讓自己 『累』一點

◎ 王祖遠

我今年81歲了，腰板硬朗，行動自如。不久前舉行的老年運動會，我得了65歲以上老人組200米短跑金牌、鉛球銀牌。我對保健的看法很簡單，讓自己“累”就對了，別舒服地躺在沙發上看電視，另外，就是要定時早睡早起。

因為科技和醫藥的進步，人類的壽命延長了許多。養生、長壽之道很多，千奇百怪，只有自己體驗方知真假。可是你若問山村老農，嗜酒、抽煙的人也有活上百歲的，他們不懂養生和健身，為了謀生只有勞動，只知天明就動，天黑就睡；不懂得營養，粗茶淡飯填飽肚子就可；更不知旅游，但出門就是大自然，有陽光、山泉和綠油油的田埂。

我從來不進健身房，在狹窄的室內靠器械累得腰酸背痛，我認為那是浪費體力，不如太陽正當中時光著膀子推剪草機滿身大汗，眼望平整的草地，聞著剛剪過青草的味道。我喜歡修剪枝葉或者干些農活，雖然種植不出像樣的果蔬，甚至收成后送給親友都覺得拿不出手，但最重要的是對身心有極大的幫助，靈丹妙藥都不如“勞動”。

十年前，我的兩顆牙齒先后因年老而松動，拍過牙床X光片后，牙醫勸說：“拔了吧！”我沒同意，說：“不到最后關頭，決不言拔。”此后除了刷牙，連洗澡時也會順手用食指加倍按摩。日復一日地堅持，那兩顆牙齒都保住了，現今吃牛排照啃不誤，81歲了，我一顆牙齒也沒丟。我的另一個保健的招數是赤腳穿鞋，讓雙腳充分接近地球。

當然，我的這些保健土辦法并非人人適合，但讀者朋友們可以借鑒。