養(yǎng)生先養(yǎng)氣

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生先養(yǎng)氣。氣對(duì)于人的生命至關(guān)重要，它主要包括元?dú)狻⑶鍤猓諝猓⑺戎畾狻Ｆ渲性獨(dú)馐窍忍熘畾猓址Q原氣、真氣，根源于腎；清氣通過肺主呼吸，腎主納氣而滋養(yǎng)人體；水谷之氣則由脾胃運(yùn)化。心是推動(dòng)氣血運(yùn)行的泵力，肝是疏泄氣機(jī)的樞要。由此可見，氣的生成和運(yùn)行不是孤立的，必須調(diào)養(yǎng)好五臟，才能保障氣的功能。

養(yǎng)好元?dú)狻⒛I氣、宗氣

元?dú)馐侨梭w生命活動(dòng)的原動(dòng)力，其秉于先天，根之于腎，賴后天腎精及水谷精氣的充養(yǎng)。元?dú)獾氖⑺Q定著稟賦的強(qiáng)弱和壽命的長短，更影響著精力的充盛和衰減。所以保養(yǎng)元?dú)庵陵P(guān)重要。人如果過勞、熬夜、過悲、饑餓、房勞等都會(huì)損耗元?dú)猓绕浯蟛∥从⒋蠛埂⒋笫а榷紩?huì)大傷元?dú)舛氯梭w的活力下降，表現(xiàn)為全身虛弱乏力、面色憔悴、精神萎靡。

上面我們說到，腎氣是元?dú)獾母瑸槟I精所化生，乃人體生命活力之本，對(duì)人的生長發(fā)育和生殖都有重要作用。由于腎氣化源于腎精，所以養(yǎng)腎氣必先養(yǎng)好腎精。

腎精乃腎中所藏的精氣，是腎氣化生之源，即精化為氣。腎精包括先天之精及后天之精，同樣需要后天水谷精氣的填補(bǔ)。人最怕腎精虧，因?yàn)槟I精虧，精不化氣，則易導(dǎo)致腎氣虧，所以養(yǎng)腎精是重中之重。若因過勞等原因?qū)е履I精虧耗，就會(huì)出現(xiàn)頭暈健忘、腰膝酸軟、精神疲憊、面色無華，甚至不孕不育、頭發(fā)早白、早衰等癥狀，所以養(yǎng)好腎精是保養(yǎng)腎氣、元?dú)獾奈镔|(zhì)基礎(chǔ)。

腎精與腎氣相輔相成，共同維持人體的生命活動(dòng)。……