消防員訓(xùn)練方法模式建議分析

來鵬飛

摘 要 以提升消防員訓(xùn)練水平為牽引，分析消防員常規(guī)訓(xùn)練方法模式的不足，從消防員的體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練，以及現(xiàn)代化信息技術(shù)應(yīng)用等角度出發(fā)，結(jié)合救援過程中的技術(shù)動作特點以及消防隊實際訓(xùn)練模式，提出相應(yīng)的改進策略，旨在提高消防員的訓(xùn)練水平。

關(guān)鍵詞 消防員;訓(xùn)練模式;信息技術(shù)

前言

消防員是世界上最危險的職業(yè)之一，面對極端的環(huán)境使其對消防員身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了極高的要求。為了使消防員能夠有效處理安全事故并保障自身的安全，對消防隊員的平時的體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練的重視程度必須提高。消防員的體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練關(guān)系密切，缺一不可，不同項目的技能訓(xùn)練對消防員的體能水平和訓(xùn)練程度要求不同[1]。同時，也不能忽略消防隊員的心理健康和心理承受水平，這也是現(xiàn)階段消防訓(xùn)練中的不被重視的一項。本文從體能、技能、信息化的訓(xùn)練方式出發(fā)，對消防員訓(xùn)練需求進行探討，并對訓(xùn)練方法和信息化模式提出改進建議。

1消防員體能訓(xùn)練方法

在我國的消防訓(xùn)練中，常見的體能訓(xùn)練以及考核項目包括，長跑（包括5000米，3000米，1500米），短跑（50米和100米）;俯臥撐，仰臥起坐，單杠，雙杠，障礙板，蛙跳，蛇形跑，負重跑，負重深蹲等[2]。然而較為粗略訓(xùn)練項目劃分以及要求標準、不正確的訓(xùn)練方式以及只以成績?yōu)閷?dǎo)向的硬性加練，對于針對性的提升體能訓(xùn)練水平展現(xiàn)出較為明顯的缺點，甚至不當?shù)挠?xùn)練會引發(fā)相當一部消防員的身體傷病。因此，消防隊員還需要有針對性的體能訓(xùn)練方式，提升消防隊員的整體訓(xùn)練水平。以下是建議的體能訓(xùn)練動作：

（1）農(nóng)夫行走。指的是雙手持重物行走，要求你在手持重物的情況下，身體保持穩(wěn)定前行，這是一項經(jīng)典的全身性功能訓(xùn)練。對于消防隊員，在火災(zāi)救援過程中攜帶物品、救護人員，需要臂有足夠的握力、提物能力以及肩背的扛物能力，農(nóng)夫行走是一個具有多種好處的訓(xùn)練動作。要領(lǐng)動作：雙手持物（啞鈴、杠鈴、輪胎等）、背部挺直、核心繃緊、軀干穩(wěn)定、肩胛下沉，保持小步穩(wěn)定前行，嚴禁彎腰駝背、聳肩探肩。

（2）負重爬登樓梯。樓房已經(jīng)成為普遍的城市居民建筑，無論是高層建筑還是普通的3、4層樓房，一旦發(fā)生火災(zāi)，不可避免的需要消防員，負擔(dān)救援設(shè)備等爬登樓梯。該項目的聯(lián)系可使消防員的腿部得到足夠的訓(xùn)練，以適應(yīng)在現(xiàn)實火災(zāi)環(huán)境中爬登樓梯的要求。

（3）阻力橇拖曳。在救援過程中，消防員拖拉水帶管線或者是將受害者從火中拉出，都會對身體的拉力提出一定的要求。通過不同的抓握和姿勢練習(xí)，可以對所有重要的肌肉進行良好的訓(xùn)練。同時，該動作簡單也不會對身體素質(zhì)要求過高。動作要領(lǐng)：雙手放在背后面向前拖拉阻力橇（重量板）;雙手面向雪橇，向后移動拖拉;側(cè)向單手拖拉阻力橇，手臂完全伸展，一步一步移動;繩子放在肩膀，向前傾，采用核心力量向前推進。

（4）站立過頭舉推。肩膀是人身體中易于疲勞的部位，該項訓(xùn)練動作旨在增強消防員的肩膀力量。

（5）硬拉。硬拉是一項有效的力量型訓(xùn)練，這種力量對于處置火災(zāi)中的突發(fā)情況十分重要，在火場中提起可燃物體或者是受害者，需要一定的瞬間爆發(fā)力。

（6）健身實心球。在救援過程中，需要破門、破窗以及打破屋頂時，需要消防員有一定的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)性。而實體球的訓(xùn)練是的消防員的腹肌在多個運動平面上運動，同時鍛煉了核心力量。動作要領(lǐng)：雙手置于胸前持球，側(cè)向墻壁擊球，并接住實體球回到起始位置;雙腳站開，猛擊到地上，反彈時接住用球，保持重心，注意投擲。

除去以上所列舉的針對實際救援的訓(xùn)練動作，對于消防員常見的身體損傷也應(yīng)該加以關(guān)注，消防員常見的身體損傷有，腰部受傷、膝蓋疼痛以及肩膀疼痛。為避免消防員身體損傷，不同方式的力量訓(xùn)練建議如下：

第一，腰部的受傷是由于背部肌肉較弱，腘繩肌力量很小，力量訓(xùn)練應(yīng)該要強化弱肌群，增強肌肉力量。第二，一般來講，臀部和大腿后側(cè)肌群較弱造成了消防員的膝蓋疼痛問題，在跳躍、慢跑和負重跑的訓(xùn)練中無法滿足必須承擔(dān)的負荷要求，日積月累造成膝蓋損害。主要建議動作：器械腿臀起，強化后側(cè)肌群;直腿硬拉，旨在強化后側(cè)肌群，以滿足實際救援需要。第三，肩膀疼痛，常表現(xiàn)為肩痛、肌腱炎和拉傷，主要原因是上背部的肌肉較弱，如背闊肌、三角肌后束。主要建議動作：后肩劃船，鍛煉到三角肌后束和肩胛肌;俯身上拉，構(gòu)建背闊肌、菱形肌、斜方肌。

2現(xiàn)代化信息技術(shù)應(yīng)用于消防員訓(xùn)練

2.1 構(gòu)建消防隊的信息化訓(xùn)練機制

發(fā)揮信息技術(shù)指導(dǎo)消防員日常訓(xùn)練的作用。數(shù)字化的應(yīng)用不可缺少，構(gòu)建圍繞消防員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)收集與處理的中心，運用信息技術(shù)實現(xiàn)對每個消防員的訓(xùn)練的全面監(jiān)控。從消防隊員的日常訓(xùn)練數(shù)據(jù)收集、采集、處理與分析的基礎(chǔ)出發(fā)，對消防員的體能、技能等訓(xùn)練進行指導(dǎo)和優(yōu)化[3]。例如，在消防員的各項訓(xùn)練時，對消防員的身體的各部位的力量就行全面的信息采集，并對消防員的技能熟練度、反應(yīng)敏捷度以及心肺功能等其他身體機能進行數(shù)據(jù)進行綜合分析，從而指導(dǎo)消防員的針對性訓(xùn)練。

2.2 消防員的VR訓(xùn)練創(chuàng)新

提高現(xiàn)代信息環(huán)境下的消防訓(xùn)練有效性，對消防救援中的虛擬的情境進行特殊的情景模擬訓(xùn)練，注重運用生理心理結(jié)合以及計算機技術(shù)模擬視覺效果，旨在提高消防隊員的日常訓(xùn)練的效率，并構(gòu)建有效的訓(xùn)練評價體系。例如，利用VR技術(shù)可以將消防員平常的訓(xùn)練場景模擬出來，讓受訓(xùn)者通過佩戴VR設(shè)備身臨其境的進行真火實戰(zhàn)訓(xùn)練。同時，可以將建筑場景進行模擬，并將廚房火、電器火、樓梯火、氣瓶火、燃氣管道泄漏火，門后火，轟然火，家具火等火災(zāi)場景真實再現(xiàn)，讓訓(xùn)練人員有身臨其境的感覺。

3結(jié)束語

在消防員的訓(xùn)練中，如果以正確的方式和技術(shù)動作進行，大量的練習(xí)可會使得消防員的身體更加健康、力量更強，更好地使消防隊員面對救援任務(wù)。現(xiàn)代信息技術(shù)用于消防訓(xùn)練，有助于消防隊員更主動地投身到力量、技能等訓(xùn)練活動當中，對于促進消防員的訓(xùn)練水平提高有重要的價值。因此一定要對消防官兵的體能訓(xùn)練方式方法進行關(guān)注，從而提升消防官兵的整體訓(xùn)練成效，達到提升救援水平的目的。

參考文獻

[1] 廖波.淺談目前消防體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀及解決對策[J].消防界：電子版，2016，（6）：133.

[2] 沈軍.淺談基層消防部隊官兵體能訓(xùn)練存在的問題及對策[J].消防界，2016，（10）：21.

[3] 楊軍.基于現(xiàn)代信息技術(shù)的體育訓(xùn)練與教學(xué)研究[J].當代體育科技，2018，（28）：52，54.