10個時點易誘發急性心梗

杜學峰

心肌梗死是最嚴重的心血管事件，如果發現和搶救不及時，致死率非常高。臨床觀察發現，在人們一天24小時的日常活動中，以下10個時點急性心梗發作的概率最高。因此，患有高血壓、高脂血癥、冠心病等基礎疾病的人們應特別警惕，積極采取預防措施，避免心梗發作。

如廁間指上廁所的時刻。在衛生間發生心梗導致死亡的悲劇時有發生。建議中老年人特別是患有冠心病的人群，如廁時千萬不可屏氣用力過猛，或蹲便時間過久;如果排便不暢，可以通過藥物輔助排便。

洗澡間指洗澡的時刻。很多老年人都是在洗澡時發生了心腦血管事件，甚至出現悲劇。提醒老年朋友和冠心病患者，不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，另外要注意洗澡水溫與體溫相當，洗澡時間不宜過長;洗澡時不要把澡房門反鎖，以免發生意外時救助不便;行動不便的老人最好在他人幫助下洗澡。

酒席間指就餐飲酒的時刻。經常有媒體報道某某飲酒后去世的新聞，也有不少老人在家人團聚會餐時突發心腦急癥。這些悲劇的發生，多數就是因為過量飲酒加上情緒激動誘發了急性心梗。暴飲暴食也是誘發心梗的危險因素。冠心病患者或者中老年人不宜飲酒，家人團聚會餐要避免情緒亢奮，做到清淡飲食，不暴飲暴食。

棋牌間指打牌、下棋等長時間久坐不動的時刻。曾有新聞報道，一老者連續打牌十多個小時，突然贏了一把，結果發生心梗喪命。諸如此類的例子數不勝數。冠心病患者或中老年人不要長時間久坐;在打牌下棋等娛樂的間隙，要有意識地站起來活動身體。

電視間指看電視等情緒易激動的時刻。建議冠心病患者或中老年人，看電視控制好時間，睡前看電視別超過半小時，不要看內容過于刺激或過于煽情的節目，保持平靜心態，避免樂極生悲。

游泳間指游泳的時刻。對普通人來說，游泳可以鍛煉出一個強而有力的心臟。但心臟病患者游泳是不適宜的，因為游泳會增加心臟的負擔。建議身體健康的中老年人在游泳前，要完全活動開身體，同時選擇水溫適宜的地域進行，避免低水溫的刺激。有高血壓、冠心病的患者進行游泳鍛煉前，要咨詢醫生。

吸煙間指吸煙的時刻。吸煙已是世界公認的冠心病危險因素之一。建議所有人都能認識到“吸煙有害健康”，盡早戒煙;而且要相信，無論什么時刻戒煙都不算晚。

起居間指早晨起床的時刻。古人“聞雞起舞”，但對已患心腦血管病的中老年朋友來說，凌晨卻是危機四伏。尤其是凌晨五六時至上午十一時，可謂是“魔鬼時間”。冠心病患者或中老年人早晨起床時要注意保暖，忌猛然坐起、下床。醒后最好平躺在床上活動活動四肢，再緩慢坐起，三分鐘后再慢慢活動肢體，緩慢下地。

鼾睡間指打呼嚕人群熟睡的時刻。“打呼嚕”是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征最突出的特征性表現，它會在睡眠中反復出現窒息，使全身間歇性缺氧。建議睡覺打呼嚕的人群盡早到醫院檢查，若患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，應盡早治療。

太平間指親友亡故，極度悲傷的時刻。在人的七情六欲中，對心臟危害最大的是悲傷。臨床中有些人身體健康，但因遇到親人意外離世等事件，突然昏倒甚至出現休克。這種病癥被稱為壓力性心力衰竭。建議冠心病患者或中老年人，平素保持心態平衡，忌過喜過悲，盡量避免或減少去悲傷的場合。