學(xué)校體育與健康的辯證關(guān)系

郭一闊

摘 要：學(xué)校教育要全面培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)文化素養(yǎng)、思想道德素質(zhì)、身體素質(zhì)等，還要加強對學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)，促進學(xué)生的生理心理和社會功能符合實際要求。體育作為學(xué)校教育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，能夠促進青少年健康發(fā)展。體育是人類社會發(fā)展的必然產(chǎn)物，體育是促進人的全面發(fā)展的重要手段，體育是促進人的全面發(fā)展的重要手段，體育是促進人的全面發(fā)展的重要手段。基于此，本篇文章對學(xué)校體育與健康的辯證關(guān)系進行研究，以供參考。

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育;健康;辯證關(guān)系

引言

隨著人類對健康的要求越來越高，學(xué)校體育對“健康”也有了新的認識：即健康不僅是沒有疾病，而是在身心和社會適應(yīng)能力方面都保持良好的狀態(tài)。學(xué)生是身心發(fā)育的時期，這一時期的學(xué)生在生理和心理方面都會發(fā)生很多變化，而體育鍛煉是促進這一時期學(xué)生健康的最有效、最積極的方式。 “健康第一”在學(xué)校體育中地位越來越重，而被學(xué)校本身的教育背景所侵占。

一、體育運動與辯證法之間的相互聯(lián)系

世界上一切的事物，都具有一定的兩面性，只有一面的事物根本都是不可能存在的。如何加強體育運動最重要的一點就是不要過度的加強體育鍛煉，因為一個人的運動量對身體是有一定承受限度的，太強的運動和體育鍛煉有時還是會直接使自己的心臟受傷，人如果運動量做的過大、過度運動，首先可能會受到損害的器官就是骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、筋膜，很容易就會出現(xiàn)這些骨骼器官和肌肉組織的嚴重勞損甚至是出現(xiàn)了應(yīng)力性運動導(dǎo)致骨折等的情況。但是例如平時運動量不大的時候一個人突然需要進行大量的應(yīng)力性運動，甚至是跑完了馬拉松的話是很容易就會出現(xiàn)這些骨骼肌肉和筋膜的過度勞損，甚至導(dǎo)致患者出現(xiàn)了骨折的嚴重情況。此外，運動量做的過大、過度動的話還有其他因素可能會直接增加患者心臟的壓力和負擔(dān)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌缺血、心肌損傷的嚴重情況。而過度的運動后體內(nèi)骨骼肌肉組織中的這些乳酸物質(zhì)就會大量的排泄和堆積增加患者腎臟乳酸排泄的壓力和負擔(dān)，嚴重的甚至可能會直接導(dǎo)致患者出現(xiàn)急性的腎小管功能的損傷、腎功能衰竭的嚴重情況。所以進行身體運動要適度和適量，找到適合自己的運動方式。開展體育運動對于增強一個人的心理健康發(fā)展主要包括兩個含義：一個是指健康心理的狀態(tài)，個體處于心理健康狀態(tài)時，會有自我感覺良好的現(xiàn)象，同時和家庭還有社會適應(yīng)之間都有出現(xiàn)一種和諧又美好的心理健康狀態(tài);第二個含義說的是保護和保持個體的心理健康狀態(tài)、減少和出現(xiàn)行為心理問題和自身能夠預(yù)防精神相關(guān)的疾病和能力。

二、參與不同特征的體育鍛煉會對心理健康產(chǎn)生的不同影響

1. 體育鍛煉的類型

體育鍛煉的類型根據(jù)不同的分類標(biāo)準(zhǔn)可以分為無氧運動和有氧運動、休閑性運動和競技性運動、個人運動和集體運動等。研究表明，個人運動和集體運動的項目會產(chǎn)生不同的心理效應(yīng)，像籃球和健美操這些集體性的運動項目更加能夠消除學(xué)生敵對和焦慮等不良的情緒，參加集體性運動項目的學(xué)生要比參加單人運動項目的學(xué)生心理健康水平更高。通過比較混合式的運動項目和單一式的運動項目對學(xué)生心理健康產(chǎn)生的不同影響，可以發(fā)現(xiàn)多種體育運動組合的混合運動方式能夠更加促進學(xué)生心理健康的發(fā)展。而競技類的運動項目，比如游泳、羽毛球、籃球等運動項目，會進一步加強學(xué)生的強迫和偏執(zhí)的心理，因此，存在這種心理狀況的學(xué)生可以避開競技類的體育運動項目。由于學(xué)生身體素質(zhì)存在差異，所以應(yīng)該選擇不同的體育鍛煉方式。針對身體素質(zhì)較差的學(xué)生，可以選擇太極拳、散步等運動強度相對較小的運動項目，這類運動方式比較適合身體素質(zhì)較差的學(xué)生，能夠在改善心理素質(zhì)的同時逐漸提高身體素質(zhì)。而對于體力相對較好的學(xué)生來說，他們可以選擇游泳、羽毛球、籃球等比較消耗體力的運動項目。還有對小學(xué)生來說，他們更適合選擇游戲、跑步和花樣跳繩等趣味性比較強的運項目。研究表明，集體型和有氧型的運動項目更能夠改善學(xué)生的心理健康狀況。

2. 體育鍛煉的場地

體育鍛煉的場地也是影響心理健康狀況改善效果的因素之一，研究表明選擇在收費體育館或公共體育館進行體育鍛煉的學(xué)生心理健康要高于選擇其他場地的學(xué)生。相比于普通體育鍛煉的場地，專業(yè)性更強的體育鍛煉場地能夠更好的改善學(xué)生的心理健康狀況。體育場地的選擇非常重要，專業(yè)性較強的場地能夠讓學(xué)生更加認真積極的對待每次的體育鍛煉，因此最終得到的效果也更加的優(yōu)于普通場地。

三、建議

“健康第一”教學(xué)理念下的體育教學(xué)是慢慢摸索出來的，切勿急于一時，要徹底改變體育課堂現(xiàn)狀，強化課堂的教育與實踐功能，體育課堂不是“唱高腔、低行動”的形式主義課堂。要讓社會、家庭以及學(xué)生認可體育教育的價值所在，當(dāng)然，正所謂“學(xué)高為師，身正為范”，體育教師也要多展示自己的扎實的教學(xué)能力，比如“只觀看不行動”的現(xiàn)象。教師要與學(xué)生共同探討談體育教學(xué)方法，收獲合作學(xué)習(xí)的優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性以及探究意識。在授課過程中體育教師要按照教學(xué)計劃，靈活運用教學(xué)方法真正有效地組織教學(xué)內(nèi)容，實現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)，體現(xiàn)出體育教學(xué)課堂的科學(xué)性，要改變學(xué)生經(jīng)過多年體育學(xué)習(xí)仍沒夠掌握一項完整運動技能的問題。要端正“健康第一”教學(xué)理念下的教學(xué)定位。在貫徹“健康第一”的教學(xué)理念過程中，體育教師要豐富與創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法以及教學(xué)手段，提高體育教學(xué)的質(zhì)量，讓每一位學(xué)生都能夠享有平等的教育，公平對待每一位學(xué)生，才能回歸素質(zhì)教育的本質(zhì)，以此促進學(xué)生全面可持續(xù)的健康發(fā)展。在學(xué)校體育推行“健康第一”的體育教學(xué)，既是與學(xué)校教育的一體，更與體育多維育人的價值觀念息息相關(guān)。

四、結(jié)束語

總之，加強體育與健康教學(xué)的有效分析，完善課堂準(zhǔn)備工作、增強體育趣味性、促進技能教學(xué)的質(zhì)量與水平，增強學(xué)生健康體質(zhì)，使學(xué)生更加積極主動參與到學(xué)校體育教學(xué)之中。

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