九個(gè)小妙招教你建立自信心

鐘愛芳

自豪和自信來(lái)源于健全的自尊，即對(duì)自身保持積極信念，相信自己的才能和成就。自卑則會(huì)使人對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面看法，一蹶不振，甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理問題。以下來(lái)自多方面的建議，或許能為建立你的自信心提供參考。

暢想未來(lái)的成功

想象自己的成功有助于振奮自信。試著想想過去自信滿滿的那個(gè)時(shí)刻，牢記在心，或想象自己夢(mèng)想成真，在需要提升自信的時(shí)候多想想這些場(chǎng)景。盡量詳細(xì)地想象自己的成功時(shí)刻。“我看起來(lái)怎么樣？還有誰(shuí)在場(chǎng)？我感覺如何？想說些什么呢？”

昂首挺胸，自信邁步

自己的言行舉止也會(huì)影響自信心。昂首挺胸，注意走姿。保持良好舉止，可以邊走邊想象頭上頂著東西而你在努力保持平衡。

精心裝扮自己

個(gè)人形象也會(huì)影響自信心，所以要精心裝扮來(lái)提升自信。挑選高質(zhì)量的得體服飾，貼身舒適很重要。穿的衣服也要適合出席的場(chǎng)合。以工作面試來(lái)說，最好身著套裝或職業(yè)裝，這會(huì)比你穿T恤牛仔褲更加自信。

記錄成功日志

多想想生活中的積極方面，你會(huì)更加自信和快樂。每天花幾分鐘寫下發(fā)生的好事。比如，可以寫下最近取得的成就或運(yùn)用哪些技能攻克了難關(guān)。

列出自己的優(yōu)勢(shì)和成就

列出自己所有的成就，把那些微小的成就也列出來(lái)。缺乏自信的人常常關(guān)注自己的失敗而非成就，所以多讓自己從積極角度看問題會(huì)提高自信。思考下自己為什么會(huì)對(duì)這些成就感到驕傲。想想自己驕傲的由來(lái)可以在達(dá)到類似成就時(shí)增強(qiáng)自豪感。……