“一代國醫”吳階平的養生之道

醫學泰斗吳階平先生被稱作“一代國醫”，他一生坎坷，卻享有94歲的高壽。

吳階平曾是周恩來醫療小組的組長，曾主持、參與過多位中國領導人的醫療會診;他是中國“醫務外交”的專家，曾被派往印尼、菲律賓、朝鮮、越南等國為其國家元首治病。

吳階平認為，養生的第一個重要問題是心態樂觀。不要老把悲傷的事放在心上，樂觀是健康的根本所在。他常說：“在工作中，有時事情多，工作堆積起來難免感到煩心。但煩死也解決不了問題，不如樂觀對待。”“樂觀不是有病不要去醫院。樂觀者應該是在戰略上藐視疾病，在戰術上要重視疾病。該吃藥還得吃藥，該做手術還得做。”

吳階平告誡已退休的老年人：“不要完全閑下來，要繼續接觸外界，聯系社會，還要適當訓練腦力，思考問題。”

忙，被吳階平視為十分正常的現象。他認為，生命在于運動。動，非常重要，但要注意兩個方面：軀體要動，腦子要動，尤其是后者。人老了，腦子更不能停下，忙本身可以幫助人們增強腦力。因此，到了晚年，只要身體條件允許，他每天必寫日記，以此鍛煉大腦。

吳階平興趣廣泛，當年事漸高，不能再打網球、羽毛球時，他每晚就看體育節目，什么球賽都愛看，就連看不懂的手球也看。他雖然不懂圍棋，卻對聶衛平等圍棋國手的比賽結果很關心。他常說：“常看體育節目也是一種有效的健身之道。”

吳階平雖然工作繁忙，但生活很有規律。他通常是在晚上10點就寢，每天早上5點半起床，看會兒書，做做運動。早飯后就開始工作，午間堅持午休。生活有規律，能保持生物鐘的正常運行。在飲食上，他主張粗糧與細糧、葷菜與素菜搭配進食。長期食用過多的精糧、高脂、高鹽、高糖食物，會引起一些心血管疾病。他認為吸煙、酗酒都屬不良習慣，對身體很不利，有這方面嗜好要下決心戒掉。

很多人追問吳階平的養生之道。他在《人間重晚晴》一文中回答說：“我的活動能力和精神狀態仍較好，這與我比較重視自我保健有關。”他認為，自我保健就是有意識地培養有利于健康的好習慣，下決心戒除不利于健康的習慣。他說：“健康不是一切，但失去健康就沒有一切。”所以他經常呼吁人們要關注自我保健。

（朱權利薦自《家庭醫學》2019年第9期）