新時期校園足球體能訓(xùn)練方法探析

梁兆文 潘菊紅 廣州市增城區(qū)東方職業(yè)技術(shù)學(xué)校

新課改后，體育教師在體育課堂教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)足球訓(xùn)練，以此提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育課程的積極性，在減輕學(xué)生學(xué)習(xí)心理壓力的同時，不斷地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，確保學(xué)生可以健康成長。足球運(yùn)動員在比賽或訓(xùn)練中身體對抗激烈，需要運(yùn)動員能夠快速地進(jìn)行攻守轉(zhuǎn)換，并且需要足球運(yùn)動員掌握多種技術(shù)動作在不同的運(yùn)動距離上完成。體育教師在進(jìn)行足球訓(xùn)練教學(xué)時，應(yīng)注意學(xué)生在訓(xùn)練過程中會出現(xiàn)體能不足的情況，導(dǎo)致學(xué)生無法完成足球訓(xùn)練任務(wù)。且應(yīng)全面的掌握體能訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容，并通過觀察學(xué)生的訓(xùn)練情況采取針對的訓(xùn)練策略提高學(xué)生的體能，進(jìn)而提高學(xué)生的足球成績，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。本文采用文獻(xiàn)資料法對新時期校園足球體能訓(xùn)練方法進(jìn)行了詳細(xì)地分析，研究了現(xiàn)階段校園足球體能發(fā)展的現(xiàn)狀，并提出了增強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的方法和步驟，提供了加強(qiáng)校園足球體能訓(xùn)練的各種途徑，以期為我以后我國校園足球體能發(fā)展提供借鑒。

一、校園足球體能發(fā)展的現(xiàn)狀分析

(一)對足球訓(xùn)練的重視程度較低

由于在教學(xué)中，教師與學(xué)生都存在著較強(qiáng)的應(yīng)試心理，導(dǎo)致學(xué)生與教師在完成教學(xué)任務(wù)中對體育教學(xué)不夠重視。還有部分家長為增加學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，會要求學(xué)校減少體育課程的教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生足球訓(xùn)練的時間較少，學(xué)生難以在學(xué)習(xí)時間內(nèi)提高自身的足球訓(xùn)練成績。而且足球在教學(xué)中不計(jì)入學(xué)習(xí)成績考核工作中，因此，部分學(xué)生會降低對足球訓(xùn)練的重視，不能根據(jù)教師的要求完成相關(guān)的任務(wù)。另外，體育教師在教學(xué)過程中，未能正視自身教學(xué)具有提高學(xué)生體能、加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的作用，在教學(xué)中逐漸地降低對學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度。

(二)外界學(xué)習(xí)條件不足

外界學(xué)習(xí)條件不足是限制學(xué)生提高足球訓(xùn)練成績的因素之一，部分學(xué)校在進(jìn)行教學(xué)中，為完善理論知識教學(xué)的相關(guān)基礎(chǔ)設(shè)施，會忽略足球訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，對學(xué)生提高自身的足球訓(xùn)練成績造成一定的阻礙，學(xué)生不能在短時間內(nèi)提高自身的足球訓(xùn)練成績。另外，學(xué)生會使用自身的空閑時間訓(xùn)練足球，并且在訓(xùn)練中無法得到教師的指導(dǎo)，學(xué)生自學(xué)的速度較慢，訓(xùn)練缺乏一定的科學(xué)性，這種情況下，學(xué)生不僅不能提高自身的足球訓(xùn)練成績，還可能在訓(xùn)練中對自身的身體造成一定的傷害。

(三)激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練的內(nèi)在驅(qū)動力不夠

學(xué)生在體育課堂教學(xué)中，會欣賞其他同學(xué)的動作及戰(zhàn)術(shù)，但是由于學(xué)生的足球體能訓(xùn)練成績不列入總成績考核中，導(dǎo)致學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性較低，不能主動的參與和完成體育教師設(shè)置的訓(xùn)練任務(wù)，出現(xiàn)學(xué)生體能訓(xùn)練內(nèi)在驅(qū)動力不足的現(xiàn)象。針對這種情況，應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生訓(xùn)練成績的考核，提高學(xué)生對足球體能訓(xùn)練的認(rèn)識，激發(fā)學(xué)生參加體能訓(xùn)練的積極性。

二、科學(xué)實(shí)施體能訓(xùn)練的方法和步驟

(一)教師要協(xié)助學(xué)生了解自己訓(xùn)練的頻率

足球體能訓(xùn)練的內(nèi)容較為固定，學(xué)生在頻率較高、時間較長的訓(xùn)練中會逐漸地產(chǎn)生枯燥、抵抗的心理，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)中無法提高自身的訓(xùn)練成績，并且會降低學(xué)生體能訓(xùn)練的積極性。因此，教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練教學(xué)中，應(yīng)幫助學(xué)生全面地認(rèn)識自身的體能基本情況，幫助學(xué)生科學(xué)的制定自身訓(xùn)練的頻率及內(nèi)容，確保學(xué)生在訓(xùn)練中具有一定的積極性，在科學(xué)的頻率下進(jìn)行訓(xùn)練，以此提高學(xué)生足球體能訓(xùn)練的有效性，提高學(xué)生體能訓(xùn)練成果，提升學(xué)生足球訓(xùn)練成績。

(二)選擇適宜的訓(xùn)練內(nèi)容

足球運(yùn)動中，學(xué)生會進(jìn)行長時間的奔跑、并且在奔跑中完成傳球、帶球等動作，這就要求學(xué)生具有較為強(qiáng)大的體能對足球運(yùn)動加以支撐，以此提高學(xué)生的足球成績。教師應(yīng)明確足球競賽對學(xué)生體能的要求，加強(qiáng)對學(xué)生長跑訓(xùn)練。在進(jìn)行長跑教學(xué)中，教師應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生跑步姿勢的教學(xué)，確保學(xué)生可以采用正確的姿勢參加訓(xùn)練，減少跑步對學(xué)生的身體傷害，降低學(xué)生在跑步訓(xùn)練中身體所承受的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而提高跑步訓(xùn)練的有效性。另外，在足球體能訓(xùn)練中，教師應(yīng)根據(jù)足球賽事的需要及學(xué)生的體能情況合理的設(shè)置體能訓(xùn)練的內(nèi)容及難度，將訓(xùn)練內(nèi)容分為長期訓(xùn)練及短期訓(xùn)練，以此提高訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性。

(三)幫助學(xué)生建立充足的信心

教師在進(jìn)行足球訓(xùn)練教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)制定科學(xué)的教學(xué)任務(wù)及教學(xué)計(jì)劃，并在教學(xué)中合理的設(shè)置學(xué)生的訓(xùn)練任務(wù)。學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練中，會出現(xiàn)未能達(dá)成教學(xué)目標(biāo)的情況，導(dǎo)致學(xué)生逐漸地失去訓(xùn)練的信心，降低學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性。因此，教師在教學(xué)過程中，應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生訓(xùn)練情況及學(xué)生的心理變化情況進(jìn)行關(guān)注，及時對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，確保教師在體能訓(xùn)練中幫助學(xué)生建立起訓(xùn)練信心，以此提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性，提高學(xué)生的足球訓(xùn)練成績，確保學(xué)生在提高學(xué)習(xí)成績的同時也能提高自身的身體素質(zhì)。

(四)完善足球?qū)W習(xí)的相關(guān)基礎(chǔ)條件

足球訓(xùn)練中會對訓(xùn)練的場地及設(shè)備具有一定的要求，通過運(yùn)用足球訓(xùn)練的相關(guān)基礎(chǔ)設(shè)施提高學(xué)生足球體能訓(xùn)練成績。因此，學(xué)校在教學(xué)中為提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，應(yīng)加強(qiáng)對足球訓(xùn)練的重視，完善足球訓(xùn)練的相關(guān)基礎(chǔ)設(shè)施及條件。學(xué)校應(yīng)為學(xué)生訓(xùn)練設(shè)置專業(yè)的足球場地，并且引進(jìn)先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備，滿足學(xué)生的訓(xùn)練需求，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。另外，學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身的發(fā)展情況招聘體育專業(yè)水平較高的體育教師，為學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練提供專業(yè)的知識，使學(xué)生在科學(xué)的指導(dǎo)下快速的提高自身的足球訓(xùn)練成績。

三、拓展各種教學(xué)途徑加強(qiáng)校園足球體能訓(xùn)練

(一)收集街頭足球競賽視頻

足球競賽中對學(xué)生的體能具有較高的要求，體育教師在足球教學(xué)中，在保證常規(guī)教學(xué)的基礎(chǔ)上拓展學(xué)生體能訓(xùn)練的途徑，進(jìn)而提高學(xué)生的體能訓(xùn)練效率，促使學(xué)生在訓(xùn)練中可以快速的提高自身的體能。教師應(yīng)提高學(xué)生對于街頭足球的重視，街頭足球中的球員多數(shù)有著長時間的訓(xùn)練基礎(chǔ)，并且自身具有較高水平的體能。教師應(yīng)通過視頻播放的形式，加強(qiáng)學(xué)生對街頭足球知識的學(xué)習(xí)，以汲取其中的專業(yè)知識，作為自身訓(xùn)練及競賽所用，進(jìn)而提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

(二)組織足球賽事

體育教師在課堂教學(xué)中，不能只對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生在長時間的訓(xùn)練中喪失對足球的興趣。學(xué)校應(yīng)積極地組織相應(yīng)的足球賽事，以此提高學(xué)生對足球運(yùn)動的積極性。組織足球賽事可以確保學(xué)生在訓(xùn)練中制定明確的訓(xùn)練目標(biāo)，制定科學(xué)的訓(xùn)練技術(shù)，以此加快學(xué)生體能訓(xùn)練的進(jìn)程。并且在競賽中為取得勝利會提高學(xué)生的成就感，以此提高學(xué)生對訓(xùn)練的重視，并主動積極地參與相關(guān)的訓(xùn)練。

(三)提高學(xué)生的體能訓(xùn)練意識

教師在體育教學(xué)中，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對體能訓(xùn)練的重視，提高學(xué)生體能訓(xùn)練的意識。并且教師應(yīng)在教學(xué)中明確學(xué)生使用零碎的時間也可以進(jìn)行體能訓(xùn)練，提高自身的體能訓(xùn)練成績。例如，學(xué)生在課間與同學(xué)玩耍時，可以通過跑步、跳繩等游戲提高對自身的體能訓(xùn)練，確保學(xué)生在零碎的訓(xùn)練中掌握體能訓(xùn)練的技巧，進(jìn)而提高自身的足球成績，促進(jìn)全面發(fā)展。

新時期體育教師對學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練中，會存在著教師與學(xué)生對足球訓(xùn)練的重視程度較低、外界學(xué)習(xí)條件不足等問題，導(dǎo)致學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中無法提高自身的足球成績，限制著學(xué)生的發(fā)展。教師在教學(xué)中應(yīng)認(rèn)識到學(xué)生在足球訓(xùn)練中的問題，合理的控制學(xué)生的訓(xùn)練頻率、選擇合適的訓(xùn)練內(nèi)容、建立學(xué)生體能訓(xùn)練信心及完善足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)條件等方式加強(qiáng)對學(xué)生的教學(xué)，并通過在正規(guī)教學(xué)中加入街頭足球訓(xùn)練的元素、組織相關(guān)的賽事快速的提高學(xué)生的體能，進(jìn)而快速提高學(xué)生的足球訓(xùn)練成績。