淺談小學(xué)生籃球訓(xùn)練中自我監(jiān)控能力

周健

[關(guān)鍵詞]小學(xué)生籃球;訓(xùn)練習(xí)慣;意識(shí)

學(xué)生的自我監(jiān)控能力是指學(xué)生的自我管理技能。提高學(xué)生的自我監(jiān)控能力，教會(huì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，是新課改的核心。小學(xué)階段是學(xué)生最淘氣、最調(diào)皮的時(shí)期。或許是因?yàn)樗麄凅w力充足、精力旺盛、好奇心強(qiáng)，對(duì)任何新事物、新方法都有著強(qiáng)烈模仿欲望和求知欲望;同時(shí)，這一階段也是學(xué)生自控能力比較差的時(shí)期。在日常生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生對(duì)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出很強(qiáng)的“玩性”，他們所理解的體育運(yùn)動(dòng)可能就是“玩”，常常玩到忘記吃飯、忘記學(xué)習(xí)的程度。如果在這個(gè)期間教師把握不好這個(gè)度，不進(jìn)行正確引導(dǎo)的話(huà)，可能會(huì)出現(xiàn)學(xué)生違紀(jì)違規(guī)的現(xiàn)象，會(huì)直接影響到他們的學(xué)習(xí)成績(jī)。因此，培養(yǎng)小學(xué)生的自控能力，引導(dǎo)他們實(shí)現(xiàn)良好行為的心理控制，是體育教師的職責(zé)，也是籃球訓(xùn)練中的一項(xiàng)重要任務(wù)。下面針對(duì)籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)學(xué)生的監(jiān)控能力，談一些看法。

一、激發(fā)興趣，提高學(xué)生對(duì)自我監(jiān)控的認(rèn)識(shí)

著名兒童心理學(xué)專(zhuān)家董奇指出：“人類(lèi)個(gè)體的自我監(jiān)控有別于各種形式的外在監(jiān)控，這是個(gè)體自主地、獨(dú)立地、自覺(jué)地從事和管理自己的實(shí)踐活動(dòng)，而不是在外界各種壓力和要求下被動(dòng)地從事實(shí)踐活動(dòng)或需要外界來(lái)管理自己的實(shí)踐活動(dòng)。這種自己實(shí)驗(yàn)行為及對(duì)有關(guān)因素進(jìn)行監(jiān)控的活動(dòng)，其最主要的特征就是能動(dòng)性。” 由此可見(jiàn)，自我監(jiān)控的關(guān)鍵是能否充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)者的主觀(guān)能動(dòng)性和積極性。我們可以從以下三方面開(kāi)展工作。

（一）思想教育要始終貫穿于籃球訓(xùn)練之中

我們可以通過(guò)一些訓(xùn)練比賽來(lái)培養(yǎng)隊(duì)員的心理品質(zhì)以及隊(duì)員積極的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。在這方面，教師可以找些獨(dú)立與非獨(dú)立的正反例子進(jìn)行對(duì)比，使學(xué)生意識(shí)到充分發(fā)揮主體作用的重要性。

（二）提高學(xué)生的自我成功感

在籃球訓(xùn)練學(xué)習(xí)活動(dòng)中，教師要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)展示技術(shù)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)其成功感和自信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。有一次，在 “分組練習(xí)運(yùn)球轉(zhuǎn)身”這一技術(shù)動(dòng)作中，發(fā)現(xiàn)一個(gè)隊(duì)員對(duì)動(dòng)作的領(lǐng)悟度非常高，在很短的時(shí)問(wèn)里就基本掌握了動(dòng)作的要領(lǐng)。可他練完后就在那里玩別的，不再遵守課堂紀(jì)律了。于是，筆者有意識(shí)地請(qǐng)他上來(lái)講解、展示，借此機(jī)會(huì)鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)他，并提出相應(yīng)的、更高的技術(shù)要求。等他下來(lái)再練習(xí)時(shí)，及時(shí)提出一些訓(xùn)練中應(yīng)該注意的地方。自從那次以后，他在訓(xùn)練中就能自覺(jué)遵守紀(jì)律了。

（三）增強(qiáng)學(xué)生自覺(jué)完成訓(xùn)練的意識(shí)

在體育課堂上，大部分學(xué)生在學(xué)習(xí)中仍處于一種被動(dòng)的狀態(tài)，自覺(jué)完成練習(xí)任務(wù)的意識(shí)不強(qiáng)。因此，教師必須讓隊(duì)員理解：只有認(rèn)真、刻苦訓(xùn)練才會(huì)成功，要成功就得有付出。如果我想學(xué)習(xí)什么東西的話(huà)，就努力去做，就會(huì)做到 。以這種方式調(diào)整學(xué)生的心態(tài)，以此來(lái)提高學(xué)生訓(xùn)練的主動(dòng)性，從而提高學(xué)生的自我約束、自我監(jiān)控能力。

二、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習(xí)慣，規(guī)范學(xué)生實(shí)施自我監(jiān)控

（一）制定自己的訓(xùn)練目標(biāo)

要求學(xué)生為自己制定長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)，確定相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容和要求，對(duì)相關(guān)的訓(xùn)練步驟、訓(xùn)練時(shí)間、具體行動(dòng)等進(jìn)行系統(tǒng)的安排，定期檢查訓(xùn)練目標(biāo)的完成情況。為了幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，教師在教學(xué)活動(dòng)中可適當(dāng)改變以往的教學(xué)順序。比如，教學(xué)一個(gè)新的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師在指出重點(diǎn)、難點(diǎn)和要求達(dá)到的目標(biāo)時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際和發(fā)展需要，制定切實(shí)可行的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生明白自己的發(fā)展方向和近期奮斗目標(biāo)。這樣，學(xué)生也愿意按照計(jì)劃進(jìn)行練習(xí)。

（二）把握好教學(xué)內(nèi)容的“量”和深度

既要讓學(xué)生認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，又要讓學(xué)生感到目標(biāo)的可行性，增強(qiáng)學(xué)生自我監(jiān)控的信心。在實(shí)施過(guò)程中，應(yīng)注重以下幾個(gè)環(huán)節(jié)：

首先，根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的基礎(chǔ)與需求，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分類(lèi)、分級(jí)，再對(duì)各級(jí)、各類(lèi)學(xué)生分別進(jìn)行較準(zhǔn)確的發(fā)展定位，按技術(shù)難度把學(xué)生分成強(qiáng)、中、弱三個(gè)水平層次進(jìn)行分組訓(xùn)練。教師要分別對(duì)待、分別指導(dǎo)，確立各自近期的階段性發(fā)展目標(biāo)。在一次原地投籃比賽練習(xí)中，不管學(xué)生練習(xí)籃球時(shí)間的長(zhǎng)短、投籃技術(shù)水平的好壞、投籃力量的強(qiáng)弱，以及投藍(lán)動(dòng)作的熟練程度如何，自由將他們分成兩大組。結(jié)果學(xué)生在練習(xí)投籃的過(guò)程中就出現(xiàn)了許多問(wèn)題，如投籃動(dòng)作不規(guī)范、力量太小導(dǎo)致投不到籃圈、反復(fù)多次老是投不進(jìn)，導(dǎo)致不少學(xué)生覺(jué)得不公平，

慢慢地對(duì)投籃產(chǎn)生了厭倦感。在之后的投籃訓(xùn)練中，我吸取了上次的教訓(xùn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況將其分成四組，把他們按能力區(qū)分開(kāi)來(lái)。這樣一來(lái)，學(xué)生覺(jué)得有可比性、有競(jìng)爭(zhēng)力，調(diào)動(dòng)起投籃的積極性和主動(dòng)性，他們?yōu)橼A(yíng)球奮力拼搏。

其次，根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和學(xué)生練習(xí)的實(shí)際情況，記錄下一步所要進(jìn)行的內(nèi)容和打算。

再次，擬定下一節(jié)課講授的內(nèi)容提要，確定上下節(jié)訓(xùn)練課內(nèi)容之間的關(guān)鍵銜接點(diǎn)。根據(jù)學(xué)生目前的學(xué)習(xí)情況，擴(kuò)充上述預(yù)期教學(xué)結(jié)果。

最后，把知識(shí)技能學(xué)習(xí)的流程以圖的形式建立起來(lái)，并對(duì)學(xué)生發(fā)展變化的過(guò)程進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)督。例如，每次訓(xùn)練課結(jié)束后，讓學(xué)生對(duì)自己所掌握的技術(shù)動(dòng)作的快慢、所處的水平、下次要達(dá)到的目標(biāo)做一個(gè)記錄，然后與其他學(xué)生做個(gè)對(duì)比，從中查找不足，為建立下一步的目標(biāo)做好準(zhǔn)備。

總之，自我監(jiān)控能力是一種重要的素質(zhì)。通過(guò)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生自我監(jiān)控能力的培訓(xùn)，使學(xué)生在本學(xué)期的籃球訓(xùn)練中的自控能力有了很大的提高，他們的個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)也有了明顯的提高。我們應(yīng)堅(jiān)持在正確觀(guān)念的指引下有目的、有針對(duì)性地培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)控能力，為他們的全面成長(zhǎng)提供必要的幫助。