想瘦別下午喝咖啡

許多人喜歡在下午來一杯咖啡提神，不過專家表示，若想減肥就千萬別在下午喝。因為咖啡會刺激食欲，讓人更想吃甜食、垃圾食物，對于想減重的人來說，喝咖啡的最佳時段就是早上。

一般認為，咖啡所含的咖啡因可提升新陳代謝，但咖啡會刺激人體分泌一種壓力荷爾蒙“可體松”，當這種荷爾蒙大量分泌時會刺激食欲，讓人非常想吃甜食或垃圾食物，而且胰島素也會隨之大量分泌，使得多余的血糖合成脂肪，加速囤積在腹部，想不變胖也難。

而人體內的“可體松”通常在早上分泌較多，下午開始下降。若在下午喝咖啡，等于強迫“可體松”過度分泌，因此對于想減重的人來說，下午三點以后就盡量不要再喝咖啡了。

據參考消息網