清代詩人袁枚的長壽之道

明山

清代著名才子袁枚活躍于詩壇60余年，享年82歲，是古代文人中的壽星。他處世積極，其養生之道值得后人學習。袁枚在吃的方面極有研究，他深入研究中國飲食文化，為后人留下著作《隨園食單》。在袁枚的詩歌、著作中，也蘊含了不少養生之道。

好美食，講究“不時不食”

《隨園食單》開創了中國古代飲食學理論與實際操作相結合的先河。

南京中醫藥大學副教授朱垚介紹，在《隨園食單》中，袁枚非常強調應季養生的重要性，書中寫道：“冬宜食牛羊，移之于夏，非其時也。”袁枚認為，不同時令，適宜食用的食物也有不同，即“不時不食”。

袁枚喜歡吃豆腐，在《隨園食單》中提到最多的美食便是豆腐，如“芙蓉豆腐”“凍豆腐”“蝦油豆腐”等。豆腐不僅富含蛋白質，還能幫助減肥，并具有防癌功效。豆腐、魚、海帶和白菜是最好的搭檔，一起做菜、熬湯能讓營養翻倍。

愛旅游，游山玩水不知老

袁枚從少年時代就熱愛大自然，常在風光秀麗之處構思詩文。中年辭官后，袁枚便過著逍遙自在、游山玩水的生活。

袁枚視旅游為很好的養生術。他認為，游山玩水是陶冶性情、鍛煉身體的好方法。他在《老行》詩中說：“老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。總覺名山似名士，不蒙一見不甘休。”他把“名山”比作“名士”，總要一睹為快，為此不惜“老行千里”。

晚年的袁枚很喜歡爬山，領略“萬山隨我同奔騰”的樂趣。77歲時曾兩次游歷天臺山，他在《二月二十八日出門重游天臺》詩中，這樣寫道：“一息尚存我，千山不讓人。重攜買壽杖，直渡大江春。柳絮飛如雪，桃花吹滿身。親朋齊莞爾，此老越精神。”正是這種“一息尚存我，千山不讓人”的旅游熱情，使他越老越精神。

袁枚處世積極，他說自己“八十不知老”，晚年更富閑情逸致。袁枚辭官后，在南京的小倉山筑園造林，怡情養性。晚年他總結自己一生的最大樂趣，便說是“好花進一觴”。而在眾多的花里，袁枚最喜歡的是蘭花，他曾在《偶成》里寫道：“幽蘭花里熏三日，知覺身輕欲上升。”意思是說，當他置身于蘭花叢中，便有飄飄欲仙、爽心愜意的那種感覺。

袁枚退隱鄉間，主要忙于讀書、寫作，但他在腦力勞動之余，也注意活動筋骨，做到有動有靜。他每天除散步、練拳、舞劍外，還喜歡修剪果木、躬耕隴畝。這些活動，使他勞而不疲，疲而不衰。

袁枚坦然面對生死，他認為生老病死是自然規律，不用害怕。他在《喜老》詩中寫道：“一起百事生，一眠萬事了。”這種靜心從容的氣度令人動容。