春季保健四大禁忌

一忌：上火就用解毒丸

不少人家中準(zhǔn)備了各種降火藥丸，一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙疼等現(xiàn)象就吃上幾粒。

專家支招：中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火，也就是大便干結(jié)的癥狀有用，但對(duì)因脾胃虛引起的上火作用不大。預(yù)防上火，應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。

二忌：春捂不當(dāng)

老人、小孩容易春捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

專家支招：隨時(shí)增減衣物，春天氣候變化異常，早晚溫差變動(dòng)大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時(shí)搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽(yáng)氣。別捂出汗，捂過頭了也會(huì)導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。

三忌：一犯“春困”就睡

睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度。可能越睡越不醒，反而更疲憊。

專家支招：解決春困，要抓住兩個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)：一是起床后，二是午飯后。春季可以稍晚點(diǎn)睡（晚11點(diǎn)），但要早起（早6：30），以順應(yīng)人體陽(yáng)氣的生發(fā)。起床后不妨伸個(gè)懶腰，做做干洗臉。散步則可以放在午飯過后，然后再睡個(gè)不超過30分鐘的午覺。

四忌：吃的太酸太辣

吃的太酸、太辣都會(huì)損傷陽(yáng)氣。

專家支招：春季多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補(bǔ)益脾氣。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量。

（摘自《老年日?qǐng)?bào)》）