聲樂學習的心理方法

■秦艷霞/渭源縣田家河中學

一、什么是心理狀態(tài)

“心理狀態(tài)就是在一定的時間內人的心理活動總的特征。這些心理活動是和一定的心理過程及生理心理功能相聯(lián)系的，是人對內外環(huán)境因素作用的反映。如精神奮發(fā)、疲勞、聚精會神、漫不經(jīng)心等各種不同的現(xiàn)象。心理狀態(tài)經(jīng)常是有許多因素交互作用構成的。實踐證明，一個歌唱者只有在良好的心理狀態(tài)下演唱，才能發(fā)揮正常水平。

二、心理狀態(tài)是怎樣影響歌唱的

聲樂學習的重點在于逐步調整、協(xié)調人體各發(fā)聲器官，使發(fā)聲技能和學習貫穿與科學和合理，進而提高人聲的藝術表現(xiàn)力。然而，聲樂學習并不只是單純技巧的學習，同時也是學習者心理活動調控過程的訓練。不管是聲樂作品的思想內容還是演唱形式，都必須通過演唱者思想感情來表達。如果沒有演唱者充分的情緒和良好的心理因素，再好的演唱技能也難以發(fā)揮。所以，歌唱的學習不能僅僅重視練習人體發(fā)聲器官的機理作用，還必須重視心理因素的作用，重視心理調控能力的訓練。

三、怎樣才能獲得良好的心理狀態(tài)

（一）課堂上認真學習，打好基礎

聲樂學習者應該了解聲樂藝術是以音樂和語言藝術來表達我們的思想情感的。因此，為了充分的表達藝術，除了自己的嗓音條件外，還需要其他方面的援助，一定要和實踐相結合，不能片面的追求歌唱技巧，要注意感情的表達和技巧的學習并用，提高自身的歌唱修養(yǎng)。學習聲樂是一個長期的過程，在這個過程中要不段的積累，為以后打下基礎。

（二）培養(yǎng)良好的學習興趣

從古至今，大多數(shù)科學家和藝術家對自己多從事的事業(yè)有著強烈的愛好和情感，二者這樣情感當初也是從興趣開始的。它是興趣的升華，但興趣只是低層次的情感，而高層次的情感是人們對客觀事物的一種反映形式。這對于一個聲樂學習者來說是非常重要的，只有愛上了這門學科，才能執(zhí)著的去追求其中的真諦。作為學習者要不斷培養(yǎng)這樣情感，因為聲樂的藝術正是通過這種情感的抒發(fā)來揭示事物的意義，并在情感交流中得到精神上的快樂。我們平時做的聲樂各種技巧的訓練都是特定的目標和要求，產(chǎn)生了興趣之后，才能完成內部的動因，從而調動了學習的積極性，更加自覺的練習，才能收到良好的學習效果。

（三）從實踐中鍛煉自己，增強自信心

聲樂是一門實踐性很強的藝術，也是必須同群眾見面的藝術，很多人在演唱過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)，主要原因是缺乏舞臺演出的鍛煉，面對臺下很多聽眾時變的無所適從、聲音發(fā)抖、忘詞。合不上伴奏等等，也就是我們說的怯臺。“所以在演唱中只能將注意力放在有選擇、有方向的地方。如果將注意力圍繞在演唱內容上，用真實的情感，準確的藝術手段表現(xiàn)歌曲的內涵，真正使演唱者的心理活動在特定的方向深入下去，創(chuàng)造性地想象歌曲所描繪思維畫面，把自己置身于歌曲所表達的情感中。這樣才能排除干擾，全身心地投入演唱。”

（四）保持良好的心理狀態(tài)

心理狀態(tài)通常指表演者在表演時自身的心理、情緒而引起的對作品的感受和認識的不同而導致的表演能力的差異。一個表演者要讓觀眾感動，首先自己要被作品感動，如果表演者由于自己的知識儲備欠缺使自己不被作品感動，不能與作家產(chǎn)生共鳴，不能與作品中的人物情感共呼吸共命運，想要感動觀眾不過是一句空談。由此可見表演者的狀態(tài)是極其重要的。

四、歌唱中克服不良的心理狀態(tài)

歌唱發(fā)聲的心理障礙，是聲樂學習前進的“攔路虎”，它的影響很壞，必須全力找出原因，消除這種障礙，聲樂學習才能獲得成功。聲樂發(fā)聲的心理障礙，歸納起來有以下幾種現(xiàn)象：

(一)反應遲鈍

有的學生，無論教師如何啟發(fā)，他的歌唱狀態(tài)都和原來差不多，聲音上沒有變化，教師感覺這樣的學生太遲鈍、太木，教起來很費勁。一般來說，反應遲鈍的學生性格比較內向，太慢。不太適合歌唱藝術的學習。但是，有的學生性格活躍，從事其他學科的學習，反應并不遲鈍，碰到歌唱，反應就不靈了。這是怎么回事？

在學生身上，表現(xiàn)對聲樂感覺反應遲鈍的心理障礙，大概有以下四種因素：缺乏欲望、缺乏激情、“意念”、缺乏膽量。

（1）缺乏欲望。對歌唱藝術是否具有濃厚的興趣和愛好，這是歌唱欲望產(chǎn)生的心理基礎。學習者在聲樂教師面前，心里很想唱歌，希望在老師的指導下學到正確的歌唱方法，一旦他們體會到發(fā)聲的感覺使聲音產(chǎn)生變化時自己就覺得很高興，歌唱欲望就越來越強烈。反之，如果學習者對歌唱毫無興趣，課堂上表現(xiàn)的無精打采，對老師的指導心不在焉，那么，他的反應無疑是遲鈍的。對歌唱有強烈的欲望，容易使大腦皮層及神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮。會做出積極的歌唱欲望，歌唱欲望越強，反應就越靈敏，歌唱欲望越差，反應越遲鈍。

（2）缺乏激情。就我而言，在學唱中顧慮太多，思想負擔太重，往往束縛了自己的情緒，身體就像被繩子捆住了，特別的僵硬，歌唱發(fā)聲感覺很不自如。激情是思維產(chǎn)生動力的火花。激情一經(jīng)迸發(fā)，就會沖破捆住的繩子，使人獲得心理上的解放和歌唱發(fā)聲的自如感。

（3）缺乏“意念” 。 “所謂“意念”，是心理活動的影象反應。豐富的想象力，可以形成對抽象事物的形象思維。“意念”就是人的主觀想象。例如，對聲樂的技巧有這樣一種提法：“音往上唱時，感覺在往下唱，與聲音成反向運行。”有了這種“往下唱”的意念，氣息就不會往上“浮”，唱高音就不覺得高了。這種抽象的意念，不僅使心理狀態(tài)得到穩(wěn)定，而且，氣息的深部位支持也在逐漸加強。因此，唱高音就變得輕松、自如。這種聲樂上的意念活動，還有許多復雜的內容。歌唱者是否能夠產(chǎn)生聲樂的“意念”活動，是能否掌握歌唱發(fā)聲技巧重要的心理因素。”

（4）缺乏膽量。有的初學者學聲樂時，心情往往緊張、害怕。害怕自己唱出來的聲音很難聽，這種緊張、害怕的心理狀態(tài)，影響了聲樂課的效果。良好的歌唱狀態(tài)是輕松愉快的。只有心理平靜、情緒松弛，才能用正確的方法與感覺來調整，使全身處在積極、協(xié)調的狀態(tài)中歌唱發(fā)聲。有時在練唱時，心情有絲毫的、莫名其妙的緊張、害怕，都會導致嗓子周圍不該用力的肌肉變得緊張起來。實際上，歌唱就像玩的一樣，用不著緊張、害怕，思想上也沒有什么負擔了，這樣有了勇氣和膽量，就能克服這樣的負擔。

(二)克服怯臺

怯臺是聲樂學習者常常遇到的問題，這與舞臺經(jīng)驗等有著直接關系，但經(jīng)過老師的培養(yǎng)和鍛煉絕大多數(shù)人還是可以得到轉變的，有些人甚至可以完全擺脫怯臺的心理，在舞臺上大方自如的演唱。要戰(zhàn)勝怯臺就應該經(jīng)常上臺鍛煉，要使大家多上臺表演，參加各種演唱活動，培養(yǎng)大家的膽量和勇氣，經(jīng)常觀看一些高水平的演唱或錄像，觀察他們的表演，從而使大家盡可能多的得到學習和鍛煉。

信心是克服緊張的基礎，沒有信心或信心不足都會產(chǎn)生緊張，導致演唱的失敗。信心和技術對于演唱者也是同等重要的，信心越大，心理就越放松，演唱效果就越好。反之，信心越小，心理越緊張，演唱效果就越差。因此，信心是克服緊張心里的先決條件，同時也是克服緊張的重要措施。在上臺前，腦海中想象幾次演唱的全過程，怎樣精神煥發(fā)的上臺，怎樣和伴奏交流，出現(xiàn)前奏后，怎樣從容不迫地演唱每句歌詞及相應的動作表情，演唱完成后怎樣謝幕、下臺的情景。這樣有助于大家在臺上表現(xiàn)自己最穩(wěn)定，最優(yōu)異的成績。

所以在聲樂演唱的道路上，學生如果能夠不斷地進行意志品質的培養(yǎng)和鍛煉，學會自我控制，并輔之以扎實的基本功；那么，克服以上所列各種心理障礙也應在情理之中了。