焦舒琪 山西大學(xué)
現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的比賽速度越來(lái)越快,身體接觸越來(lái)越頻繁,隊(duì)員之間的對(duì)抗也越來(lái)越兇猛,因此這就要求籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中要具有良好的身體素質(zhì),才能和對(duì)手之間抗衡,才能在激烈的比賽中合理的利用技戰(zhàn)術(shù),才能在比賽中占據(jù)對(duì)自己有利的進(jìn)攻位置。若沒(méi)有良好的身體素質(zhì)和對(duì)抗能力,將會(huì)是這個(gè)球隊(duì)最顯著的一塊“短板”,成為對(duì)手的重要攻擊點(diǎn),也將成為決定比賽結(jié)果的關(guān)鍵因素之一。
優(yōu)秀的后衛(wèi)隊(duì)員在場(chǎng)上要具有良好的觀察判斷力,要能對(duì)場(chǎng)上對(duì)手的進(jìn)攻及防守變化迅速做出反應(yīng),帶領(lǐng)自己的隊(duì)友突破對(duì)手所制造種種的困難。后衛(wèi)隊(duì)員具有良好的觀察和判斷能力能夠?yàn)樽约旱年?duì)友提供更多的助攻機(jī)會(huì),進(jìn)而為球隊(duì)的勝利打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
擁有絕對(duì)實(shí)力的后衛(wèi)隊(duì)員在出現(xiàn)機(jī)會(huì)時(shí)能夠迅速將球供給隊(duì)友,幫助隊(duì)友得分;在對(duì)手的防守其變化時(shí)能夠迅速觀察到位,破解對(duì)手的防守陣勢(shì),取得比賽勝利。
良好的心理素質(zhì)包括穩(wěn)定的情緒、頑強(qiáng)拼搏的作風(fēng)、豐富的比賽意識(shí)和堅(jiān)定的自信心,這些都是一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)具備的心理素質(zhì)。在比賽場(chǎng)上,具有穩(wěn)定的情緒才能更好應(yīng)對(duì)所有狀況,才能在關(guān)鍵時(shí)刻做出正確決定,引領(lǐng)球隊(duì)繼續(xù)前進(jìn);具有頑強(qiáng)的拼搏作風(fēng)才能不畏強(qiáng)敵、敢打敢拼、敢于發(fā)揮和合理的運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù);具有豐富的比賽意識(shí)才能不受對(duì)手和外界的干擾,保持平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對(duì)比賽;具有堅(jiān)定的自信心才能在任何艱難的條件下和強(qiáng)大的對(duì)手面前表現(xiàn)的更加出色,才能比對(duì)手更加穩(wěn)定的掌控住場(chǎng)上的局面。
隨著競(jìng)技水平的逐漸提高,對(duì)抗強(qiáng)度逐漸增加,在比賽中當(dāng)雙方在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平都勢(shì)均力敵的情況下,勝負(fù)的關(guān)鍵因素往往取決于運(yùn)動(dòng)員心理素養(yǎng)水平的高低,誰(shuí)的心理素質(zhì)過(guò)硬,承受的住比賽、對(duì)手及外界的一切干擾誰(shuí)就能取得比賽的最終勝利。
籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目,在實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下,是要靠所有隊(duì)員的同時(shí)努力才能取得比賽的勝利,同時(shí),隊(duì)員之間的默契程度也是取得比賽勝利的關(guān)鍵因素之一。默契程度是靠隊(duì)員間平時(shí)的努力訓(xùn)練所得來(lái)的,要通過(guò)訓(xùn)練中不斷地磨合來(lái)熟悉隊(duì)友的特點(diǎn),這樣才能在比賽中更好的發(fā)揮出五個(gè)人的整體作用。
在籃球運(yùn)動(dòng)中,正所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝,無(wú)論賽事的大小、比賽層次的高低,比賽雙方都會(huì)對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻特點(diǎn)進(jìn)行戰(zhàn)略性、針對(duì)性的防守部署。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中,攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)已被廣泛運(yùn)用,這就意味著后衛(wèi)隊(duì)員的運(yùn)球和傳接球的技術(shù)難度大大增強(qiáng)了。
1.在平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)多加強(qiáng)后衛(wèi)隊(duì)員的身體素質(zhì)和對(duì)抗性的練習(xí),身體素質(zhì)包括很多種,如體能訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、爆發(fā)性訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練等等,這些看起來(lái)微不足道,但真正到了球場(chǎng)上這些東西將會(huì)對(duì)隊(duì)員產(chǎn)生潛移默化的幫助;現(xiàn)在的籃球比賽對(duì)抗強(qiáng)度越來(lái)越激烈,因此在平時(shí)訓(xùn)練中要多加強(qiáng)對(duì)抗性的練習(xí),以適應(yīng)比賽的強(qiáng)度和節(jié)奏,不至于讓隊(duì)員在高強(qiáng)度的比賽中亂了陣腳。
2.籃球比賽場(chǎng)上的情況瞬息萬(wàn)變,這就要求后衛(wèi)在平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)自身的觀察和判斷能力,以隨時(shí)應(yīng)對(duì)對(duì)手在場(chǎng)上的各種變化,迅速做出應(yīng)對(duì)方法,帶領(lǐng)隊(duì)友突破對(duì)手的變化。
3.隨著籃球水平的逐漸提高,比賽程度越來(lái)越激烈,對(duì)隊(duì)員的心理素質(zhì)要求也越來(lái)越高,在水平相當(dāng)?shù)谋荣愔型窃诒荣惖淖詈髸r(shí)刻才決出比賽的勝負(fù),這就應(yīng)該在平時(shí)訓(xùn)練中多多采用最后一攻、最后一投、最后一罰等方式來(lái)決定比賽勝負(fù)的訓(xùn)練方式,這樣才會(huì)使隊(duì)員在真正比賽中不至于輸在心理素質(zhì)這一關(guān)。
4.籃球運(yùn)動(dòng)是個(gè)集體項(xiàng)目,它不是靠個(gè)人的單打獨(dú)斗就能夠取得比賽的勝利。而是要靠全隊(duì)的不斷配合去攻破對(duì)手的防線,來(lái)取得比賽的勝利。因此應(yīng)該在平時(shí)訓(xùn)練中多加強(qiáng)隊(duì)員間的默契程度練習(xí),讓隊(duì)員間熟悉自己隊(duì)員的特點(diǎn),以至于在比賽中通過(guò)隊(duì)友的一個(gè)眼神、一個(gè)手勢(shì)就能夠隊(duì)員要干什么,從而打出流暢、漂亮的配合。
5.在平時(shí)訓(xùn)練中就應(yīng)該多采用攻擊性防守強(qiáng)度,使隊(duì)員適應(yīng)在身體對(duì)抗激烈的情況下高強(qiáng)度的防守力度,這樣才能在比賽中更好的發(fā)揮和運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù),不至于被對(duì)手的高強(qiáng)度防守逼得沒(méi)有退路,進(jìn)而造成失誤丟分。