“我覺得你不喜歡我”

曾曼

“我覺得你不喜歡我。”剛

坐下，來訪者A說出了這句話。醫生給她做的診斷是抑郁狀態，伴隨焦慮狀態。

心理咨詢師很疑惑地問：“你怎么感覺到的呢？”

A變得警惕起來，看上去有些氣憤：“算了。我知道你不會承認?！睔夥疹D時有點緊張。

“很遺憾我讓你感覺到不被喜歡，我很好奇是什么讓你有這樣的感覺？”心理咨詢師繼續追問A的感受。

“我也不知道，但是我見你看我的眼神，就覺得你好像在看一堆垃圾一樣。”A低頭沉默了幾秒鐘，小心翼翼地給出了答案。

咨詢師并不驚訝，保持著平靜自然的語氣，“我很抱歉讓你感覺這么糟糕。我能問問，你對這種感覺熟悉嗎？”

“當然熟悉了，這幾年我每天都覺得被人嫌棄。”說起被討厭的感受，A打開了話匣子，從半年前分手的男朋友，到中學時的班主任、小學時的同桌，最后說到這二十多年來，躲也躲不開的父母。似乎在A的世界里，沒有人是喜歡她的。

她的講述令咨詢師震驚：無法想象一個人如果活在身邊每個人都討厭和嫌棄自己的世界中，會有多么可怕——好像只在電影里出現過這樣的橋段，比如《被嫌棄的松子的一生》。

同時，咨詢師腦海中冒出了另一個聲音：她說的故事不見得都是真相，就像她剛剛見到我就覺得我不喜歡她一樣——這并不是事實。

有時候，人們內心的“主觀事實”和客觀發生的“外部事實”并不一致。因為“主觀事實”并不總是取決于當下正在發生的事情，還常常受到過去發生的事情的影響。所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，一次感到強烈沖擊的被嫌棄經歷，可能帶來的是對周圍所有人警惕的目光隨時襲來。

于是，生活中被討厭、被嫌棄的經歷都被精確捕捉到了，而那些不被嫌棄、不被拒絕的時刻被——忽略。久而久之，A活得如“被嫌棄的松子”一般。

彼得·福納吉（Peter Fonagy）在20世紀90年代提出一個重要概念，叫作“心智化”，成為新世紀心理治療中非常具有影響力的一代潮流。所謂“心智化”是指，人們如何理解自己和他人的內心世界。換句話說，“心智化”其實是為“心理過程”建立一個模型：人類的“心理過程”是看不見的，我們看到的只是他人的行為，據此去推斷對方的動機、情緒、需求和渴望等內心世界。

如何通過外在行為推斷他人內心呢？每個人都有自己的一套模型。當一個人的心智化水平偏低的時候，往往是說他的這套模型總是“曲解”別人的意圖。就像A剛剛走進咨詢室，就推斷咨詢師不喜歡自己。

我們如何理解他人，并通過他人去理解自己，這是心智化能力的核心。這種能力的起源是和父母的依戀關系，我們能夠很好地理解父母的意圖，在他們的照顧中感到安全，便能把這種能力遷移到周圍的關系中。

可是，如果這種能力受到削弱，就無法改變了嗎？也并非如此，正如彼得·福納吉所說：“當你感到孤獨時，逆境會變成創傷。如果你有良好的人際關系，他們實際上會幫助你消化吸收這種經歷?！彼裕嬲寞熡鋵嵲陉P系中。一段良好的人際關系，可以幫助一個人提升心智化能力。

有些陷入痛苦的人常常抱怨：“世界對我充滿惡意！”可實際上“世界是無意的”。