大眾健美操鍛煉在群眾體育中的推廣路徑研究

徐毓媛

摘? 要：無論是從大眾健美操鍛煉的健身功能，還是從大眾健美操鍛煉的動作藝術與大眾健美操鍛煉文化修養等方面分析，在群眾體育當中其都具有推廣的適宜性能。為此，本文采用文獻資料法等對大眾健美操鍛煉在群眾體育的推廣路徑研究。研究認為，大眾健美操鍛煉具有場地適應性與群體適應性的優勢，其能與群眾體育鍛煉方式相吻合?？梢愿鶕罕婓w育鍛煉需要，采取健身性推廣與娛樂性推廣，以促進我國全民健身的可持續發展，盡早實現健康中國發展的戰略目標。

關鍵詞：大眾健美操鍛煉? 群眾體育? 推廣路徑

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）09（a）-0172-02

隨著人民群眾健康意識的不斷提高，經常參與健身鍛煉已變成日常生活當中不可缺少的一部分。大眾健美操集舞蹈與藝術為一體，其是能在立足于群眾健康發展需要而開展的有效鍛煉方式之一。大眾健美操能實現對群眾工作環境的適應、工作崗位的適應、工作強度的適應，滿足群眾基本的工作與鍛煉需求。經常參與大眾健美操既能有效滿足群眾的體能與健康需要，又能豐富群眾的健身文化生活。在當前我國全民健身與健康中國實施背景下，應不斷創新大眾健美操鍛煉的內容，為群眾營造良好的健身氛圍，指導群眾開展適宜的健身鍛煉。

1? 大眾健美操鍛煉在群眾體育中的推廣意義

1.1 具有場地適應性優勢

由于大眾健美操鍛煉本身的種類較多，且動作技能自由、靈活，因而大眾健美操鍛煉對舞蹈場地的要求相對較低，在群眾參與大眾健美操鍛煉當中，這種場地適應性優勢就能充分體現出來。其主要表現在兩個方面：一是大眾健美操鍛煉的場地面積的適應性。即根據群眾工作的現有條件，在場地面積相對寬闊的情況下，可以采用人數較多的集體大眾健美操，如在各種單位的大面積空地，或樓頂、停車場與各種多功能大廳等。在缺少大面積場地的情況下，群眾還可以根據自己的工作崗位性場地情況，進行相對個人的大眾健美操，既可以是個人的單獨舞蹈鍛煉，也可以是大家都在自己崗位性場地的一起性鍛煉。其關鍵就在于主要能讓群眾開展大眾健美操鍛煉即可。二是大眾健美操鍛煉的場地基礎硬件條件的適應性。群眾體育下所需要的大眾健美操鍛煉的場地，沒有必要要和專業表演性與競技性大眾健美操一樣的規格，可以根據大眾健美操動作節奏感強的基本特點，只要場地具有基本的平整度，且能保證群眾鍛煉時的基本安全即可。因此，對于基層群眾而言，無論一塊草坪或是社區的一片硬化空地，都可以進行大眾健美操鍛煉。

1.2 具有群體適應性優勢

按照職業與年齡等標準，會產生不同的大眾健美操運動群體。因而，根據群眾的工作適應性，大眾健美操鍛煉可以按照工作時間可以分為兩大類：一是大眾健美操鍛煉的職業群體。這一類群體主要指在工作日內進行大眾健美操鍛煉的人群。即根據各種職業工作的現實需要，開展大眾健美操鍛煉的適應性，尤其是健身功能的傾向性，會因為職業差異而出現區別。例如針對白領可以加強腰部以下肢體部位的鍛煉，減少因為長期伏案等導致的下肢機能蛻化;針對藍領就要從其常用肢體部位的勞動強度出發，通過大眾健美操鍛煉實現體能恢復的同時，也減少特定身體部位的勞損程度。二是大眾健美操鍛煉的年齡群體。這一類群體主要是指在工作時間外參與大眾健美操鍛煉的人群。從工作適應性的視角，年齡群體主要集中在16周歲以上與60周歲甚至年齡再大點的群體中。根據年齡的身心機能規律，可以分為青少年群體、中年群眾與60歲以上的老年群體，三類群體參與大眾健美操鍛煉的側重點不同，青少年群體在于身體機能的提升和成長的助力，既要能開發青少年的潛力，也避免過分運動造成的早熟現象等;中年群體則是為了保持較理想的健康狀態，主要是體力和身體靈活性的保持，確保他們在上有老下有小的現實壓力中，能保持奮斗的激情和力量;老年人群體重在疾病預防和康復，如“三高”的慢性病、老年男性的前列腺等疾病。

2? 大眾健美操鍛煉在群眾體育中的推廣路徑

2.1 健身性推廣

立足大眾健美操鍛煉的健身功能進行推廣，在大眾健美操的實際鍛煉與運動開展中，健身性推廣有3種切入路徑。一是大眾健美操鍛煉的成長健身性推廣。主要表現為兩種：一種是身體成長性，主要指青少年的身體發育性成長，表現為機能的逐漸成熟、身高長高等，青少年通過大眾健美操的規律性鍛煉，為自己的成長奠定堅實的健康基礎;另一種是機能成長性，即通過大眾健美操鍛煉讓自己的某種弱項機能，得到不斷地提高，如速度、力量與柔韌性等。二是大眾健美操鍛煉的健康保持性推廣。針對那些身體健康的群眾，他們通過大眾健美操的學習與鍛煉，在豐富自己特有知識與技能的同時，進一步獲得更多樣性的健康鍛煉，如肢體靈活性、節奏動感性與運動藝術創造能力等，并會獲得大眾健美操運動所特有的脂肪消耗與身體協調性加強的健康效果。三是大眾健美操鍛煉的機能修復與養生性推廣。表現在兩個方面：一是針對某種受損或蛻化的機能，通過大眾健美操鍛煉的方式實現機能的修復，例如對肢體生病與受傷導致的情況等，在大眾健美操的鍛煉中實現肌肉功能修復等;二是針對機能老化情況的修復，主要是針對年齡增長導致的部分機能老化，運用大眾健美操運動在熱情的激活與健身技能的開發中，逐漸地恢復機能活力。

2.2 娛樂性推廣

娛樂性推廣是指根據大眾健美操鍛煉的娛樂功能為推廣重點，以大眾健美操的娛樂性出發實施的推廣。根據大眾健美操鍛煉的娛樂性實際特點，可以從3個層次來進行開展。一是大眾健美操鍛煉的文化娛樂推廣。大眾健美操作為一種外來的舞蹈文化，隨著大眾健美操自身與時代的發展，其也越來具有國際性，在被各國家或民族的吸收與創新中，逐漸地實現民族化與特色化。如大眾健美操在韓國作為國家三大舞蹈之一，被韓國群眾所追捧和不斷創新，創作出了自己的韓流舞蹈時尚。因而，在推廣中可以從大眾健美操的自由、嘻哈與活力等文化性切入，在吸引群眾的同時，讓群眾積極地按照自己的理解參與并運動起來。二是大眾健美操鍛煉的藝術娛樂推廣。大眾健美操作為一種體育藝術、舞蹈藝術、服裝藝術與音樂藝術的結合體，以自己獨特的藝術性與表現手法，把藝術的快樂元素開發并張揚出來，讓群眾在快樂的基礎心理上，獲得藝術的享受與即興創作的藝術提升，例如斗舞過程中的技能動作即興創新等。三是大眾健美操鍛煉的舞蹈美娛樂推廣。即從舞蹈的造型美、姿態美與動態美等方面，對大眾健美操進行娛樂性推廣，讓群眾從舞蹈美欣賞、創造和享受切入，積極地喜歡與從事大眾健美操并獲得舞蹈的快樂。

3? 結語

如果說職業性體育文化缺失是群眾開展大眾健美操鍛煉的內在誘因，那么社會經濟、社會背景則是群眾開展大眾健美操鍛煉外在動因，與群眾的個體心理契合是大眾健美操的根本原因。所以當前應在大眾健美操自身魅力的基礎上，不斷加強對大眾健美操文化、大眾健美操運動知識與技能的科學推廣。要在準確把握概念，統一認識，保證信息交流與互動的基礎上，大力挖掘大眾健美操健身功能蓬勃開展的潛力，以實現大眾健美操鍛煉對群眾體育的群眾性廣泛推廣，進一步促進與實現我國全民健身與健康中國的發展。

參考文獻

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