共情能力太強，會過得不開心嗎？

唐菁蔓

生活中，我們身邊會有這么一些人，特別善于察覺別人情緒的變化，不管是與家人、朋友、老師還是領導相處，只要別人情緒有一點點反常，這些人很快就能捕捉到，即使周圍其他人都沒有察覺出異樣。而且，這些人還會深受這些情緒的影響。

對于這些人而言，生活中仿佛不僅需要承擔自己的情緒，還需要額外肩負一份別人的情緒，有時想要視而不見，卻關不上自己異常敏銳的“雷達”。今天，筆者想和大家聊聊這個話題——共情能力太強，會過得不開心嗎？

如果你有類似的困惑，那準備好小本子，記錄下你的閱讀心得吧！

為什么你對他人的情緒這么敏感？

伊萊恩·阿倫博士是最早對高敏感人群進行研究的心理學家，她的研究指出，人群中約20%的人有著異常敏感的大腦，這些人在面對他人情緒時表現出更強的生理反應。研究表明，除情緒以外，高敏感人群對包括聲音、氣味等任何細微的外部刺激都有著超高的意識，他們在處理外部信息時會更加徹底，面對正面或負面的刺激時都會產生強烈的反應。

此外，心理學家Melchers及其同事的研究結果表明，影響一個人共情能力高低的變量中有52%—57%都可以被遺傳基因解釋。在另一項研究中，研究者們發現那些共情能力格外強的人大腦的腦島附近相較常人有更多的灰質。

也就是說，異常敏感和過度共情可能是天生的。但是，除此之外，這種對他人情緒過于敏感的特質，更多是在成長過程中被“培育”出來的。……