『手浴』解疲勞

佚名

在日本，最近流行一種稱為“手浴”的健康保健法。“手浴”不但能使干燥的手濕潤，而且能讓操作電腦的指尖和以手作業為主的操作人員消除手部的疲勞，還可緩解肩膀、頸部酸痛和緊張，同時對于手腕腱鞘炎也有改善的功效。

上班族長時間處于電腦屏幕的輻射之下，眼睛特別容易疲勞，脖子、肩膀長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。當這種情況出現的時候，他們在工間休息的空當，進行“手浴”。

“手浴”的方法是這樣的：接一盆熱水，溫度以稍高于體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5～10分鐘。如果中間水不夠熱了，就再加熱水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的情況會大大緩解。壓住指尖和手掌穴道進行按摩，若能夠再配合手指的收放運動，將更具效果。“手浴”可通過外部刺激對人體經絡產生影響，達到治療、緩解人體病痛的效果。手部溫度上升后，收縮的血管張開，血液循環加快，肌肉和神經的緊張狀態就會有所緩和。“手浴”比足浴簡單易行，在辦公室的你不妨試試。

需要注意的是，當水溫降低后就補充熱水，使溫度保持不變。反復添加熱水時注意不要燙傷。洗好之后一定要立刻用干毛巾將手擦干，避免著涼。在冬天，可以在擦干之后立刻搽上潤膚乳液，并戴上手套，不但保溫還護膚。

（摘自快速問醫生網）