“周一綜合癥”折磨人？10劑藥方妥妥來(lái)治愈（二）

Part2 周一服用的藥方（也可以提前服用哦）

第五劑：一頓好早餐，勝打十管雞血

一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐不僅是周一起床的動(dòng)力，更能為一天的作戰(zhàn)加足馬力。

自己做早餐，“藥效”更佳。怕來(lái)不及，周日就可以提前煮好湯粥、雞蛋，做好煎餅、炒飯、打好豆?jié){，洗好水果。還可以換一張賞心悅目的桌布，或是買(mǎi)幾樣上鏡的餐具、餐墊。也許就是從一張桌布、一個(gè)杯子、餐盤(pán)開(kāi)始，你的早晨從此就變得不一樣了。

不擅長(zhǎng)做飯或者早餐攤忠實(shí)粉們，可以把最喜歡吃的、貴的早餐安排在周一早上，這樣，周日晚上睡前想到第二天的美味，起床的速度也更快了吧！

第六劑：早起動(dòng)一動(dòng)，精神一整天

早晨起床運(yùn)動(dòng)10～30分鐘，以不疲勞為宜，運(yùn)動(dòng)完，用含有薄荷或檸檬成分的沐浴露洗個(gè)澡，提神醒腦。追求儀式感的朋友，也可以把某一種味道的沐浴露或香皂作為周一專(zhuān)屬。

第七劑：一份活力歌單，叫醒你的耳朵

提前建立一份能讓自己活力四射、打起精神、迎接挑戰(zhàn)的歌單，周一早晨洗漱、吃早餐、運(yùn)動(dòng)、上班途中聽(tīng)一聽(tīng)，叫醒的不只是你血管里沉睡的熱血，還有夢(mèng)想。

第八劑：香氣不止令你迷人，也讓你振奮

出發(fā)前，或到座位后，噴上令你精神為之一振的香水，用氣味開(kāi)啟進(jìn)入工作狀態(tài)的儀式。還可以在香薰機(jī)里滴幾滴精油提神，此刻你就是整個(gè)世界的王者。

第九劑：整潔的辦公環(huán)境是清晰思路的開(kāi)端

比平日提前一點(diǎn)到單位，對(duì)座位桌面做簡(jiǎn)單的整理和清掃。環(huán)境整潔，工作中不為找東西而煩躁，不僅有助于集中注意力，工作心情和效率也會(huì)好很多。

第十劑：實(shí)在進(jìn)入不了狀態(tài)的解藥

如果你第一次嘗試以上所有藥方，服完第九劑仍進(jìn)入不了狀態(tài)怎么辦？這兩副解藥也許能激活你的大腦，帶你進(jìn)入工作狀態(tài)：

解藥一：在電腦或記事本里寫(xiě)下本周工作計(jì)劃，并拆解到當(dāng)日。

第一次寫(xiě)可以從月和季度計(jì)劃開(kāi)始，通過(guò)關(guān)鍵時(shí)間、事件的盤(pán)點(diǎn)，確定本周的工作目標(biāo)。同時(shí)也可以寫(xiě)下自己的私事計(jì)劃，正因?yàn)橛心敲炊嘞胱龅氖碌戎覀內(nèi)プ觯乓斓刈鐾旯ぷ鞑皇菃幔?/p>

解藥二：設(shè)定5～10分鐘的鬧鈴，但這幾分鐘什么都不干，徹底給自己放空。

靜坐、站立遠(yuǎn)眺都可以，但一定不要碰電子產(chǎn)品，注意力集中在自己的呼吸上，實(shí)在無(wú)法放空的可以想一想工作，但別發(fā)散到中午吃什么上去。這樣的徹底放空，會(huì)讓你覺(jué)得特別無(wú)聊，一般鬧鈴響了后，你便會(huì)不由自主地開(kāi)始工作的第一步了。

隱藏湯藥——獨(dú)門(mén)“雞湯”熬制

如果周一要做的是你想做的事，你憧憬的公司，你熱愛(ài)的事業(yè)，見(jiàn)你欽佩和景仰的人，你還會(huì)這么厭惡周一嗎？

所以，隱藏湯藥就是——如果你現(xiàn)在做的，不是你理想的工作，那么當(dāng)下的每一天，最好都是為轉(zhuǎn)換到你的理想跑道而準(zhǔn)備。當(dāng)你從事你渴望與熱愛(ài)的事業(yè)時(shí)，當(dāng)你活成自己想要的樣子時(shí)，再為新的日復(fù)一日引入儀式感、樂(lè)趣和變化，從而不讓剛實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)的那份快樂(lè)，慢慢被歲月磨成乏味。

畢竟，一切外在的快樂(lè)與刺激都是短暫的，只有發(fā)自?xún)?nèi)心的喜悅感才能持續(xù)，并成為你主動(dòng)迎接一切挑戰(zhàn)的動(dòng)力。