羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體形態(tài)的影響研究

羅華 西安歐亞學(xué)院

作為一項(xiàng)集合了有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的混合一體型運(yùn)動(dòng)，羽毛球?qū)τ诓煌挲g段的人們有著獨(dú)特的實(shí)用性與吸引力。而且由于羽毛球運(yùn)動(dòng)需要進(jìn)行跑跳結(jié)合，也對(duì)于人們的身體機(jī)能以及調(diào)節(jié)能力具有重要的作用。通過(guò)參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，則可以幫助青少年在減輕心理壓力的同時(shí)，又能夠借助彈跳與跑動(dòng)以舒緩關(guān)節(jié)，達(dá)到改善自身的身體體質(zhì)狀況。由鑒于此，本文試圖通過(guò)以青少年為分析對(duì)象，探討羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年的身體形態(tài)的影響，為進(jìn)一步發(fā)揮羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身體形態(tài)作用提供參考借鑒作用。

一、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身體形態(tài)影響

(一)羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年四肢的影響

在羽毛球的訓(xùn)練過(guò)程，人需要通過(guò)手臂不斷接打羽毛球，整個(gè)過(guò)程會(huì)不斷給胳膊以里的作用，會(huì)有力量對(duì)胳膊中的骨骼進(jìn)行刺激，使胳膊中的連接骨骼生成促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的因子與激素，而且由于經(jīng)常接球的需要，人的胳膊也會(huì)出于適應(yīng)后天環(huán)境，使得最終經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的青少年，其臂展要較那些不進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的青少年長(zhǎng)一些[1]。青少年在打羽毛球過(guò)程中，會(huì)加快血液循環(huán)，新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)激素分泌量會(huì)增多，骨骼、肌肉均能獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，所以會(huì)使得腿部變長(zhǎng)[2]。

(二)羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年胸圍、腰圍的影響

當(dāng)青少年在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)多個(gè)角度的接球運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)是一種標(biāo)準(zhǔn)的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)，便會(huì)使得青少年的胸腔得到擴(kuò)展，使得其胸圍變大，由于經(jīng)常的跳躍，擊球以及迅速的移動(dòng)，腰部會(huì)經(jīng)常用力，因此會(huì)使腰部變得更細(xì)一些。

(三)羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年跟腱長(zhǎng)的影響

跟腱長(zhǎng)很大程度是與遺傳因素有關(guān)，但是后天的影響也是十分重要的，在羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)有快速移動(dòng)，扣球等需要，整個(gè)過(guò)程會(huì)對(duì)人體跟腱進(jìn)行持續(xù)刺激、拉伸、牽引，這個(gè)過(guò)程會(huì)使得肌腱與韌帶中的細(xì)胞增殖，變得堅(jiān)實(shí)，毛細(xì)血管具有明顯的迂回行徑及促進(jìn)毛細(xì)血管分支的增多，長(zhǎng)此以往，經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的青少年，其跟腱的長(zhǎng)度將會(huì)較不參加羽毛球運(yùn)動(dòng)的青少年更長(zhǎng)一些[3]。

(四)羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年肌肉形態(tài)的影響

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的形態(tài)結(jié)構(gòu)實(shí)際上是有顯著影響的，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)體育訓(xùn)練的人，肌肉的體積明顯增大，重量的增加可達(dá)體重的百分之五十左右，并且結(jié)實(shí)有力。經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)會(huì)使得毛細(xì)血管發(fā)生膨脹，肌肉纖維被拉伸，存在肌肉中血流量提升，促進(jìn)血液循環(huán)，這能使肌肉新陳代謝水平與肌肉的工作能力提高，因此經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的青少年，其肌肉纖維將會(huì)變粗，縱裂增多，使得肌肉纖維增粗，整塊肌肉的體積增大。

(五)羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體重的影響

由于羽毛球項(xiàng)目屬于無(wú)氧與有氧相結(jié)合的項(xiàng)目，經(jīng)常參與該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)能夠有效的控制改變?cè)擁?xiàng)目參與者的身體成分，而且通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)也可減少身體脂肪含量，從而減增強(qiáng)肌肉含量，對(duì)經(jīng)常參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的人的體重有所影響。羽毛球運(yùn)動(dòng)消耗脂肪每小時(shí)大概消耗450卡路里，是一項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng)[4]。羽毛球項(xiàng)目由于全身協(xié)調(diào)發(fā)力，能促進(jìn)身體各機(jī)能，有效改善肌肉類型，從而有效提升各器官功能，促進(jìn)血液循環(huán)塑造完美體型[5]。

(六)羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身高的影響

羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)青少年骨骼發(fā)育有極好促進(jìn)作用，羽毛球運(yùn)動(dòng)會(huì)直接的作用到關(guān)節(jié)，骨頭還有肌肉等運(yùn)動(dòng)器官，從而使運(yùn)動(dòng)器官發(fā)生了適應(yīng)性的變化。羽毛球體育運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)對(duì)骨骼的刺激，不斷增加骨骼對(duì)礦物質(zhì)的吸收，讓人的身高得到不斷的增長(zhǎng)[5]。羽毛球運(yùn)動(dòng)通過(guò)對(duì)骨骼肌的刺激，然后有效的促使人體骨骼進(jìn)一步的生長(zhǎng)發(fā)育。青少年經(jīng)常練習(xí)羽毛球，并使用合理的運(yùn)動(dòng)方法及合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間可促進(jìn)身高的良好發(fā)展[6]。

二、結(jié)論

青少年經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年的身體形態(tài)實(shí)際上是大有裨益的，無(wú)論是內(nèi)部的形態(tài)特征還是外部的形態(tài)特征，經(jīng)常進(jìn)行羽毛球練習(xí)，都能對(duì)其調(diào)整、改善，堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體形態(tài)的各個(gè)指標(biāo)都有良好的促進(jìn)作用。

青少年正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這一時(shí)期其身體形態(tài)和身體功能會(huì)逐步過(guò)渡到成年人，身體的發(fā)育是受到遺傳和后天因素影響的，而體育鍛煉就是積極的后天影響因素。羽毛球運(yùn)動(dòng)之所以在青少年運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中可以脫穎而出，是因?yàn)樗兄厥獾倪\(yùn)動(dòng)價(jià)值。毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)青少年的身體形態(tài)指標(biāo)，所以堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)身體形態(tài)具有良好的促進(jìn)作用。