你為什么會在戀愛中感覺到自卑

王小吉

你失戀過嗎？遭遇失戀的痛苦確實讓人非常難過。但如果事情過去了很久，你仍然沉湎于消沉情緒中不肯擺脫，卻只會加重這件事對你的傷害。

在找我咨詢戀愛問題的來訪者當中，有一大部分人都會問同樣一個問題：“失戀的感覺讓我很自卑，我該怎樣找回自己的自信？”

在回答這個問題之前，我們不妨換位思考一下。假如有一個人喜歡你，你開始也喜歡他（她），但后來相處一段時間之后，發現沒有那么喜歡了，因為感覺相處很累。你并不想傷害這個人，但也不想在感情這件事上委屈自己，自欺欺人。所以你選擇了分手。這件事，你覺得對對方來說是一件很可恥的事嗎？我想大多數人的答案應當很一致：不是。

當然，你之所以一直有自卑和受傷的感覺，其實還有一個重要的原因，你不夠愛自己。事實上，自卑的感覺永遠不可能是別人帶給你的，它只能是你自己給自己的。

我有一個來訪者小方，談了一場三年的戀愛，在第三年他才發現他愛的那個人，早就不愛他了。這是他第二次在戀愛中感受到了極大的傷害，所以，他一度想到了自殺。

他說，一想到自己愛的人竟然不愛自己，就讓他覺得顏面掃地，感覺非常自卑。我問他，你有沒有拒絕過喜歡你的人，他說也有過。我又追問他，你覺得你這樣做，會讓對方覺得生無可戀嗎？他想了想說，并沒有。我再問道，那為什么輪到你就會有這樣的感覺呢？問題會不會出在你自己的認知上呢？

通過幾次咨詢，小方逐漸意識到了在這段感情里，因為自卑，自己一直處于討好又控制的狀態。而他的做法給了對方很大的壓力。一方面，對方對小方的討好式的關愛很受用；另一方面，對方又難以接受被當成犯人一樣監控的壓迫感。所以，最終，只能用分手來結束這段關系。

我們總是希望別人永遠重視自己，永遠愛自己，珍惜自己。卻常常忘記了，如果你自己不用這樣的方式對待自己，別人也很難用這樣的方式對你。事實上，別人對待你的方式，很多時候只是你內心對待自己方式的投射。也就是說，別人對待你的方式都是你教會的。

只是，很多人如小方一樣，一直想不明白，在職場上意氣風發的自己，在朋友圈陽光自信的自己，為什么在喜歡的人面前就表現得那么自卑？

原因有如下幾點：

1.當我們獨處時，作為觀察者和被觀察者是同一物體時，我們其實很難真正完全了解自己的內心世界。就像蘇軾在《題西林壁》中所言：“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”而外部關系像一面鏡子，借助這面鏡子，也就是外部世界的反饋，我們才更能清楚地看到自己的內心。

2.我們在職場和社會上，因為環境的因素、生存的需要，會適度地隱藏自己的內心想法，也會適度做一些偽裝。所以，這時候的我們并不會完全顯露出我們的內心。

3.戀愛時，特別是熱戀中的人，往往理智休眠，感情當值。這種關系中，一個人會放下心中堅守的所有防線，更多地暴露真實的自我，所以戀愛關系這面鏡子，會比其他關系更能清楚地照出來一個人的內心世界。而我們潛意識里隱藏的很多創傷和問題，也只有在戀愛關系當中，才會毫無遮擋地顯現出來。

這也就是為什么平時一個很自信的人，在戀愛中特別是失戀時會顯得非常自卑。甚至深陷在失去自信的困擾當中，無法自拔。

當然，最終你會明白，因為別人離開而開始懲罰自己，攻擊自己，那個人也不會因此回來。而找到隱藏在內心深處的恐懼和自卑，并通過心理修復，學會從內心開始接納自己，愛自己才會有更美好的感情在未來出現，而也只有從內心深處愛自己尊重自己，相信自己，才能贏得他人的愛和尊重。

就像昨天小方在給我的反饋中寫道：“是時候開展一段新的感情了，我終于開始覺得我配得上所有人對我的好了。所以從現在開始，無論遇到誰，我想那個人的出現，都只是為了證明我已經學會愛自己了。”