切斷內(nèi)心的敵意

武志紅

大概是3年前，我去北京錄制一個(gè)節(jié)目，錄制時(shí)間是下午兩點(diǎn)。為了保險(xiǎn)，我一大早坐8點(diǎn)的飛機(jī)從廣州起飛，這樣11點(diǎn)就到北京，不到12點(diǎn)就到了錄制節(jié)目的影棚。

到了那里，我傻眼了。之前我和對(duì)方合作過，知道他們錄制節(jié)目的地方條件不錯(cuò)，我中午到早了，可以找個(gè)房間休息會(huì)兒。我是必須午休的，否則下午會(huì)特別沒精神。但這次的影棚是臨時(shí)選的，比較簡(jiǎn)陋，沒有休息的地方。

并且，我到的時(shí)候，也沒有工作人員接待。他們之前問過我要不要安排旅館的房間，我說不需要。所以，這的確不能怪誰(shuí)。

可我有了被怠慢的感覺。以前，我會(huì)用各種理由說服自己去理解對(duì)方。但這次，我覺得還是表達(dá)出來比較好。于是，我給負(fù)責(zé)接待我的工作人員打電話表達(dá)了不滿。

接待人員是個(gè)女孩，聽到我有些不滿，感到慌張。她說她會(huì)迅速趕過來處理。最后，我們找了一家很安靜的咖啡館，我吃了點(diǎn)東西、喝了杯咖啡后，坐在椅子上小睡了一會(huì)兒。

接待我的女孩很用心，我也不是難纏的嘉賓，所以我們之間并沒有什么不愉快，但是，接下來總有小小的不順利發(fā)生，例如很難打車，上車了，出租車司機(jī)又認(rèn)錯(cuò)了路。直到錄制節(jié)目前，終于發(fā)生了一件比較大的事情。

當(dāng)時(shí)，要換節(jié)目中使用的衣服，而衣服是新的，我穿褲子時(shí)，褲子上有一顆釘“銘牌”的釘子沒取下來，我的手用力過猛，劃到了這顆釘子上，一下子鮮血直流。看著鮮血涌出的一剎那，我突然安靜了下來。這一刻，我清晰地感知到，雖然接待人員很用心，但整個(gè)過程我一直都有強(qiáng)烈的不滿。我相信，是我的這些不高興，或者說敵意，喚起了外界的敵意。

有了這份覺知后，在工作人員的幫助下，我迅速處理了傷口，然后又閉上眼睛安靜了一會(huì)兒，去覺知自己心中的敵意。而覺知到后，我的身體、心和頭腦都安靜了下來。

經(jīng)過這件事后，我形成了一個(gè)意識(shí)：如果接二連三地發(fā)生不順的事情，不管是大的還是小的，都需要安靜一下，看看自己內(nèi)心是否有了敵意，然后去安撫它。

（楊子江摘自《擁有一個(gè)你說了算的人生》民主與建設(shè)出版社）