年輕的加班族你離腦梗死還有多遠(yuǎn)

陳輝 張秋霞

在很多人的印象中，腦梗死是中老年人的專利。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科陳銀環(huán)副主任醫(yī)師介紹，事實(shí)上，很多年輕人不健康的工作方式、生活作息和飲食習(xí)慣，為誘發(fā)腦梗死埋下了隱患。

陳銀環(huán)說：“經(jīng)我親手接診過三四十歲的腦梗死患者已屢見不鮮，而最令我痛心疾首的是，近年來，二十多歲的腦梗死住院患者也頻頻出現(xiàn)。腦梗死發(fā)病年齡日趨年輕化，印證了當(dāng)下不健康生活方式帶給年輕一代的負(fù)面影響是極其惡劣的。”

近日，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科接診了一位年輕的腦梗死患者。這是一位23歲男青年，因“突發(fā)左側(cè)肢體無力，言語障礙3天”入院，被診斷為“急性腦梗死”。

這么年輕怎么會得腦梗死呢？原來他本身有高血壓，加之平素喜歡下班后玩手機(jī)游戲，經(jīng)常熬夜加班或與朋友玩互動游戲，作息時(shí)間毫無規(guī)律，喜歡吃辛辣厚味的食品。

常吃外賣，久坐不動會埋下隱患

通過臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年輕腦梗死患者都有相同的發(fā)病誘因，患者大多處于緊張的工作環(huán)境中，生活節(jié)奏快、精神壓力大、競爭激烈，因而經(jīng)常熬夜加班，長期坐在電腦前或手握手機(jī)，經(jīng)常以外賣及肥甘厚膩的食品為主食，缺乏運(yùn)動，甚至還伴有不良的煙酒嗜好，體態(tài)普遍偏胖等。

這些外在不良因素造成人體正氣虧虛，飲食、情志、勞倦內(nèi)傷等引起氣血逆亂，產(chǎn)生風(fēng)、火、痰、瘀，導(dǎo)致腦脈痹阻，以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、口齒不清或不語、偏身麻木為主要臨床表現(xiàn)的病癥。

遠(yuǎn)離腦梗死，從改變生活方式做起

陳銀環(huán)建議年輕的加班族從改變生活方式開始，盡量不要熬夜，不玩手機(jī)，保證充足的睡眠以提高免疫力。此外，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、鮮魚和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。多運(yùn)動，每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動，例如散步、跑步、打太極拳、騎自行車等。多喝水，如果平時(shí)有喜歡喝飲料的習(xí)慣，不妨改為喝綠茶并堅(jiān)持每天喝。徹底戒煙，控制飲酒量。