健身過度

高延萍

退休后，我給自己制定了一個健身計劃：早上打太極拳，晚上去跳舞。我很快就付諸實踐了。別的老人打完幾套拳后就會休息一陣，喝口水，我卻鼓著勁地練。就這樣，每天早上近兩個小時的晨練，別的姐妹們都只微微出點汗，我卻是大汗淋漓，連內(nèi)衣都濕透了。到了晚上，我又興致勃勃地趕到小區(qū)外面的一個舞場。整整兩個月，我每天都是在瘋狂的健身運動中度過的，都是在汗水中浸泡過來的。

一天夜里，我突然感到惡心、嘔吐、頭昏眼花、全身乏力、心慌，我想站起來去喝口水，卻發(fā)現(xiàn)兩腿發(fā)軟，根本站不起身來。我趕緊喊醒熟睡的丈夫，打了120急救電話，把我送到附近一家大醫(yī)院的急診室。醫(yī)生聽我敘述后，懷疑我心臟出了問題，趕緊給我做心電圖。心電圖波動很大，有時居然成了條直線，好在只是一下，那條直線又起伏起來。當夜，醫(yī)生給我輸了一夜保心安神的藥，可我心慌氣短的感覺一直未見減輕。黎明時分，護士來給我抽血，要全面化驗。

熬到九點，醫(yī)生來查房時說：“你的化驗結果出來了，病因是嚴重缺鉀。”缺鉀？這是我生平頭一次聽到這個詞，我忙問：“是什么原因?qū)е氯扁浀哪兀俊贬t(yī)生問我：“你最近是不是在健身運動？”我“嗯”了一聲，醫(yī)生又問：“是不是每天出很多汗？”我連說：“是啊，是啊！”醫(yī)生說：“那就對了。人體出汗時會讓鉀流失，出汗多了，鉀流失多了，又沒有及時補充的話，就會形成低鉀血癥。低鉀血癥會引起全身無力、心律失常，甚至會造成呼吸肌麻痹而導致死亡。”

醫(yī)生診斷出了病因，叫護士立即給我輸液補鉀。經(jīng)過一周的住院治療，我的身體才完全恢復正常。我從此次患病的經(jīng)歷中得到了一個教訓：不論是青年人還是中老人，健身運動都要有個度，如果過度了，就會適得其反，甚至會導致疾病或猝死。

自此之后，我仍然早上出去健身，偶然去跳舞，但打一套拳或跳一支舞曲后，我會稍稍休息一會兒，喝口水，總之，保持在微微出汗即可。這樣適度運動后，低鉀血癥再也沒來找我的麻煩，我的身體也越來越健康了。