高職院校乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練對(duì)策初探

安利剛 郭建軍 新疆輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院

作為廣大師生都極為喜愛的運(yùn)動(dòng)，乒乓球在高職院校體育課中占據(jù)一定的地位，因此加強(qiáng)乒乓球體育教學(xué)尤為關(guān)鍵。基本技法訓(xùn)練是乒乓球教學(xué)中的關(guān)鍵性內(nèi)容，其訓(xùn)練是否高效直接決定著乒乓球教學(xué)是否有效，這就需要教師在實(shí)際教學(xué)中采取切實(shí)可行的訓(xùn)練對(duì)策，指導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確掌握乒乓球技巧，達(dá)到理想的體育教學(xué)效果。

一、高職院校乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練的重要性

基本技法的訓(xùn)練是高職院校乒乓球教學(xué)中的關(guān)鍵性內(nèi)容，其重要性表現(xiàn)為：①提高綜合素質(zhì)。在素質(zhì)教育全面推行的背景下，我國越來越重視體育教育，強(qiáng)調(diào)深化改革體育教學(xué)，促使學(xué)生的身體素質(zhì)得以提高。乒乓球是一項(xiàng)體育競賽項(xiàng)目，有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展和身體素質(zhì)的提高，因此高職院校要將乒乓球教學(xué)納入體育教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到乒乓球基本技法的訓(xùn)練活動(dòng)中，實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提升。②提高身體機(jī)能和應(yīng)變能力。對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中能加快血液的循環(huán)，使身體機(jī)能得到有效發(fā)揮；同時(shí)乒乓球訓(xùn)練對(duì)高職生神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)性及反應(yīng)速度有著極大的考驗(yàn)，需要學(xué)生對(duì)球的方向能做到瞬間反應(yīng)，手腳并用，靈活配合球的方向，而通過乒乓球基本技法的強(qiáng)化訓(xùn)練，能促進(jìn)學(xué)生應(yīng)變能力的培養(yǎng)[1]。③改善視力。在乒乓球基本技法訓(xùn)練活動(dòng)中，學(xué)生應(yīng)十分專注，做到注意力的集中和速度敏銳性的提高，這樣既能有效掌握乒乓球的速度變化和旋轉(zhuǎn)方向，又能改善視力。

二、高職院校乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練對(duì)策

第一，強(qiáng)化步法認(rèn)知。學(xué)生對(duì)乒乓球步法認(rèn)知的提升對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力有重要作用，這也是有效進(jìn)攻的關(guān)鍵。高職教師開展乒乓球教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生詳細(xì)了解乒乓球的步法，對(duì)學(xué)生的提前意識(shí)加以培養(yǎng)，即：要求學(xué)生結(jié)合實(shí)際來預(yù)測乒乓球的運(yùn)動(dòng)軌跡，判斷出球的線路和回球的大致位置，在此基礎(chǔ)上及時(shí)反應(yīng)，準(zhǔn)確找到擊球位置。另外，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生樹立動(dòng)態(tài)意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生通過移動(dòng)身體的重心來掌握擊球的位置，確保動(dòng)作和步伐相一致，而不是局限于原場地不移動(dòng)地?fù)羟颍龠M(jìn)擊球準(zhǔn)確性的提高。

第二，注重訓(xùn)練和理論的結(jié)合。教師在實(shí)際教學(xué)中應(yīng)堅(jiān)持實(shí)踐與理論相結(jié)合的原則，使學(xué)生能同步掌握知識(shí)和技能。通常乒乓球技術(shù)動(dòng)作變化多樣，通過訓(xùn)練和理論的結(jié)合，采用直觀教學(xué)法來引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中進(jìn)行練習(xí)，及時(shí)糾正與指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題，進(jìn)而使學(xué)生獲得良好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，提高訓(xùn)練效果[2]。所以教師在實(shí)際教學(xué)中要注重基本技法訓(xùn)練和理論的結(jié)合，利用慢動(dòng)作、多媒體等方法進(jìn)行基本技法的示范講解，使學(xué)生對(duì)乒乓球的動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)要點(diǎn)加以全面理解；或者是在學(xué)生訓(xùn)練中觀察其動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，讓學(xué)生在訓(xùn)練中更好地掌握乒乓球基本技法。

第三，加強(qiáng)示范教學(xué)。高職教師開展乒乓球教學(xué)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作示范教學(xué)，即：講解完理論知識(shí)后進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，向?qū)W生演示乒乓球的基本技法，讓學(xué)生深入理解和掌握技法。值得注意的是，教師示范正確的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，也應(yīng)該適當(dāng)演示錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，直觀展現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練中易出現(xiàn)的問題，并及時(shí)糾正錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，確保學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和規(guī)范性。同時(shí)教師在實(shí)踐教學(xué)中難免會(huì)出錯(cuò)，這就需要其全方位分析乒乓球教學(xué)的內(nèi)容和目標(biāo)，深入理解基本技法，積極參與教學(xué)培訓(xùn)，強(qiáng)化自身對(duì)基本技法的掌握程度，進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量。

第四，適當(dāng)增加專項(xiàng)訓(xùn)練的比例。乒乓球運(yùn)動(dòng)能協(xié)調(diào)學(xué)生的各個(gè)身體器官，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，如敏捷度、爆發(fā)力、柔韌性、耐力等，這就需要教師在乒乓球教學(xué)中開展專項(xiàng)訓(xùn)練，將其適當(dāng)納入基本技法訓(xùn)練內(nèi)容中，以此提高學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)水平[3]。通常專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)容包括：①爆發(fā)力訓(xùn)練：教師可以在課前要求學(xué)生進(jìn)行蛙跳訓(xùn)練，對(duì)下肢爆發(fā)力進(jìn)行鍛煉；②反應(yīng)速度訓(xùn)練：教師可以將學(xué)生兩兩分組，兩人分別負(fù)責(zé)發(fā)球和接球，發(fā)球的學(xué)生要逐漸提高發(fā)球的速度，使同伴的反應(yīng)能力得到鍛煉。除此之外，教師也可以立足學(xué)生的實(shí)際學(xué)情和具體需要，有針對(duì)性制定專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生基本技法的掌握和提升。

三、結(jié)束語

綜上所述，乒乓球教學(xué)是高職院校體育教學(xué)中的關(guān)鍵性內(nèi)容，需要教師在教學(xué)中實(shí)施科學(xué)的方法來加強(qiáng)乒乓球基本技法的訓(xùn)練，如提高步法認(rèn)知、注重訓(xùn)練和理論的結(jié)合、加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的示范教學(xué)、適當(dāng)增加專項(xiàng)訓(xùn)練的比例等。這樣才能激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，提高學(xué)生乒乓球的競技比賽水平及運(yùn)動(dòng)能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。