跑得大汗淋漓，有用嗎

徐基來

孫濤上初中后，長得越來越胖。每次看到班里身材好的同學穿了新流行的衣服，孫濤心里很是羨慕，可看看自己肥胖的身材，只能遺憾地嘆氣。

暑假到了，孫濤放棄和表哥去旅游的機會，決定健身減肥。媽媽知道后，認為這是一個很好的計劃，健身能減肥，還能鍛煉身體，增強抵抗力。于是，媽媽在家附近的健身房為孫濤辦了一張健身卡。

下午，孫濤背著書包去了健身房。到那以后，孫濤換上運動服，就開始在跑步機上跑起步來。孫濤沒想到的是，居然遇到了小學同學張猛，他也是來健身的。于是，兩個人一邊跑步，一邊聊天。

為了達到減肥的效果，孫濤拼命地跑步。半小時后，孫濤跑得大汗淋漓，運動服也濕透了。下了跑步機，孫濤大口大口地喘氣，又咕咚咕咚地喝水。

看著孫濤的樣子，張猛好奇地問：“你跑步干嗎用這么大的勁？瞧你，渾身都是汗，你看看我，只有額頭出了一些汗。”孫濤擦了一把汗說：“我拼命跑步，是為了多流汗。我表哥告訴我，大量出汗能讓身體的脂肪得到燃燒，還能排毒，這樣就能減肥了。”

張猛聽完后笑了笑，對孫濤說：“你錯了，你表哥誤導你了。”“誤導我？怎么可能！”孫濤眼睛睜得圓圓的，看著張猛問道。張猛說：“我舅舅是中醫，他告訴我，人的汗液里除了水分，還有氯化鈉。大量出汗時水分丟失遠大于鈉的丟失，從而導致血清鈉高于正常值，身體嚴重脫水。如果為了減肥而過量出汗，只會導致身體疲憊，甚至心慌，有時候還會由于沒有力氣而發生摔倒或暈倒。另外，人在大量出汗后，會有一種難聞的汗臭味，是細菌得到大量繁殖的結果。所以，大汗淋漓的運動對身體是有害的。”

聽完張猛的話，孫濤呆住了，原來以為大量出汗能達到減肥的效果，誰知道是錯誤的。“那怎樣才能減肥呢？”孫濤有些發愁，不知道怎么辦才好。張猛說：“在運動減肥時不要大量出汗，重心要放在動作上，還要及時地補水。當然，最重要的是堅持。只有這樣，減肥才是健康而有實際意義的。”

（圖/視覺中國）