興趣是最好的保健師

南方

中國戲曲研究領域德高望重的學人黃天驥今年已84歲高齡。花甲之年后，他反而越忙越有活力，迎來創作力大爆發。近10年來，他寫了近千萬字的書，用他的話來說，“我一天到晚在書堆里生活”。

耄耋之年重回講臺

黃天驥現在忙著做研究和教學。80歲的時候，他重新回到大學講臺，為學生講述唐詩宋詞之美。黃天驥說，自己懂得忙里偷閑，給大腦放松。放松的方式，就是著書。去年，15卷近500萬字的《黃天驥文集》才剛剛問世，由他擔綱主持的國家重大攻關項目——《全明戲曲》編撰又要進入尾聲，有望年內出版。近年來，他所寫成的書，都是自己一個字一個字敲進電腦，“鍛煉了手指和大腦”。黃天驥說，一天到晚在書堆里生活，身心沒有其他多余的負擔。

興趣廣泛，最愛當合唱指揮

黃天驥生活規律，興趣廣泛。他每天早上6點半去游泳，7點多吃早餐。黃天驥說，對他而言，游泳已不僅僅是一種體育鍛煉方式，而是生活中不可或缺的組成部分。他還經常在學校騎腳踏車，家人擔心有危險，把鑰匙藏起來，他又找了出來。黃天驥還是學生合唱隊的指揮家。原來，年輕時，黃天驥本來想去中央音樂學院學音樂，只是由于家長的反對才上了中山大學中文系，但他對音樂的熱愛始終不減。20世紀60年代初期，他曾為中山大學師生創作《虎門頌》，并親自擔任指揮。之后的幾十年里，中文系的學生總是在校園歌詠比賽中獲得冠軍，他們的指揮都是黃天驥，“樂在其中，生活就會有趣”。

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老年人一定要培養自己的興趣愛好

許多人退休后為了給晚年生活增添樂趣，開始投身到自己的興趣愛好中去。有的跳廣場舞，有的騎車，有的練書法，有的畫畫。也有的老年人很苦惱，原來是自己沒有什么興趣愛好，精神沒有寄托，無所事事。對此，專家建議，老年人想要老有所為、老有所樂，一定要培養自身的興趣愛好，給晚年生活增添一點樂趣。

老年人一般偏好于靜，這也是由年齡、閱歷和身體條件所決定的。很多老年人愛好養花、養魚、欣賞音樂、集郵、繪畫、寫回憶錄等，這些愛好能使靜與動很好地結合，不僅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情。

當然，對一些體質較好的老年人，還可以適當做一些爬山、游泳等運動。這些鍛煉能使肌肉強壯有力，增進細胞的新陳代謝，改善老年人骨質疏松現象，還可以增強心臟、血管、肺、胃腸等器官的功能，減緩器官的衰老，既消磨了時光，又鍛煉了身體。

據一項調查得出的數據顯示，老年人最大的愛好是讀報，占77.3%;其次是書法，占24.4%。這也說明老年人雖然年事已高，但是一直以“活到老、學到老”的目標要求自己，不斷加強自己的知識儲備，使自己和社會緊密相連。而堅持練習書法不僅能使人注意力集中、精力充沛，還能延年益壽。書法和讀報都是非常適合老年人的興趣愛好，老年人不管以前是否對此感興趣，都可以嘗試著去學習，堅持一段時間，肯定對身體健康有所幫助。