易怒家長養出來的孩子：永遠不要低估情緒的殺傷力

劉亞鈴

近日，話題#易怒父母養出來的孩子#登上熱搜，引發網友熱議。如果父母情緒不穩定，時而暴躁，時而陰郁，那么孩子成長之后會變成什么樣？一位心理醫生詢問了許多在這樣原生家庭中成長出來的孩子，并總結出15個特點：為所有正常的事情不斷道歉;想得太多，細致到焦慮;特別害怕讓別人失望;忽視自己的感受，把情緒藏起來……

看了這15個特點，網友們紛紛留言直呼扎心：“幾乎全中，當你在照顧他人情緒的環境中長大時，隱忍會跟著你一輩子。當你偶爾釋放自己情緒的時候，別人就會覺得你變了'其實你只是累了”“我媽就是前一秒笑嘻嘻后一秒因為一點小事破口大罵，家庭真的很影響孩子的性格，我在家里都很沉默，因為秉持少說少錯的原則。”“我永遠都在討好。”……

父母情緒極端多變對孩子的影響有多大？有一個評論“我真的是在用我的一輩子治愈童年”道出了真相，讓人心酸。然后又一個評論接著說：“然而發現一輩子也無法治愈。”

父母情緒影響孩子，父母也將接收來自孩子的情緒--投射。在這樣一個消極情緒的閉環中，沒有人可以幸免。

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《小歡喜》里面有一個情節讓我記憶深刻，方家四口正在餐廳吃飯，慶祝磊兒成績保持優異，方一凡成績取得進步。一家人正說說笑笑，來了一個電話，童文潔接了之后臉色驟變，原來是老師打來告知：方—凡的分數提高了'但是區排名卻墊底。

童文潔氣得要掀桌子，在方圓的勸說下沒有大聲嚷嚷，但也板著臉催促孩子們快點吃完。一家人吃飯的好氣氛沒了，方一凡縮在一旁默默吃東西，磊兒也加快了吃飯的速度。童文潔脾氣暴躁，是一個名副其實的易怒媽媽。但值得慶幸的是，方圓溫和開明，在母子倆之間來回調解，讓妻子冷靜平和，也讓孩子不那么畏縮膽怯。

在這樣一急一慢之間，方一凡找到了和父母相處的最佳方式，充滿活力地成長著。但是，現實生活中，方一凡那樣的孩子很少，更多的是在易怒父母下察言觀色、如履薄冰的孩子。

就像那些評論背后委屈的孩子，在父母的怒火下，一開始并不知道自己做錯了什么，后來不斷懷疑自己，直到最后變得麻木、無所謂，只想趕快離開那個家。上了大學或參加工作之后，很少和父母交流談心，一年或者幾年不見父母也并不想念，有時突然聚在一起甚至會覺得尷尬。這便是為什么有些父母滿嘴是愛，孩子卻滿身傷害。

02

每個經歷過父母過山車一般極端情緒的孩予心中都有這樣一個疑問：為什么爸爸媽媽可以上一秒和煦微笑，下一秒卻面目猙獰？

事實上，一些家長并沒有意識到他們多變的情緒會給孩子帶來什么樣的傷害，他們從心底里認為孩子健忘，并不會記著這些;有的家長自己就是成長于那樣的環境中，已經習慣并且已將原生家庭的暴怒基因延續下來，不知不覺，活成了自己曾經最討厭的樣子。在他們看來，孩子做錯了事，自己發脾氣呵斥教育是為了孩子好，是理所應當的，至于是否會傷害到孩子，他們選擇性地遺忘。就像那句流傳很廣的話“我們一輩子在等父母說‘對不起，父母一生等我們道聲謝。”可能一輩子匆匆過去，誰也沒等來自己想聽的話。

除此之外，很大一部分家長是控制不了自己的睥氣，就像忍不住的噴嚏。

根據2019年《中國親子陪伴質量研究報告》的數據顯示，在親子陪伴過程中，27.3%的家長表示自己沒能保持平和的心態和孩子玩耍。他們看到孩子不聽話時心煩意亂，可能會大聲呵責孩子。而這些大聲呵斥孩子的家長們，大多冷靜后會后悔對孩子發脾氣，并開始彌補親子關系。就像老話里的“打一巴掌，給個甜棗”，就是這類型父母的慣常招式。

此類經典熒幕形象就是蠟筆小新的媽媽野原美伢。因為小新總是突破她的忍耐極限，以至于她常常在線發飆。但好笑的是，常常教訓完小新，她又后悔了'于是在一頓胖揍之后給小新一個暖暖的擁抱。會補償孩子，雖然孩子心中仍會有傷痕，但至少一切是朝著好的方向發展，總比無知無覺地傷害孩子好多了。

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暴躁易怒的父母無法改變嗎？這個故事或許可以給你一些改變自己的啟示：電影制片人Charlie Tyrell在父親Greg Tyrell死

在Charlie Tvrell的記憶中，父親有些笨拙，但是對家人親切寬容。直到聽到錄音帶里父親和祖母的爭吵，激烈、火藥味十足。原來父親Greg Tvrell生在一個物質條件優越、看似幸福圓滿的家庭，但是事實上他的母親卻暴躁易怒、控制欲極強，把孩子當成“船員”嚴格管理。因為母親脾氣暴躁，Greg Tvrell在母親面前小心翼翼、如履薄冰，唯恐一不小心惹怒母親。

后來Greg Tvrell才知道母親這樣，全是因為外祖父就是那樣一個脾氣暴躁，動輒打罵孩子的人，這一認知嚇到他了'唯恐自己變得和母親一樣，讓自己的孩子重蹈他的覆轍。于是，為了擺脫母親暴躁易怒對他的影響，Greg Tvrell在結婚之時便和妻子達成一致：無論怎樣，不能當著孩子的面爭吵，不能打罵孩子。

除此之外，他努力克服自身性格上的缺點，和孩子們保持親近平和的親子關系;在孩子們犯錯時也極力克制自己，讓自己平靜下來之后再和孩子們講道理。但母親對他的影響如影隨形，他時刻都在擔心自己哪天會控制不住自己的情緒，傷害到孩子們，于是他決定：在看望自己的母親時，錄下自己母親暴怒的語言。然后時常收聽錄音警醒自己，不要成為母親那樣對孩子肆無忌憚發泄怒火的人。

這一決定并不容易，易怒的母親是Greg Tyrell的童年噩夢，聽著錄音仿佛再度重溫童年的夢魘：小時候在母親暴躁情緒下的無助和恐懼一一重現。但是Greg Tyrell做到了，他努力控制自己的脾氣，營造親近的親子關系。而他的孩子也深受父親的影響，在有了自己的家庭之后都溫柔平和地對待家人。。

掙脫原生家庭的影響，控制自身的情緒，只要你想是可以做到的。

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有決心、有行動，壞脾氣是可以控制的。愛孩子，不愿看到孩子受驚后惶惶不安的表情，同時也要有所行動。

給自己一個心理暗示

經典情景喜劇《武林外傳》里，郭芙蓉就是個暴躁性子，稍有不如意便是放大招“排山倒海”，但是后來她意識到發脾氣會傷害別人。于是，一句經典臺詞產生“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！”

一句簡單的心理暗示，真的可以控制脾氣。微博上就有一個很火的段子：當你孩子惹你生氣的時候，靜下心來默念：親生的，親生的，親生的！隨我，隨我，隨我！

孩子是親生的，打了罵了會心疼，頑皮淘氣什么的還是慢慢教吧！雖然無奈，但也得接受。

把怒氣交給時間

如果問你一年前某次你為什么罵了孩子？大部分父母可能已經記不清楚原因了。把情緒變得模糊，這就是時間的魔力。當你處于發火的臨界點，時間是你對抗怒火的唯一武器。你可以一分鐘不說話，可以閉上眼睛深呼吸，甚至可以放慢語速。

讓時間慢慢去侵蝕怒火，你會驚奇地發現自己沒有最初那么生氣了。最后別忘了，怒火散去、理智回歸之后抱抱孩子，把該講的道理一個一個掰碎了和孩子講清楚。

——摘自微信公眾號“家人親子匯”