對田徑的熱愛與年齡無關

◎文/山東·劉慧

六七十歲的老人在賽場上進行田徑項目的比賽，很多人都認為這是件不靠譜的事情。然而濟南市老將田徑俱樂部的隊員們用實際行動證明：老年人只要方法得當，一樣可以參加田徑比賽。這些年來，他們馳騁在全國、亞洲甚至是世界的賽場上，迄今一共斬獲了78枚金牌、26枚銀牌、17枚銅牌，這些獎牌都是沉甸甸的證明。

濟南市老將田徑俱樂部2016年正式成立，目前共有12名隊員。“這個歲數的老年人能夠走向世界獲得優異成績，是件不簡單的事情。我們當中很多人一開始并沒有田徑基礎，完全是靠堅持不懈的鍛煉。只要沒有極其惡劣的天氣，我們幾乎每天都來鍛煉，大年三十也不例外。”濟南市老將田徑俱樂部秘書長李愛珍說。

這些隊員們基本都已經退休，運動鍛煉的時間比較充足，對于健康的要求也較高，當然最為重要的還是對田徑場的鐘愛。李愛珍極力向筆者推薦了隊中的兩位“巾幗冠軍”——滕福恩、畢耜玲。2016年澳大利亞世界老將田徑錦標賽中，滕福恩在70歲以上組80米欄決賽中，跑出了15.93秒的好成績，不僅一舉奪魁，還刷新了該年齡組的世界紀錄，同時還摘得了女子200米欄70歲以上組金牌；65歲老將畢耜玲在300米欄項目中摘金。

老年人照樣能練田徑

很多人對老年人進行劇烈運動持反對意見，認為老年人要以靜為主，不應該進行高強度的田徑運動。但是滕福恩認為，這個說法并非絕對，而是因人而異的。“其實我原來也是持反對意見，尤其是還經歷過癌癥手術，看著很多老年人跑步我也阻撓過，退休之后我打了許多年太極拳，一度也認為老年人還是做一些養生的運動較好。直到65歲那年，我加入了這個團隊。通過這幾年的訓練，我覺得老年人參加田徑運動是沒有壞處的,人的潛力是可以挖掘的，并且運動也是因人而異，只要堅持鍛煉，身體機能肯定會有所提高。”

對于滕福恩的說法，畢耜玲也十分認同，并用自己的親身經歷證明老年人是可以進行田徑運動的。“55歲那年，我愛人告訴我體育場上有一群練習短跑的老年人，我一開始不相信，心想這個年紀的人不會進行這樣高強度的運動。當時我也是出于膽怯不敢嘗試，又過了兩年才加入了隊伍，一開始跑五六十米都喘得不行，心還是年輕時候的心，但是體力跟不上了。”畢耜玲表示，當年的那種狀態認為自己也出不了成績，權當跑著玩了，后來思想的轉變是因為參加了一次比賽。“入隊的第一年，我訓練了大概半年多，就趕上了一次比賽，我報名了100米的項目。這次比賽后，就逐漸找到了狀態，通過九年的鍛煉，我發現循序漸進地進行田徑運動，對于肌肉和骨骼是有好處的。”

實現了兒時的夢想

已是古稀之年的滕福恩，之所以鐘愛這片田徑場，是因為兒時的夢想，滕福恩曾是學校的體育老師，她在學生時期就十分喜愛運動。“小時候看見國家隊的運動員特別羨慕，想著什么時候自己也可以站在領獎臺上。沒想到兒時的夢想，70多歲實現了，這種感覺真的很奇妙。”滕福恩說。

滕福恩自己實現了夢想之后，就想幫助更多的老年人一起運動，“可能還有很多熱愛運動的老年人，想參加比賽卻不知道怎么參加，就像我當年一樣，50多歲的時候就聽說了老將田徑錦標賽，但是一直不知道怎么報名參加，直到65歲才找到了組織，所以也歡迎更多有體育夢想的老年人，來找我們，加入我們的隊伍。”

2016年，滕福恩被亞洲田聯評為“最佳女運動員”。這些年，滕福恩不斷提高自身的運動成績，也給予了隊友們很多幫助。“我也算是搞體育出身的，訓練方法和常識還是具備的，平時的訓練中我根據自己的常識儲備對隊友進行指導，保證運動時不受傷。”

滕福恩說，目前我國在老年人競技運動訓練方法這個領域的研究基本為零，能夠查找到的訓練方法幾乎沒有。“我現在在隊中擔任隊長也擔任教練，隊友們的訓練量我需要幫著把握，既然沒有訓練范本，我們只能自己摸索。每天都會問他們前一天訓練之后的感覺，如果特別累，那就是訓練量過了，需要減少，如果沒什么不適的感覺就說明這個量挺合適，可以再試著加大點運動量。”滕福恩表示，他們在慢慢成為一個范本，通過自己的實際案例，希望能夠給予進行田徑運動的老年人更加科學的幫助。