兩周不運動，血管功能就下降

兩周不運動，血管功能就下降

眾所周知，體力活動少、久坐會顯著增加患代謝性疾病的風險，如肥胖、胰島素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英國紐卡斯爾大學和利物浦大學研究人員發現，對于年輕的非肥胖成年人，即使是短時間不運動和久坐也會影響健康。

為考察短期內減少體力活動對代謝狀況、身體成分和心血管（內皮）功能的影響，研究者選取了28名（18名女性和10名男性）每天能走1萬步以上的參與者。與每個人在研究初期的活動量相比，參與者在研究期內平均每天少走約1000步，增加103分鐘久坐時間。結果顯示，14天后，這些人的心血管功能下降了1.8%，總脂肪重量增加，腰圍變粗，肝臟脂肪堆積，胰島素敏感性和心肺功能下降。正常活動14天后，這些指標又恢復到研究初期的水平。

在歐洲糖尿病研究協會年會上宣讀的這項研究成果認為，公共衛生信息需要強調，即使是短期不運動也會對健康造成不利影響，而習慣性運動能抵消這些負面影響。

脂質周轉力下降讓中年人更容易發福

人到中年為何容易發福？一個國際研究團隊發現，這可能與脂肪組織中的脂質周轉（儲存和去除脂質的能力）有關。隨著年齡增長，人們即便不多吃、不減少運動量，體重也更容易增加。

瑞典卡羅琳醫學院等機構研究人員近日在英國《自然·醫學》雜志上發表論文說，他們對54名成年男女的脂肪細胞進行了平均13年的研究，結果發現，在研究期間，所有受試者無論體重增加或減少，其體內脂肪組織中的脂質周轉能力都有所下降。

研究還發現，受試者中除了那些通過減少熱量攝入來“對沖”的人，其余人體重平均增加了20%。此外，加強運動有助加速脂質周轉。

研究人員認為，脂肪組織中的脂質周轉是參與體重調節的重要因素。該成果有可能為肥胖治療開辟新途徑。

住所周圍綠地多，或助女性推遲更年期

一項由歐洲多國研究人員參與的研究顯示，住所周圍綠地多的女性，其更年期可能會比其他女性推遲一年多。

這項研究由挪威卑爾根大學研究人員牽頭，他們分析了1955名西班牙、法國、德國、比利時、英國、瑞典、愛沙尼亞、冰島和挪威女性超過20年的健康數據，結合經由衛星圖像評估的住所附近綠化情況，得出上述結論。研究人員發現，住宅周邊300米內綠色植物最多的女性進入更年期時平均年齡為51.7歲，綠色植物最少的女性則平均在50.3歲進入更年期。

研究人員表示，這是第一項探求綠地與更年期關聯的研究，有“廣泛意義”，因為推遲更年期關聯壽命延長，并關聯死于心臟病或患骨質疏松癥風險降低。依據以往研究，多接觸綠地有助降低皮質醇水平，進而影響雌二醇水平，推遲更年期。