老中醫(yī)養(yǎng)生三字經(jīng),助您活過100歲!

冠心病，吃銀杏?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。吃鮮橙，防卒中?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。吃西柚，防血稠?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。

蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。

吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。

指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯Ｖ亟】担谛睦恚睦斫】禂?shù)第一。

來源：健康養(yǎng)生知識(shí)