氣溫降血壓增，合理調養有妙方

趙欣

專家簡介：王艷玲，醫學博士，首都醫科大學宣武醫院心臟科CCU工作，擅長心血管疾病危重癥的診斷與搶救治療。

今年10月8日是第22個世界高血壓日，記者采訪了首都醫科大學宣武醫院心臟內科王艷玲醫生，請她談一談在秋冬交際如何防止高血壓老人血壓突然增高。

不久前，王醫生遇到這樣一個病例。患者張先生與幾位老同學相約去爬香山。他特意早起，連降壓藥都沒來得及吃。一開始，張先生還精神抖擻地沖在第一個，可沒一會兒就覺得天旋地轉，甚至惡心嘔吐。同行者急忙將他送到醫院。經診斷，張先生的血壓竟高達220/120mmHg。是什么導致張先生血壓突增呢？

王醫生說，秋冬兩季，高血壓患者容易發病，極易導致腦卒中、心肌梗死等并發癥。張先生登山前未服用降壓藥物，登山沒有循序漸進、量力而行，也沒有備救急藥物，幸虧及時搶救才得以脫險。

高血壓患者如何用藥

秋季天氣干燥，早晚溫差大，血壓容易波動。特別是早晨的溫度較低，血壓升高明顯，這就是有些病人會感到早晨頭暈的原因。

老年高血壓患者在秋季要注意以下幾個方面：

1.勤測血壓。每個人對血壓升高的耐受性不同，有的患者血壓高，沒有癥狀;有的病人血壓僅輕度升高，癥狀卻很明顯。應該勤測血壓，尤其是晨起血壓，每周至少測量三次。

2.按醫囑堅持服用降壓藥。有的高血壓患者因各種原因不愿服藥，有的患者血壓一高就吃幾片，血壓一降，馬上停藥。這些錯誤的做法，不僅不能使血壓穩定，還會加劇病情。如發現血壓升高，應根據醫生的指導進行藥量及服藥時間的調整，及時調整降壓藥的劑量及服用的時間，控制好血壓。

3.降壓要平穩。很多高血壓患者認為降壓應該是降得越快越好，其實不然。一般來講，除高血壓危象、高血壓腦病等外，其余高血壓病人均宜平穩而逐步降壓，因為血壓下降過快過低不但會使病人出現頭昏、乏力等體位性低血壓的不適癥狀，還極易發生缺血性腦卒中。因此，降壓治療必須掌握住緩慢平穩的原則。

4.降壓藥不要頻繁更換。很多患者發現在季節變化時，血壓波動大，就會覺得藥物不管用了，急于換藥，其實這樣盲目否定藥物，會導致自己可信任的藥物越來越少。長期對一種藥物已經適應，而且有效果后，不要因為一時的血壓波動，就認為身體出現耐藥性需要換藥。不斷換藥的結果就是身體需要不斷適應新藥，對維持血壓穩定并沒有好處，應該仔細尋找原因，根據醫生建議有針對性地調整治療方案。

高血壓患者如何登山

九九重陽節，很多老人有登高的習慣，對于高血壓患者而言，要注意以下事項：

1.如果血壓不穩定，則不宜在天氣寒冷時外出登高。天氣較涼時，最好在太陽出來后，做好保暖，再外出登高。

2.要注意速度，不要過度疲勞。一定循序漸進、量力而行，切不可盲目冒進。爬山前先做熱身，然后按照呼吸頻率，逐漸加大強度。速度不宜過快，以沒有不良反應、不明顯氣喘為度。如果出現乏力、多汗、頭暈、心悸等癥狀，應盡早休息，不可勉強堅持。

3.預防突發常見疾病。秋季預防感冒很重要，感冒很容易引起血壓波動。除了帶降壓藥物外，老年高血壓患者還必須準備一些特殊的急救用藥。若同時患有心臟病、癲癇、眩暈癥、肺氣腫等最好不要爬山。

4.防止意外。出游時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外，摔傷滑倒。兒女在身邊時要加強管護，如果兒女不在身邊，老年人最好攜帶手杖。

高血壓患者如何補充營養

1.切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強體質。

2.少量多餐，避免過飽。高血壓者避免過食油膩飲食，可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養生降壓。