初中體育排球技術教學的訓練要點和安全防范

楊建強

【摘? 要】? 排球是一種非常有趣的運動項目，將這一項目引入初中體育課堂，不僅能夠對于學生的體能與綜合運動素養展開有效鍛煉，這也可以豐富體育課教學的范疇，訓練學生的運動技能，讓學生的綜合運動能力得到鍛煉與提升。教師在教學的過程中要注意發球的技術要點和安全防范，墊球的技術要點和安全防范，扣球的技術要點和安全防范。本文對此進行了分析研究。

【關鍵詞】? 初中體育;排球;技術教學;訓練要點;安全防范

排球是一種非常有趣的運動項目，將這一項目引入初中體育課堂，這不僅能夠對于學生的體能與綜合運動素養展開有效鍛煉，這也可以豐富體育課教學的范疇，訓練學生的運動技能，讓學生的綜合運動能力得到鍛煉提升。對于剛剛接觸排球項目的學生來說，存在一定的技術上的難度。教師在具體的教學時不僅要明確訓練要點，還要充分做好教學中的安全防范，讓學生在良好的教學環境中有效掌握這項運動的要領，慢慢參與到排球運動中，讓大家充分感受到這一項目的趣味性。

一、發球的技術要點和安全防范

排球訓練中有一些非常重要的技術要點。首先學生需要學習的就是發球方式。普遍來說，學生從前接觸排球的機會不多，大家就這一運動項目的了解也不充分。排球發球有一些技術標準，學生在初學時掌握上可能有一定難度。對此，教師要從學生的實際情況出發，制定科學合理的技術要點的訓練方式和指導模式。教師可以先讓學生觀摩一些標準的排球發球方式，也可以給學生呈現一些技術要點分解的圖片，還可以讓學生觀看運動員發球的短視頻，讓學生首先在頭腦中建立基本認知。隨后，可以引導大家就分解動作做相關練習，教師在過程中給予大家充分的指導，及時糾正學生動作上的誤區，保障學生發球動作的標準。在這個過程中教師還要做一些安全防范工作，尤其是要避免學生錯誤的發球姿勢造成的身體損傷，有效保障教學秩序正常。

排球發球的方式不止一種，教師可以綜合參考學生的運動水平和理解能力，選取一種適宜的方式做重點講解。例如，在講解正面上手發球這種方法的時候，為了讓學生首先形成對正面上手發球的感性認識，在頭腦中對此有一個直觀形象的概念，教師可以先出示幾張做這一發球運動的圖片。當學生有了一個初步認識的時候，再進一步向學生講解這一發球方法的詳細的動作要領和步驟，將整個發球過程中的一些關鍵動作做拆解，讓學生注意學習模仿。過程中教師一定要就相應的安全事項做強調，避免學生就技術要點理解上存在誤區，這樣既無法學會發球方式，還會造成一些身體上的損傷。學生就發球技術動作的良好掌握是大家可以有效參與這項運動的開端，也是讓學生有更好的運動技能和運動水平的一種方式。

二、墊球的技術要點和安全防范

排球訓練中墊球是很重要的一項內容，這也是學生在進行練習或比賽時要重點掌握的技術要點。墊球這個技術動作并不復雜，但是，結合實際情況做出有效分析判斷，然后迅速做出反應，這在很大程度上考察學生的運動水平。具體的教學實施中，教師首先可以讓學生掌握墊球的一些基本方法和技術要點，幫助學生奠定良好的學習基礎。隨后，可以豐富學生的練習，加深學習印象，促進學生快速掌握這些技術要點。當學生有了一定的運動技術后，教師再來相應的列舉一些具體的情況，結合不同情況給學生分析應當如何有效應對，如何墊球以及如何避免一些安全事故的發生。這種循序漸進的教學推進過程會讓學生更好地適應學習，不僅掌握良好的運動方法，運動的綜合技能和素養也會慢慢得到提升。

教師首先可以給學生細致講解墊球的技術要領和方法。例如，教師講解正面雙手墊球的時候，為了讓學生獲得準確的技術要領，教師可以采取站在學生中間的示范方式向學生講解、示范，運用半蹲的準備姿勢，正面對準來球方向;擊球位置則是當球飛行到胸腹前一臂距離的時候，抬雙臂，用雙手腕關節以上10厘米處墊球;墊球的手勢則是雙手疊握，夾臂外旋形成平面，兩手臂伸直夾緊。講解、示范完這些要領和方法之后，教師可以將學生兩人一組，進行練習。這些技術要點學生只有在不斷練習的過程中才會強化理解與記憶。在學生練習的過程中可能會產生各種安全事故與隱患，教師要結合具體的情況及時作出安全方法指導，加強學生安全意識的構建，讓學生可以更好地感受運動過程。

三、扣球的技術要點和安全防范

在排球練習及比賽中，扣球是很關鍵的一點，也是在掌握上難度更大的一個技術要點。扣球的瞬間不僅需要學生充分調動全身體能，也要有較好的技術能力，可以結合不同情況在扣球方式上做調整。此外，在教學過程中教師還應當就扣球中可能會產生的一些安全事故做強調，在做好安全防范的同時加強學生技術要領的掌握程度。這些都是很好的教學實施與推進過程，可以幫助學生快速適應排球訓練，讓學生逐漸理解掌握這些技術要點，能夠更好的體會到排球的樂趣。

扣球的種類有很多，如正面扣球、單腳起跳扣球、自我掩護扣球、后排扣球、扣快球等。教師可以結合學生的運動能力和學習狀況做合理選擇，循序漸進地促進學生掌握各種技術和方法。在學生剛剛接觸這一運動項目時，教師可以首先講解示范最常用的正面扣球的技術要領：先是起跳，然后注意手臂屈肘向后上方抬起，這時候身體應該呈反弓形，注意前臂上甩擊球，教師要提醒學生揮動前臂時，前臂一定要成弧形，接著快速向前上方抽甩，在肩上方的最高點擊球。這一系列的動作對于學生身體的控制能力和協調性都提出了較高要求。教師可以采取動作拆解的方法，讓學生就各個環節有充分理解。然后再在大量的訓練中加強學生動作的連貫性，讓學生能夠逐漸掌握扣球的技術要領，促進預設教學目標的良好達成。

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