抵抗力差 反復感冒怎么辦

張偉

初秋，早晚天氣轉涼，身邊感冒的人開始增多。那么，您知道感冒到底是怎么得的，我們應該怎樣預防感冒嗎？

感冒的主因：病原體和自身抵抗力

病原體 感冒分為細菌性感冒和病毒性感冒，以后者為多見，約占90% 以上，感染病毒后，上呼吸道黏膜失去抵抗力，細菌便乘虛而入，并發較嚴重的細菌感染，引發一系列癥狀，如咳嗽、咳痰等。

通俗一點說，我們每天所呼吸的空氣中漂浮著大量的細菌、病毒、真菌等，這些病原體通過呼吸不斷進入到鼻腔中。但是在一般情況下，鼻腔本身的排毒系統能夠在15～30分鐘之內將病原體運送到鼻咽處，并最終進入胃中消化掉。因此病原體的數量始終保持在鼻腔免疫系統能夠承受的范圍之內，所以我們就不會生病。

但當誘發因素如受涼、淋雨、過度疲勞等導致抵抗力下降時，鼻腔的排毒功能就會降低，病原體則可以長時間停留在鼻腔內。在這種情況下，病原體就會大量繁殖并侵入人體，我們也就感冒了。

身體抵抗力 抵抗力強的人，即使是在流感高發期，病原體也不易侵入，而體質弱、營養不良、缺乏鍛煉的人往往是易感人群。

如何增強身體抵抗力

很多人反反復復地感冒，且不容易治愈。不僅造成身體的不適，也極大地影響了生活質量。其實有不少方法可以增強人體抵抗力。

服用中藥：醫生根據患者的癥狀、體質進行辨證，結合生活環境、生活習慣、氣候等方面的因素，為患者開具處方，并適時調整方藥，長期服用可以起到增強抵抗力的作用。比如“玉屏風散”就是中醫增強抵抗力、預防感冒的一則名方。一些中成藥也有這個作用，比如金水寶、屏風生脈膠囊等，可以在醫生的指導下服用。

物理療法：針灸、推拿、拔罐、穴位貼敷等方法在增強抵抗力方面也可以起到很好的作用。另外，經常按摩或艾灸足三里、三陰交等穴位也能起到保健防病的作用。

西藥：目前有不少增強抵抗力的制劑，可以在短時間內起到增強抵抗力的作用，但不宜長期使用。另外，秋冬季節可接種流感疫苗、肺炎疫苗等，以增強機體的抗病能力。

增強抵抗力是一個長期的過程，所以需要有耐心。在藥物治療的同時，還需要在平時的飲食及生活上多加注意，要多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，科學研究表明，菇類對預防感冒有很好的效果，可以適當多吃。另外，還要注意運動鍛煉，作息規律，少熬夜等。