
Part2 周一服用的藥方(也可以提前服用哦)
一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐不僅是周一起床的動(dòng)力,更能為一天的作戰(zhàn)加足馬力。
自己做早餐,“藥效”更佳。怕來(lái)不及,周日就可以提前煮好湯粥、雞蛋,做好煎餅、炒飯、打好豆?jié){,洗好水果。還可以換一張賞心悅目的桌布,或是買(mǎi)幾樣上鏡的餐具、餐墊。也許就是從一張桌布、一個(gè)杯子、餐盤(pán)開(kāi)始,你的早晨從此就變得不一樣了。
不擅長(zhǎng)做飯或者早餐攤忠實(shí)粉們,可以把最喜歡吃的、貴的早餐安排在周一早上,這樣,周日晚上睡前想到第二天的美味,起床的速度也更快了吧!
早晨起床運(yùn)動(dòng)10~30分鐘,以不疲勞為宜,運(yùn)動(dòng)完,用含有薄荷或檸檬成分的沐浴露洗個(gè)澡,提神醒腦。追求儀式感的朋友,也可以把某一種味道的沐浴露或香皂作為周一專(zhuān)屬。
提前建立一份能讓自己活力四射、打起精神、迎接挑戰(zhàn)的歌單,周一早晨洗漱、吃早餐、運(yùn)動(dòng)、上班途中聽(tīng)一聽(tīng),叫醒的不只是你血管里沉睡的熱血,還有夢(mèng)想。
出發(fā)前,或到座位后,噴上令你精神為之一振的香水,用氣味開(kāi)啟進(jìn)入工作狀態(tài)的儀式。還可以在香薰機(jī)里滴幾滴精油提神,此刻你就是整個(gè)世界的王者。
比平日提前一點(diǎn)到單位,對(duì)座位桌面做簡(jiǎn)單的整理和清掃。環(huán)境整潔,工作中不為找東西而煩躁,不僅有助于集中注意力,工作心情和效率也會(huì)好很多。
如果你第一次嘗試以上所有藥方,服完第九劑仍進(jìn)入不了狀態(tài)怎么辦?這兩副解藥也許能激活你的大腦,帶你進(jìn)入工作狀態(tài):
解藥一:在電腦或記事本里寫(xiě)下本周工作計(jì)劃,并拆解到當(dāng)日。
第一次寫(xiě)可以從月和季度計(jì)劃開(kāi)始,通過(guò)關(guān)鍵時(shí)間、事件的盤(pán)點(diǎn),確定本周的工作目標(biāo)。同時(shí)也可以寫(xiě)下自己的私事計(jì)劃,正因?yàn)橛心敲炊嘞胱龅氖碌戎覀內(nèi)プ觯乓斓刈鐾旯ぷ鞑皇菃幔?/p>
解藥二:設(shè)定5~10分鐘的鬧鈴,但這幾分鐘什么都不干,徹底給自己放空。
靜坐、站立遠(yuǎn)眺都可以,但一定不要碰電子產(chǎn)品,注意力集中在自己的呼吸上,實(shí)在無(wú)法放空的可以想一想工作,但別發(fā)散到中午吃什么上去。這樣的徹底放空,會(huì)讓你覺(jué)得特別無(wú)聊,一般鬧鈴響了后,你便會(huì)不由自主地開(kāi)始工作的第一步了。
如果周一要做的是你想做的事,你憧憬的公司,你熱愛(ài)的事業(yè),見(jiàn)你欽佩和景仰的人,你還會(huì)這么厭惡周一嗎?
所以,隱藏湯藥就是——如果你現(xiàn)在做的,不是你理想的工作,那么當(dāng)下的每一天,最好都是為轉(zhuǎn)換到你的理想跑道而準(zhǔn)備。當(dāng)你從事你渴望與熱愛(ài)的事業(yè)時(shí),當(dāng)你活成自己想要的樣子時(shí),再為新的日復(fù)一日引入儀式感、樂(lè)趣和變化,從而不讓剛實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)的那份快樂(lè),慢慢被歲月磨成乏味。
畢竟,一切外在的快樂(lè)與刺激都是短暫的,只有發(fā)自?xún)?nèi)心的喜悅感才能持續(xù),并成為你主動(dòng)迎接一切挑戰(zhàn)的動(dòng)力。