當代玄學報告之“解壓”

宋爽

解壓算得上當代經典玄學之一。年輕人壓力大已經是社會共識，解壓的呼聲鋪天蓋地也就不足為奇。

為了解壓，我們制造了一套又一套理論，時下最流行的解壓生活方式三件套一一Ikigai、Lagom、Hygge，分別來自日本、瑞典和丹麥。

日本沖繩著名長壽村ORimi的居民因有著世界最高預期壽命而聞名，這些快樂的老人信奉一種名為Ikigai（生活的意義）的生活哲學，他們終日邁著緩慢的步伐出門和老友相聚，在自家菜園子里消磨時光，更厲害的是，居民們以笑容聞名。而他們的笑容背后有著深刻的哲思：你所熱愛的、你所擅長的、世界需要的、能得到的報酬這四者所重疊的部分，就是一個人的Ikigai，就是一個人每天從床上爬起來的理由。

然而，要修煉IkiRai并不容易。日本腦科學家茂木健一郎提供了五大要訣：從小細節開始學習與專注;釋放真實的自我;達到和諧的生活與可持續發展的興趣;熱愛所有大小事;活在當下。

對于生活在中國尤其是一二線城市的年輕人來說，這五項基本方針已然不是雞湯，而是片兒湯：釋放真實的自我除了能讓年輕人輕易丟掉工作，還能讓他們的戀愛更快走向滅亡;和諧的生活、可持續發展的興趣在每天二三十公里的通勤路上以及無休止的加班中消磨殆盡;熱愛大小事，這句話應該告訴那些正苦心鉆研垃圾分類的上海朋友;至于活在當下——耳朵上的老繭突然又起了一層。好吧，就算要訣都做到了，也不可能過上沖繩老人每天笑瞇瞇的生活，Ikigai需要自家菜園以供消磨時光，需要退休，需要有好的空氣和水，而不是和老友相聚時先咳嗽為敬。對于中國年輕人而言，Ikigai充滿迷幻色彩，就像宮崎駿的卡通片，感慨一下足矣。

來自瑞典的Lagom則是“不多不少，剛剛好”的絕佳代表。這種克制主要是指縮短忙碌的時間，讓自己歇一會兒，再歇一會兒。即使PPT還剩下幾百頁，也要每隔幾小時就歇一會兒，喝咖啡、吃甜點、和同事一起聊八卦——這就是瑞典人總結的“死忙活不如聰明地工作”。

除了學會時不時在工作時間“玩忽職守”，Lagom還需要一種非凡氣度，比如飛機延誤不要不爽，要心平氣和地看書、讀報，并不時露出發自內心的笑容。不可否認，Lagom除了自我催眠還是有非常正面的價值的，比如飯不用吃飽，吃好就行;錢不用多賺，夠花就行;朋友無須那么多，有兩三個知心的就行。保持低欲望正是抵達Lagom的關鍵。

對于你我來說，保持低欲望也不是不可以，只是你終將為低欲望埋——就像當年有多提倡放飛自我的“愉快教育”，就會在孩子小升初、初升高的關鍵時刻陷入同等的焦慮、悔恨狀態。

至于Hygge，意指舒適愜意的生活方式，從令人舒適的物品中品嘗愉悅的滋味。比如傍晚倚在淺色亞麻沙發上，蓋著一條柔軟的羊毛毯，端著熱紅酒，壁爐中的火苗發出滋滋的聲音，貓在角落中打盹，仿佛時間都陷入了靜止，這就是Hygge。

沒有什么事能阻擋Hygge的腳步，哪怕騎車出門被淋成落湯雞，都可以看作Hygge式的浪漫。Hygge的秘訣就在于：凡事看你怎么想了——這本身就是一門不可言說的玄學。

縱觀以上三種解壓方式，只剩下Hygge最適合你，YY嘛，誰不會啊？雖然住在10平方米的出租屋、雖然被父母親戚輪番逼婚，雖然月薪5000元，但只要對自己的要求稍微降低，生活便立刻充滿陽光，比如“至少我還活著，真令人愉悅”——這就很Hygge。