多數老人還很“壯”，不需要補陽氣

中醫學有“春夏養陽”的說法。補陽氣雖是養生手段，但卻不是人人都適用。

因為在“生長壯老已”五個人生階段中，老年人的氣血其實更偏向于“壯”，陽氣并不虧虛，不需要特意進補。

那么，哪些人需要適當補陽氣呢？老年人常見的陽虛表現有三種。第一，手腳冰冷，半夜不開空調或電熱毯無法入睡;第二，大便不成形，嚴重時會出現“五更瀉”（凌晨4至5點一定要上廁所）;第三，飲食上吃點東西很容易胃脹不消化。

補陽氣可以從運動、飲食和生活習慣三個方面進行：

運動方面，建議老年人可以適當晨練。

飲食方面，可多食用桂圓、荔枝、狗肉、牛羊肉、鴿子肉、香菜等溫性食物，避免食用生冷瓜果及海鮮（海參除外）。此外，遇上寒濕較重的天氣，可以適量吃一些辣椒、茴香、五香八角等佐料。

生活習慣方面，可以使用艾葉泡腳。艾葉不僅價格平民，藥效也較平和，很適合老年人生發陽氣。（《快樂老人報》）