跑步
——燃脂
2019-11-22 05:06:09
飲食科學(xué) 2019年2期
關(guān)鍵詞：效果
只要跑步就會燃脂嗎？
NO
很多初跑者認(rèn)為只要跑步就會燃脂，每天跑2 0 分鐘就不跑了，實際上，這并不能達到燃脂的效果。跑步開始時，消耗的并不是脂肪，而是體內(nèi)的“糖”，“糖”消耗的差不多之后才是真正的燃脂，跑步時間過短根本起不到任何減肥的作用。每個人根據(jù)不同的體質(zhì)以及食物的攝入量，燃脂開始的時間不同，一般來說，每次跑1個小時以上才能達到燃脂的目的。
猜你喜歡
中老年保健(2021年12期)2021-11-30 02:58:01
好日子(2021年8期)2021-11-04 09:02:46
小學(xué)生學(xué)習(xí)指導(dǎo)(爆笑校園)(2020年6期)2020-07-03 10:01:10
攝影之友(影像視覺)(2019年2期)2019-03-05 08:27:14
攝影之友(影像視覺)(2018年12期)2019-01-28 09:01:02
攝影之友(影像視覺)(2018年12期)2019-01-28 09:01:02
中華詩詞(2018年11期)2018-03-26 06:41:34
小學(xué)生學(xué)習(xí)指導(dǎo)(低年級)(2017年11期)2017-10-23 01:32:36
Coco薇(2016年8期)2016-10-09 02:11:50
中國醫(yī)藥科學(xué)(2015年19期)2015-02-27 12:33:11
