消除官兵壓抑情緒，重在提高心理“指數”

趙旭峰

摘 要：近些年來，隨著我國社會經濟的發展，我國綜合國力也在不斷提高，尤其是我國的國防力量大大增強。在這一過程中，為了給國家培養大量優秀的軍人，每年都會有大批的青年入伍，這也就在一定程度上加大了訓練的難度，特別是對于部隊來說，由于其環境原因以及對個體適應能力差異就會產生壓抑情緒，影響到訓練效果。因此，本文章主要針對消除官兵壓抑情緒，重在提高心理“指數”進行了深入的分析與研究。

關鍵詞：壓抑情緒;心理指數

壓抑屬于負性情緒中的一種，同時也是由負性情緒而產生的。對于每天大強度訓練的部隊官兵來說，壓抑情緒不僅可以產生煩躁、煩悶、可悶以及抱怨等心理，嚴重的情況下會發展為不同程度的抑郁，從而在一定程度上影響到訓練效果與管理水平。由于壓抑情緒具有一定的綜合性與隱蔽性，因此就要對其產生的原因進行分析，并制定出有效的解決措施。

一、官兵產生壓抑情緒的主要原因

（一）嚴格管理對散漫生活模式的扭轉帶來壓抑

紀律嚴明是軍隊管理的基礎原則。近些年來，由于官兵多數為90后，從小受父母寵溺，生活懶散，且以自我為中心，這就導致其無法適應部隊的生活。同時若要求其在短時間內轉變自身的生活習慣與態度是較為困難的，且具有一定的挑戰性。在這一過程中，身體上的不適應占據了主導地位，且負性情緒得不到有效的釋放，因此就會產生壓抑感。

（二）處理不好人際關系帶來壓抑

隨著計劃生育政策的貫徹與落實，導致我國現階段大部分官兵均為獨生子女。由于大多數獨生子女深受家庭成員的寵愛，因此其極集體意識就比較差，且部分獨生子女以自我為中心思想觀念較深，無法在部隊處理個人與他人以及集體之間的關系，從而導致其人緣較差，沒有較為親近的朋友來傾訴內心的孤獨感與苦悶，加之當前部隊的訓練節奏和訓練強度不斷加大，身體和心理的承受力始終處于緊繃狀態，這就會導致其產生壓抑情緒。

（三）家庭環境不良造成壓抑性人格

對于部分官兵來說，由于其家庭成長環境較差，且父母的管教較為嚴格，并給予較高的希望，這就會在父母望子成龍，望女成鳳的教育思想下，給官兵帶來較大的思想包袱，從而使得官兵的精神壓力較大，長此以往就會形成內向、自卑以及壓抑等心理情緒，由于該種情緒具有一定的隱蔽性，因此就無法得到及時的化解，且對其進行管理的難度也比較大。

二、消除壓抑情緒，提高心理“指數”的有效途徑

（一）通過多種途徑來認清自己，接納自己

壓抑不僅是個人化與內心化所反映出的一種情緒，同時也能夠反映出不接納自己的本質。為此，要想解決這種壓抑情緒，官兵就要通過多種途徑來清楚的認識自己，并客觀的看待自己與接納自己。這就要求閱讀大量的心理學書籍，通過專業的心理學知識來審視自我，并掌握基礎的情緒調整方法。同時也要經常對自我進行反思，根據部隊環境來調整自己的努力方向，并對存在的問題進行改進，以此來從內心接納自己，減少內心的壓抑情緒。

（二）客觀認識部隊，提高自己的環境適應能力

對于部分官兵來說，由于其對部隊沒有客觀的認識，且缺乏較好的環境適應能力，因此在陌生的部隊環境中就會產生一定的壓抑情緒。在嚴格管理的環境下，嚴酷的軍事訓練環境下，鼓勵自己勇敢面對現狀，不逃避，以此來不斷提高自身的環境適應能力。同時要多組織人員參與集體性活動，引導其與其他同志進行交流，以此來培養彼此的默契與情感，為其找到新的情感寄托，減少其內心的孤獨感，找到壓抑情緒的宣泄途徑。另外，為了解決單調與枯燥的生活環境，就可以激勵其培養自己的興趣與愛好，例如，學習一門樂器、練習一項運動或者是讀書，以此來充實自己的生活，減少壓抑情緒。

（三）客觀對待差異，提高“感恩”指數

對于官兵來說，要想消除其壓抑情緒，就要讓其客觀的對待個體差異，提高其“感恩”指數，并做到如下兩個方面。一方面，要引導官兵正確看待個體差異。由于戰友來自不同的地區，且成長環境也有較大的不同，因此就會產生較大的個體差異。因此為了避免產生自卑、抱怨、嫉妒以及攀比心理，就要引導其正確的看待差異，并積極尋找提升自我的有效途徑;另一方面，要引導官兵正確對待比較。在這一過程中要懷著感恩的心，與占有進行積極的比較。例如，誰訓練比較刻苦、進步較大，為人友善，集體意識較強等。通過正確對待比較，不僅可以讓官兵在比較中不斷的提升自我，幫助他人，同時也能夠有效的消除其自身內心的壓抑情緒，從而提升訓練效果，提升“感恩”指數。

總而言之，當前部隊實戰化步伐加緊，嚴酷條件下的高強度訓練成為常態，官兵面對身體和心理雙重的挑戰與考驗。特別是針對新時代入伍的官兵，在訓練的過程中首先就要消除壓抑情緒，提高其心理指數，從而確保其心理健康，精神狀態良好，進而提升訓練效果，切實達到提升戰斗力的目的。

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【課題信息】部隊調研;消除官兵壓抑情緒，重在提高心理指數;（課題編號：spz9100332019000289）