探討小學籃球個人防守技術的訓練策略

薛彥偉 莒縣夏莊鎮中心小學

作為球類運動的代表之一，籃球在全世界的范圍內都受到了熱烈的歡迎，在青少年群體當中也是極為的流行，籃球運動一直以來也是我們國家重視的一項運動。近些年來，籃球運動在我國取得了高速的發展，尤其是在小學當中，校園的籃球運動已經成為了小學生課間的主要運動，對于小學生進行籃球方面的教育與訓練，是當下的主要工作之一。

新課程改革將對于小學生的身體素質和綜合素質方面的教育放在了重要的地位，而籃球運動正是一種需要身體對抗和團結協作的運動，對于籃球運動的開展有助于小學生的身體素質的提升和綜合素質的培養。所以在小學的教育當中，對于小學生進行籃球的教育是十分重要的，而目前的小學籃球教育當中，對于籃球的進攻方面的訓練更為注重，而對于個人防守的訓練則是處在一個尷尬的地位，目前小學籃球的訓練當中，對于籃球個人防守的訓練還是有著一些問題。

一、小學籃球個人防守技術訓練的問題

(一)重視程度不足

正如上面所提到的，目前的小學籃球的訓練當中，對于籃球進攻端的訓練明顯更為注重，大多數的訓練員都要求學生加強進攻能力和進攻節奏，對于防守問題很是忽視，這就導致了在小學籃球的練習當中，經常會發現防守能力不足，在打籃球的過程中經常是大開空門，對于對手的進攻沒有進行有效的阻止，也沒有有效的防守策略，籃球的比賽就往往會演變成為雙方進攻能力的對抗，這對于籃球運動在小學的開展以及小學生的綜合素質的培養都是沒有好處的。籃球并不是一項單純的進攻的運動，防守同樣重要，如果教練員沒有意識到防守的重要性，那么這樣訓練出來的籃球運動員在真實的籃球比賽當中也不會有很好的成績，能力也得不到體現。

(二)基礎設施不規范

在小學的籃球訓練的過程當中，經常性的就會發現有很多的球場本身就不是很標準，小學生在這樣的籃球場進行籃球的訓練，會大大的影響訓練的效率。在籃球運動當中，如果平時練習的籃球場地和比賽的場地規格上有差別，那么就會影響到運動員的正常發揮，運動員會產生不適應球場的情況。

還有很多的小學籃球訓練的過程當中所使用的籃球也并不符合國際標準，在籃球運動當中，球感是非常重要的，球感的培養需要平時不斷的練習，球感好對于籃球的掌控能力也就強，但是如果在平時的訓練當中使用的籃球和比賽當中的不一樣，那么球感的培養也就失去了意義，即使平時控球和運球做的再好，到了正式的比賽過程當中，籃球進行了更換，那么一切也就成為了無稽之談。

不僅僅是這些場地和籃球的設施不標準，有很多的小學籃球的訓練當中，學生沒有穿戴正規的籃球鞋，也沒有相關的身體護具。小學生正是處在一個身體成長發育的關鍵階段，這個階段對于小學生的身體上的保護一定要到位，否則一旦對小學生造成了傷害，那就很有可能會影響到小學生的身體發育和成長，對于小學生的一生都會產生不良的影響，而如果這個階段的籃球訓練，沒有及時的對小學生進行身體保護，對于籃球鞋的穿戴不正規，也沒有足夠的護具進行保護，那么就有可能對小學生造成傷害，影響小學生的成長，籃球訓練就不僅僅沒有幫助小學生茁壯的成長，反而還會阻礙小學生的成長。

(三)訓練方式不科學

在小學籃球的訓練過程當中，經常會出現教練員訓練方式不科學的問題。在進行訓練的過程當中，有很多的教練員就是根據出現的具體問題去進行訓練的。比如有的學生彈跳力不行，那么就進行彈跳力的訓練；有的學生身體力量不夠，那么就進行力量的訓練。這種訓練的方法在某種情況下是非常有效的，但是訓練員不能夠等到真正出現了問題再對學生進行相關的強化訓練，而是要在問題出現之前及時的進行調整和預防，這樣才能夠最大化的進行效率的提升，幫助學生最快的提升自己的籃球運動能力、身體素質和綜合素養。

(四)沒有注重營養的補充

小學階段正是學生長身體的階段，這個階段對于學生來說，營養是十分重要的，所以在這個階段，訓練員要注重對于學生營養方面的補充。訓練員在進行籃球訓練之后，對于小學生的體能消耗十分的巨大，而這對于小學生來講是一種十分辛苦的訓練，沒有足夠的能量就沒有辦法進行有效的訓練，但是往往訓練員對于這一點沒有做到足夠的注重，在進行完籃球訓練之后，還是向平時一樣對學生進行營養的補充，沒有得到應有的提升。

二、小學籃球個人防守技術的訓練策略

(一)進行專項訓練

對于小學的籃球防守能力的訓練，要進行有針對性的專項訓練，提升學生的個人防守技術。在訓練的過程當中，可以對學生進行控球的訓練，對于那些控球技術不行，球感不好的學生，可以讓他們多進行控球的練習，每天多進行運球，設置運球當中的障礙，讓學生邊運球邊通過這些障礙，提高學生的控球的能力，這樣在進行防守的過程當中，就會避免出現因為控球能力不行而產生的籃球脫手等問題。

而針對籃球傳接球能力不行的學生，要進行傳接球的練習，將這些學生聚集到一起，互相的進行傳接球，提升他們對于籃球傳接的穩定性，避免在正式的比賽的過程當中由于傳接球不穩而造成籃球被搶斷的問題。通過對學生進行專項的訓練，最終達到提升學生的籃球個人防守技術的目標，更好的進行小學籃球的訓練。

(二)規范基礎設施

正如上面所提到的，在籃球的訓練過程當中，會出現基礎設施不規范的問題，這就需要我們及時的進行改變，學校方面要建設符合國際規格的籃球場地，并且使用專業的籃球，來幫助學生進行籃球的訓練。在學生方面一定要傳專業的籃球鞋，佩戴好相關的護具，對于學生的身體一定要做好保護。只有這些基礎設施全部都規范了，對于小學籃球個人防守技術的訓練才能夠有效的進行。

(三)進行科學的訓練

對小學生進行籃球訓練的過程當中，一定要科學的進行訓練，對于小學生的各個方面的能力都應當能夠做到了解，明確每個小學生應當提升的目標是什么，然后進行科學的、專項的訓練，在進行訓練的過程當中，也不能胡亂的進行，而是應當根據小學生的身體狀態和素質，進行不同的訓練，針對不同的學生制定不同的訓練方案，真正的做到科學的訓練。在訓練方案的制定過程當中，訓練員一定要利用好自己的專業技能和專業知識，對小學生進行專項訓練方案的制定，還可以多多查閱一些書籍和理論上的知識，向一些相關方面的專業人士進行請教，在專業的指導下進行科學的訓練。

(四)及時的補充營養

俗話說身體是革命的本錢，所以在籃球訓練的過程當中，一定要注重對學生身體方面的營養補充，在進行籃球的訓練之后，訓練員一定要合理的改善學生的伙食，進行營養的補充，請教相關的人士，進行營養餐的制作，保證學生能夠有足夠的精力去進行下一次的籃球訓練，并且身體也能夠得到茁壯的成長。

三、結語

小學生是祖國的未來，對于小學生進行籃球個人防守技術的訓練有助于小學生的身體素質的提升和綜合素質的培育，在小學階段進行籃球個人防守技術的訓練，一定要針對具體的問題進行專項的訓練，使用規范的場地進行科學的訓練，及時的補充小學生的營養，這樣才能夠保障小學生降抗、茁壯的成長，同時有效的提升小學生的籃球個人防守技術。