慢下來，思考自己的生活

□ 文/柯楠

本書提供了一種慢而深的思考方式，以應對越來越忙碌的生活和工作。人們常自以為了解自己的想法，能控制自己的行為，很少懷疑自己從想法到行動之間邏輯的正確性。但事實上，我們的行為，還經(jīng)常受到我們無法意識到的因素的驅(qū)使。尤其當人們忙碌時，更容易經(jīng)常出現(xiàn)想著前往B地，實際上卻不知不覺去了D地，或者走向完全反方向的A地。這種時候，你會發(fā)現(xiàn)，我們所謂對自己的了解，并不可靠。某種程度來講，對于人類而言，世上一大謎團，可能就是人類自己了。

作者迪安·德爾以20多年的心理觀察和積累，根據(jù)認知心理學、理性和因果分析，結(jié)合生活中常見的事例，重新詮釋了思考和行動之間的關系，并給出改變思考方式的具體方法，幫助忙碌的我們更加深入理解自己，理解所面臨的困擾，重新設計我們思維和行動之間的關系，以使我們達到既高效又健康的生活狀態(tài)。

首先，感恩是對當下生活的尊重和認可。之前我們對于感恩的認知停留在我擁有什么，我比別人相比我已經(jīng)擁有很多。以這些來告訴自己感恩。而作者告訴我們，感恩就是接納當下，去感受當下生活，無論它是好是壞，當你在當下放下批判，只是好好感受，幸福感就會到來。這讓我想到當下90后的養(yǎng)生之道，我們需要的養(yǎng)生方式是積極鍛煉身體，不讓自己長期久坐不動。更重要的是，好好地對待我們的情緒：憤怒、悲傷、生氣、壓抑……當我們能與當下的自己好好待在一起，我們就有力量去面對這些情緒，而不是讓它變成身體的一個隱患。

其次，如果有面鏡子可以反射我們?nèi)绾涡袆樱皇俏覀冮L什么樣子，那它會更有意義。我們一般的思維都是從想—做的過程。我們設想了很多，或者定了很多目標，實際上到了做的階段的時候，我們很少有意識去留意自己是如何行動的。也導致很多目標定了就中途放棄了，比如早起，健身。 我們希望通過早起和健身來改變自己，但有些人經(jīng)常很難堅持下來，因為到了行動的那一步，頭腦里會給出很多的借口來讓自己可以不那么做。我們也許需要一個“旁觀者”來監(jiān)督自己，當然沒有人可以監(jiān)督我們24小時，這個“旁觀者”可以是自己的第三只眼睛，每天有意識地留意自己是如何去行動的。 兩點一線的上班族生活會麻木了我們的行動力量，大部分人都只停留在想的階段，我們也許需要想下：“我為我的目標所做出行動了嗎，哪怕是一小步”。

最后，是跟隨內(nèi)心還是跟隨頭腦在生活。我們經(jīng)常聽到的一句話：“好好想想”。這時候我們頭腦里面會有很多想法，很多假設。哪些才是你內(nèi)心真正想要的。你的頭腦里的這些想法有沒在打架。很多人會糾結(jié)：我是應該理性一些？還是感性一些？最終是為自己的利益考慮？還是維護共贏的結(jié)果？如果我們跟隨頭腦，那也許很難有最好的答案。因為頭腦會進行一場博弈。如果我們跟隨內(nèi)心，這時候頭腦也會幫助你做出更好的選擇。

書中觀點如同手術刀，將我們對生活的誤解一個一個深度剖析。轉(zhuǎn)變你的視角，進入深度思考，采取快速行動，將讓你在人生的戰(zhàn)場上無往而不利。