輪滑訓(xùn)練對靜態(tài)平衡能力的影響

韓 奇

輪滑訓(xùn)練對靜態(tài)平衡能力的影響

韓 奇

（國家體育總局 運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所，北京 100029）

【】分析普通大學(xué)生在接受輪滑訓(xùn)練前后平衡能力的變化。20位普通大學(xué)生進(jìn)行為期16周的輪滑訓(xùn)練。采用單腿靜態(tài)閉眼支撐時間和TecnoBody人體重心測量儀測量重心偏移面積評價睜眼單腿站立時重心位移。訓(xùn)練前，受試者閉眼單腿站立時長為9.1±1.10 s；睜眼單腿站立Pro-kin圖面積為319.1±77.31 mm2。訓(xùn)練第十六周，閉眼單腿站立時長為19.45±1.32 s，與訓(xùn)練前相比顯著增加(P<0.01)；30秒睜眼單腿站立Pro-kin圖面積為253.70±42.43 mm2，與訓(xùn)練前相比顯著減小（P<0.01）。經(jīng)過系統(tǒng)的輪滑訓(xùn)練，非體育專業(yè)普通大學(xué)生的靜態(tài)閉眼單腿站立時長增加、30秒睜眼單腿站立身體重心位移面積有所下降。

輪滑；靜態(tài)平衡能力；單腿站立

在較小的支撐面上，保持平衡是一切靜態(tài)與動態(tài)活動的基礎(chǔ)身體素質(zhì)。穿著輪滑鞋站立或移動時，身體通常由1-10個不等的輪子（由輪滑鞋的款式?jīng)Q定）與地面接觸來維持人體靜態(tài)和動態(tài)平衡。

直立行走離不開維持靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡的運(yùn)動能力。保持靜態(tài)平衡的能力是指人們?yōu)榱耸股眢w處于靜止?fàn)顟B(tài)時，使身體重心的位移盡可能減小；而保持動態(tài)平衡是指身體在執(zhí)行動作中通過神經(jīng)支配軀干和四肢，調(diào)整身體重心位置和姿勢的能力[1]。平衡素質(zhì)不僅是人體維持站立、行走以及協(xié)調(diào)地完成各種動作的必要條件，又是防止跌倒的重要保障[2]。

影響人體平衡素質(zhì)的力學(xué)因素如下：① 身體重心的高低，② 支撐面的面積大小，③ 支撐面的穩(wěn)定性，④是否受到外力干擾[3]。重心越低、支撐面的面積越大、支撐面越穩(wěn)定、外力干擾越少，就越容易保持平衡[4]。保持平衡還依賴于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對視覺、本體感覺和前庭覺信息的收集、協(xié)調(diào)、處理和對軀干及四肢的控制[5]。

本研究擬分析未接受過專業(yè)體育訓(xùn)練的普通大學(xué)生在接受專業(yè)輪滑訓(xùn)練前后靜態(tài)平衡能力的變化，闡明練習(xí)輪滑運(yùn)動對普通大學(xué)生靜態(tài)平衡能力的影響。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

入選標(biāo)準(zhǔn)：20名普通大學(xué)生被試者，男女不限，年齡19.15±1.6歲，身高1.70±0.07米，體重58.40±6.85公斤， BMI為20.08±1.12，未參加過任何體育專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練，無輪滑基礎(chǔ)，未患重大疾病，健康狀況良好。

表1 被試者基本情況

年齡身高(m)體重(kg)BMI 平均值19.151.7058.4020.08 標(biāo)準(zhǔn)差1.600.076.851.12

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

靜態(tài)平衡能力測試采用30秒睜眼單腿直立法測試重心位移面積和閉眼單腿站立測試維持平衡站立時長（除支撐腿外，任意身體其他部位接觸地面或睜開眼睛則停止計時）[6]。身體重心位移面積使用TecnoBody平衡測試儀記錄。所有測試每人測試3次，記錄最佳成績。

1.2.1研究指標(biāo)

（1）靜態(tài)閉眼單腿站立時間：受試者兩臂交叉抱胸，以優(yōu)勢腿單足站立，另一腿屈膝，股骨繞髖關(guān)節(jié)前屈，小腿自然下垂，股骨抬高至與地面水平時閉目。從閉目開始計時，任意身體其他部位接觸地面或睜開眼睛則停止計時，記錄閉目單足站立的時間。

（2）30s靜態(tài)睜眼單腿站立時重心偏移面積：使用TecnoBody平衡能力測試儀測試靜態(tài)睜眼單足站立的重心偏移軌跡的面積，數(shù)據(jù)結(jié)果以Pro-kin圖的面積計數(shù)。

1.2.2訓(xùn)練與測試計劃

每周訓(xùn)練2次，每次90min，熱身15min，陸地模仿15min，輪滑練習(xí)50min。每次訓(xùn)練以中高強(qiáng)度滑行8-10km，速度控制在20-25km/h。訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行牽拉與按摩放松。每周2次鞏固訓(xùn)練，每次滑行距離5km。訓(xùn)練持續(xù)16周。

排除其他干擾本實(shí)驗(yàn)的因素。如，參加測試者不得再參加其他體育訓(xùn)練、避免受傷、避免心理因素和環(huán)境因素的干擾。

開始訓(xùn)練前和訓(xùn)練第十六周均測試靜態(tài)閉眼單足站立時長和靜態(tài)睜眼平衡30秒重心偏移面積Pro-Kin圖的大小。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計

用Spss13.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行單因素變量方差（ANOVA）分析，結(jié)果以平均值加減標(biāo)準(zhǔn)誤差（MEAN±SE）表示。P<0.05表示有顯著差異。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 靜態(tài)閉眼單腿站立時間

受試者閉眼單腿站立時長參加訓(xùn)練前為9.1±1.10 s；訓(xùn)練十六周后為19.45±1.32 s，與訓(xùn)練前相比顯著增加(P<0.01)。結(jié)果見表2。

2.2 30s靜態(tài)睜眼單腿站立重心位移面積

受試者30s睜眼單腿站立身體重心位移Pro-kin圖面積參加訓(xùn)練前為319.1±77.31 mm2；訓(xùn)練第十六周為253.70±42.43 mm2，與訓(xùn)練前相比顯著減?。≒<0.01）。結(jié)果見表2。

表2 輪滑訓(xùn)練前和第十六周閉眼單腿站立時長和30s睜眼單足站立重心位移Pro-kin面積

樣本數(shù)訓(xùn)練前95% C.I.十六周95% C.I. 閉眼單腿站立時長（s）209.1±1.16.79-11.4119.5±1.3**16.67-22.23 Pro-kin面積（mm2）20319.1±77.3157.29-480.91253.7±42.4**164.89-342.51

注 *表示與訓(xùn)練前比較P<0. 05， **表示與訓(xùn)練前比較P<0. 01， 95% C.I.代表95%置信區(qū)間。

2.3 不同性別受試者參加輪滑訓(xùn)練前后身體平衡能力的對比

男性受試者閉眼單腿站立時長參加訓(xùn)練前為10.17±2.40 s，參加訓(xùn)練第十六周為21.33±2.59 s，與訓(xùn)練前相比顯著增加(P<0.01)。男性受試者30s睜眼單腿站立身體重心位移Pro-kin圖面積參加輪滑訓(xùn)練前為344.00±241.08 mm2，參加訓(xùn)練第十六周為145.50±72.17 mm2，但與訓(xùn)練前相比沒有顯著差異（P>0.05）。

女性受試者閉眼單腿站立時長參加訓(xùn)練前為8.64±1.24 s，參加訓(xùn)練第十六周為18.64±1.55 s，與訓(xùn)練前相比顯著增加(P<0.01)。女性受試者30s睜眼單腿站立身體重心位移Pro-kin圖面積參加輪滑訓(xùn)練前為308.43±53.57 mm2，參加訓(xùn)練第十六周為300.07±48.47 mm2，但與訓(xùn)練前相比沒有顯著差異（P>0.05）。

同一個測試采樣點(diǎn)里，不同性別受試者間的閉眼單腿站立時長沒有顯著差異；同樣的，同一個測試采樣點(diǎn)里，不同性別受試者間的30s睜眼單腿站立身體重心位移Pro-kin圖面積沒有顯著差異，結(jié)果見表3。

表3 不同性別受試者訓(xùn)練前和第十六周閉眼單腿站立時長和30s睜眼單足站立重心位移Pro-kin面積

性別指標(biāo)人數(shù)訓(xùn)練前十六周 男 閉眼單腿站立時長（s）610.17±2.4021.33±2.59** 男 Pro-kin面積（mm2）6344.00±241.08145.50±72.17 女 閉眼單腿站立時長（s）148.64±1.2418.64±1.55** 女 Pro-kin面積（mm2）14308.43±53.57300.07±48.47

注 *表示與訓(xùn)練前比較P<0. 05，**表示與訓(xùn)練前比較P<0. 01

3 分析與討論

訓(xùn)練后被試者的慣用腿閉眼單足站立時長有所增加。表明輪滑訓(xùn)練提高了受試者的靜態(tài)平衡能力。

截止第十六周，靜態(tài)睜眼平衡30秒Pro-Kin圖橢圓面積縮小,平衡能力有一定程度的增強(qiáng)。部分受試者Pro-kin橢圓面積沒有減小的原因可能是受試者當(dāng)天參加測試之前進(jìn)行了大強(qiáng)度的運(yùn)動導(dǎo)致疲勞[7]，平衡穩(wěn)定性差。測試時要求被試者避免在測試前進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動。

通過比較不同性別被試者的靜態(tài)睜眼平衡30秒Pro-Kin圖橢圓面積和閉眼單足站立時長，可以發(fā)現(xiàn)在參加訓(xùn)練前及參加訓(xùn)練十六周后，不同性別受試者單腿閉眼平衡時間均沒有顯著差異；不同性別受試者靜態(tài)睜眼平衡30秒Pro-Kin圖橢圓面積也不存在顯著差異。

影響人體控制重心移動的因素有視覺、年齡、性別、身體質(zhì)量、身高和肌力等[8]。大腦中樞采集和處理視覺、前庭覺、本體感覺等信息，再通過神經(jīng)信號傳導(dǎo)，把命令下發(fā)到身體的各個運(yùn)動器官，從而實(shí)現(xiàn)對不同部位肌肉收縮和舒張的控制[5]。

人體直立姿勢在本質(zhì)上是不穩(wěn)定的，神經(jīng)系統(tǒng)的一個重要功能就是通過控制重心與支持區(qū)域的相對位移來實(shí)現(xiàn)站立的穩(wěn)定性。人在站立時，利用脊椎、四肢的相對位移、以及踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動來調(diào)整身體重心與支持區(qū)域的相對位置來維持平衡。踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的協(xié)調(diào)對維持身體平衡至關(guān)重要，運(yùn)動員可以通過神經(jīng)對肌肉的控制來維持身體的穩(wěn)定性[9]。

身體擺動的軌跡長度及重心移動時走過的軌跡所包繞的面積可以反映神經(jīng)系統(tǒng)對下肢肌肉的調(diào)節(jié)[10]，單足站立過程中，由于支撐面小，重心稍有偏離，將會直接影響軌跡長度和包繞面積。輪滑鞋刀架上輪子中央的軸承是極為順滑的，從事輪滑運(yùn)動需要具有較強(qiáng)的控制平衡的能力，要求神經(jīng)能夠感受到極微弱的運(yùn)動趨勢并通過神經(jīng)系統(tǒng)把神經(jīng)興奮信號傳導(dǎo)到肌肉效應(yīng)器，進(jìn)而做出響應(yīng)（可以是收縮動作，可以是伸張動作，還可以是無動作的肌肉興奮）。通過持續(xù)一段時間的系統(tǒng)輪滑訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)受試者在較小支撐面上控制肢體活動的能力得到了提高。

4 結(jié)論

通過十六周的訓(xùn)練，受試者通過輪滑訓(xùn)練的方法可以促進(jìn)個人平衡素質(zhì)的發(fā)展。非專業(yè)運(yùn)動員從事輪滑訓(xùn)練，將對平衡能力的提高有著積極的作用。

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The Impact of Skating Training on Single Leg Stance Test of College Students

HAN Qi

(Institute of Sports Medicine, State Sports General Administration, Beijing 100029, China)

韓奇（1989—），碩士，研究實(shí)習(xí)員（助教），研究方向：運(yùn)動人體科學(xué)。