學(xué)生體質(zhì)健康水平影響因素與對策研究

李 萌，李 蕾

（淮師附小山南校區(qū)，安徽 淮南 232000）

1 當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

1.1 學(xué)生群體猝死事件頻發(fā)

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近年來，我國每天約有1 000人猝死，而其中青少年占據(jù)了一定的比例，在校學(xué)生猝死也屢見報端。在校學(xué)生發(fā)生猝死現(xiàn)象的原因主要有2個方面：一是過度勞累或者壓力過大；二是身體素質(zhì)逐漸下降，不足以支撐劇烈的運(yùn)動。在校學(xué)生正處于身體發(fā)育的黃金時期，身體本應(yīng)是最健康的一個階段，但長期處于巨大的學(xué)業(yè)壓力之下，長久的失眠、熬夜等使得學(xué)生體質(zhì)不斷下降。學(xué)生體質(zhì)健康問題已經(jīng)成為社會的熱點話題，“學(xué)生跑步猝死”“學(xué)生熬夜猝死”“學(xué)生網(wǎng)吧打游戲猝死”等新聞標(biāo)題屢見不鮮

1.2 學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)一步下降

雖然現(xiàn)在國家層面一直推行全面健身和全民健康的基本政策，但相關(guān)調(diào)查顯示，學(xué)生群體的體質(zhì)健康水平仍然很不理想。學(xué)生體質(zhì)健康水平與學(xué)生身體的爆發(fā)力、力量、耐力等因素息息相關(guān)，與學(xué)生肥胖程度和近視的比例也有一定的關(guān)系。學(xué)生身體的爆發(fā)力、耐力和力量是學(xué)生運(yùn)動能力的具體體現(xiàn)，也是一個人體質(zhì)健康水平的直觀反映。爆發(fā)力既要求具備快速的神經(jīng)傳導(dǎo)能力，又要求具有強(qiáng)健的肌肉群，現(xiàn)階段學(xué)生多存在肌肉疲軟的問題。耐力體現(xiàn)的是心血管和呼吸系統(tǒng)的健康和強(qiáng)健程度，也是心肺功能好壞的外在表現(xiàn)。運(yùn)動能力是需要長時間的體育鍛煉才能得到的，學(xué)生體質(zhì)狀況逐年下降，甚至很多大學(xué)畢業(yè)生剛剛步入工作崗位就患上各種慢性疾病，影響職業(yè)的發(fā)展。根據(jù)對各階段學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下學(xué)生熬夜、上網(wǎng)、暴飲暴食、生活沒有規(guī)律已經(jīng)成為常態(tài)，再加上各種壓力，平時體育鍛煉極其缺乏，造成了現(xiàn)今學(xué)生體質(zhì)進(jìn)一步下降、各類健康問題頻發(fā)的現(xiàn)狀。

2 影響學(xué)生體質(zhì)健康水平的因素

2.1 學(xué)生自身因素

2.1.1 遺傳因素 遺傳因素是影響學(xué)生體質(zhì)的最直接因素。遺傳因素對學(xué)生體質(zhì)的影響主要表現(xiàn)在以下2個方面。一是決定學(xué)生的運(yùn)動能力。運(yùn)動能力的強(qiáng)弱在一定程度上受遺傳基因影響，但運(yùn)動能力是可以通過后天的努力訓(xùn)練得到強(qiáng)化。二是遺傳基因?qū)е聦W(xué)生遺傳病的發(fā)生。健康的首要前提就是遠(yuǎn)離病痛，而遺傳疾病是與生俱來的，甚至很大一部分是無法治愈的，這也會影響學(xué)生的體質(zhì)健康。

2.1.2 不良的生活習(xí)慣 對學(xué)生體質(zhì)健康影響最大的不良習(xí)慣主要有以下2方面。第一，熬夜、沉迷網(wǎng)絡(luò)。隨著社會科技的快速進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)的覆蓋率幾乎達(dá)到了100%，加之智能手機(jī)的普及，很多學(xué)生在課余時間不是參加體育鍛煉或者讀書，而是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，更有甚者整夜看電影、玩游戲等，嚴(yán)重地?fù)p害了學(xué)生的身體健康。第二，飲食不規(guī)律，沒有節(jié)制。隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人民生活水平越來越高，物質(zhì)的豐富也導(dǎo)致了青年學(xué)生面對更多美食的誘惑。學(xué)生往往缺乏自制力，飲食沒有規(guī)律，且多以漢堡、炸雞、泡面等垃圾食品為主。根據(jù)調(diào)查顯示，在校大學(xué)生對食堂飯菜的滿意度較低，他們更傾向于大排檔和路邊攤，不僅不衛(wèi)生，食材的安全性也有待商榷。除此之外，男生抽煙、喝酒，女生節(jié)食減肥等都會對學(xué)生體質(zhì)健康產(chǎn)生一定的損害。

2.1.3 缺乏體育鍛煉意識和習(xí)慣 近些年來，學(xué)生體質(zhì)健康水平逐年下降的主要原因就是學(xué)生缺乏體育鍛煉的意識和習(xí)慣，雖然體質(zhì)健康的狀況受很多因素的影響，但也是可以通過后天努力的體育鍛煉得到提升和強(qiáng)化的。首先，現(xiàn)階段的教育還是以應(yīng)試教育為主。小學(xué)、中學(xué)階段要面臨沉重的升學(xué)壓力，學(xué)校、教師、家長都希望孩子能考進(jìn)名校，對學(xué)生的身體狀況和體育鍛煉重視程度不夠，也很難在學(xué)生成長發(fā)育的最好時期進(jìn)行有效的提升，以及培養(yǎng)學(xué)生的健身意識。其次，學(xué)生的自制能力和自律性較差。當(dāng)假期來臨或步入大學(xué)后，經(jīng)常是宅在家里、 宿舍追劇或者打游戲，缺乏體育鍛煉的意識和習(xí)慣。

2.2 社會因素

社會因素對學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響是多方面的，主要是社會的發(fā)展影響了學(xué)生的生活方式，科技的進(jìn)步給學(xué)生帶來的更多的便利性，同時也剝奪了原本屬于學(xué)生體育鍛煉的機(jī)會。比如，互聯(lián)網(wǎng)的普及，使原本屬于學(xué)生參加體育鍛煉或者課外活動的時間變成了看電影、打游戲；交通工具的變更，使學(xué)生出行更多依賴的騎自行車或步行，變成了坐車，減少了學(xué)生運(yùn)動的時間；再有高校的不斷擴(kuò)招，學(xué)生面臨的就業(yè)壓力和社會競爭越來越激烈，為能夠在社會上立足，學(xué)生只能不斷地學(xué)習(xí)，而忽視了身體健康的重要性。總之，社會、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展在提高人民生活水平的同時也對學(xué)生的體質(zhì)健康造成了一定的負(fù)面影響。

2.3 學(xué)校因素

2.3.1 學(xué)校體育硬件設(shè)施不足 隨著義務(wù)教育的普及和高校的不斷擴(kuò)招，各階段在校學(xué)生人數(shù)不斷增加，而學(xué)校的硬件設(shè)施的建設(shè)并沒有跟上學(xué)生人數(shù)增加的速度。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國相當(dāng)一部分學(xué)校的體育硬件設(shè)施無法滿足在校學(xué)生的健身需求，有些學(xué)生有參與體育鍛煉的意識和意愿，但因為缺乏必要的器材和場地，致使學(xué)生鍛煉的積極性逐漸被消磨。現(xiàn)階段學(xué)校建設(shè)的體育館僅僅在有重大競技賽事或者演出時才會開放，學(xué)生無法無償使用，不僅不利于學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升，還造成了嚴(yán)重的資源浪費。

2.3.2 學(xué)生參與體育鍛煉缺乏指導(dǎo) 學(xué)生參與體育鍛煉往往是盲目的，認(rèn)為只要運(yùn)動出汗就能起到強(qiáng)身健體的作用，而很多時候?qū)W生的運(yùn)動習(xí)慣和動作都是錯誤，也經(jīng)常會發(fā)生運(yùn)動損傷，不僅不能提升健康水平，還有可能造成終身的傷病。學(xué)生只能在體育課上接受專業(yè)的體育鍛煉指導(dǎo)，但學(xué)校的課程設(shè)置存在很大的缺陷，1周只有1～2節(jié)課，而平均每個班的學(xué)生人數(shù)在40名左右，學(xué)生真正獲得指導(dǎo)的時間非常少。再加上體育教師對體育教學(xué)的重視程度不夠，課堂的利用效率較低，更加削減了學(xué)生接受專業(yè)指導(dǎo)的機(jī)會。

3 學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升對策

3.1 培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識

學(xué)生體質(zhì)健康水平逐年下降的主要原因就是社會生活方式的改變，使得學(xué)生在缺乏間接運(yùn)動的同時又缺少主動運(yùn)動的意識。要想提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，必須引導(dǎo)學(xué)生積極的運(yùn)動，積極地參與體育鍛煉，這也就要求教師要注重培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識。在日常教學(xué)中，教師要加強(qiáng)學(xué)生對體育鍛煉價值的認(rèn)識，從根源上理解體育鍛煉對自身未來發(fā)展的益處。同時，教師要創(chuàng)新教學(xué)方法，豐富課堂呈現(xiàn)的形式，提高學(xué)生參與課堂活動的積極性。學(xué)校體育教學(xué)的時間畢竟是有限的，廣大的體育教師必須在有限的時間內(nèi)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識和習(xí)慣，讓學(xué)生主動地參與課外體育鍛煉，以實現(xiàn)體質(zhì)健康水平的提升。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

健康的身體不僅需要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，還要有良好的生活習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣。健康合理的生活習(xí)慣包括合理的、規(guī)律的作息時間，健康的飲食，良好的心態(tài)等，這些有益于身體健康的生活習(xí)慣正是21世紀(jì)學(xué)生所欠缺的。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生規(guī)范作息時間、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的教育，積極組織相關(guān)活動，以宣傳和課堂滲透的形式幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的生活觀。此外，學(xué)校還可制定硬性的規(guī)定，規(guī)范學(xué)生的日產(chǎn)生活，如熄燈、斷網(wǎng)、斷電的時間。

3.3 加強(qiáng)體育設(shè)施建設(shè)，滿足學(xué)生鍛煉的需求

學(xué)校和教育主管部門要加強(qiáng)學(xué)校體育設(shè)施的建設(shè)投入，改善現(xiàn)有的體育設(shè)施，給學(xué)生提供完善的鍛煉環(huán)境。同時，要強(qiáng)化體育設(shè)施的管理和維護(hù)工作，不僅要建設(shè)，更要做到科學(xué)合理的利用，避免資源浪費。制定體育場館和器材的管理制度，降低學(xué)生鍛煉的成本，鼓勵學(xué)生租借器材或場地組織體育活動，對器材進(jìn)行定期的維護(hù)，保證物盡其用。

4 結(jié) 語

現(xiàn)階段學(xué)生體質(zhì)健康問題已經(jīng)成為社會及國家發(fā)展必須解決的重點問題，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降的問題是多方面的，包括遺傳因素、社會因素、學(xué)校因素等。為解決學(xué)生體質(zhì)下降的問題，社會、學(xué)校和家長必須共同行動，認(rèn)識體質(zhì)下降的嚴(yán)重性和培養(yǎng)學(xué)生健康生活習(xí)慣的重要性，給學(xué)生提供能夠參與且喜歡參與體育鍛煉的良好環(huán)境，提升學(xué)生的身體健康水平。