逛街逛出好身體

王藝翔

人老了，不能總閑著，逛街其實(shí)也能逛出好心情、好身體。

我這個(gè)人沒(méi)有什么愛好，平時(shí)就喜歡逛街。工作時(shí)，我會(huì)每周逛一次;退休后，則天天下午去逛。一天不逛，就渾身不舒服。

我逛街遛彎不僅會(huì)看熱鬧、看景象，更會(huì)看看街區(qū)變化。一座座高樓大廈拔地而起，一幢幢居民樓建設(shè)落成，一條條街道改建拓寬，一塊塊綠地花團(tuán)錦簇時(shí)，我的精神都會(huì)為之一振，欣喜之情油然而生。

記得兒時(shí)，我們這個(gè)小城的街道是用長(zhǎng)條石鋪就的，街道坑洼不平，狹長(zhǎng)彎曲的大街小巷，破舊的平房里散落著零星的店鋪。幾十年后的現(xiàn)在，小城發(fā)生了翻天覆地的變化，寬敞豁亮的大街，綠化島、機(jī)動(dòng)車道、自行車道、人行道井然有序，現(xiàn)代化的商貿(mào)大廈、辦公大樓鱗次櫛比，出租車、公交車川流不息，人們的穿著打扮也是跟進(jìn)時(shí)代步伐，服飾千差萬(wàn)別、款式繁多。憶往昔，看今朝，我的心情逐浪高，兩條腿是越逛越有勁啊！

逛街遛彎會(huì)遇到好多新鮮事。像商家開張慶典、街頭義務(wù)宣傳活動(dòng)、廣場(chǎng)老人秧歌表演等，我常會(huì)碰到。路上的所見所聞都成了我與家人、朋友交談的話題，這樣既融洽了家庭關(guān)系，又密切了鄰里、朋友的聯(lián)系。

有時(shí)逛街也會(huì)遇到一些多年不見的老朋友、老同事、老鄰居，那個(gè)親切勁兒真讓人感懷。大家拉著手憶往昔談今朝，噓寒問(wèn)暖互訴衷腸，并留下聯(lián)系方式，約好經(jīng)常相見，這讓人心里別提有多開心。

逛街已成為我健身的方式。因?yàn)楣浣謱?duì)調(diào)養(yǎng)精神、怡情悅性大有裨益，可以使大腦皮層興奮、抑制和調(diào)節(jié)過(guò)程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果。開心時(shí)逛街，精神更加振奮;煩憂時(shí)逛街，能安定心神。同時(shí)，由于長(zhǎng)時(shí)間的步行，腹壁肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，對(duì)胃腸起了一定的“按摩作用”，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)得到了加強(qiáng)，胃腸蠕動(dòng)增加，消化能力得到了提高。肺的通氣量也比平時(shí)增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。

步行逛街作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來(lái)，從而使人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢，進(jìn)而減少患動(dòng)脈硬化的可能性，保持了身體的靈活度，加速了機(jī)體的新陳代謝。

我今年六十有余，身體靈活度不比年輕人差，爬高樓一點(diǎn)不吃勁，腸胃病、氣管炎與我也無(wú)緣，吃啥都倍兒香，睡覺也倍兒甜，精神振奮，渾身充滿了活力。逛街，給我?guī)?lái)的不僅是快樂(lè)和健康，還使我的退休生活更加充實(shí)和美好。