聽抗挫故事，積累抗挫耐力

朱金榮

摘要：通過聽許多挫折故事，談挫折，化心結(jié)，對比故事情節(jié)，體味抗挫意義，巧用心理抗挫防御機(jī)制，使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;積累抗挫耐力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的抗挫心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：聽挫折;說挫折;防御心理;積累耐力

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出：“心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。”在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。“養(yǎng)兒防老，積谷防饑”。這是中國名言，然而，12歲殺母男孩笑著指認(rèn)現(xiàn)場，17歲少年殺母埋尸于雞圈，24歲男大學(xué)生捅死陪讀的母親……數(shù)起青少年殺母案，令人汗顏。母親十月懷胎，含辛茹苦撫養(yǎng)長大的子女，誰曾想到會是親手殺死自己的兇手？提高孩子們抗挫折的能力，使他們身心健康，茁壯成長，迫在眉睫。

一、看別人的挫折，建耐挫心理

在心理健康課上我們可以設(shè)計這樣的討論游戲，讓孩子們猜測討論：

1.“有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人、天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳”分別描述哪兩個人？2.古代哪位大將軍曾受“胯下之辱”？3.哪個科學(xué)家經(jīng)歷超過2000次的失敗后發(fā)明了電燈？4.哪位雙耳失聰?shù)囊魳芳覄?chuàng)作了《第九交響曲》？這必然引起學(xué)生的唇槍舌戰(zhàn)，討論得熱火朝天，從中受益匪淺，然后看視頻，聽霍金的故事，破釜沉舟的項羽，臥薪嘗膽的勾踐，堅持不懈的愛迪生，百折不撓的貝多芬……雖然他們處于不同的時代，但從他們的經(jīng)歷來看，他們都是從挫折中走向成功。從中細(xì)細(xì)尋味，品味，感悟，偉人多磨難，磨難造偉人！

二、談挫折，化心結(jié)

讓學(xué)生暢談自己挫折。如：1.學(xué)習(xí)困難，成績不理想，同學(xué)不跟我玩;2.別人是班干部了，我不是，同學(xué)關(guān)系不好;3.有時被老師批評，師生關(guān)系問題;4.作業(yè)難，做不出，考試焦慮，沒有評上“三好學(xué)生”;5.青春期心理問題;6.家長罵，父母打工在外，不關(guān)心自己;7.家庭的重大變故、經(jīng)濟(jì)困難……這些生活挫折與偉人的相比，簡直不值一提，要成為空想家，還是成為“強(qiáng)拆阻礙”的成功者，就要看你能不能抬起你那條被挫折緊緊束縛的腿！如給孩子講個故事：山上廟里有尊雕刻精美的佛像，前來拜佛的人絡(luò)繹不絕。鋪在山路上的石階開始抱怨：“大家同是石頭，憑什么我被人蹬來踩去，你卻被人供在殿堂？”佛像笑了笑：“當(dāng)年，您只挨六刀，做了一方石階，而我經(jīng)歷了千刀萬鑿之后，才有了現(xiàn)在的形狀！”從而讓孩子們化解自己的心結(jié)：今天的坎坷，都是為自己塑造未來人生，能夠激發(fā)我們的潛能，打擊我們的驕傲情緒，使我們真正享受成功的喜悅，使我們更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會。

三、對比故事情節(jié)，體味抗挫魅力

對待挫折有兩種態(tài)度，不同的態(tài)度會產(chǎn)生不同的結(jié)果。用消極的態(tài)度對待挫折，面對挫折退縮，那么就產(chǎn)生消極的意義;用積極的態(tài)度對待挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，那么挫折就產(chǎn)生積極的意義。例如：一個父親，不務(wù)正業(yè)，一次酒后失手打死了人，進(jìn)了監(jiān)獄。他的兩個兒子，還年幼，只相差一歲。成年后，一個兒子一事無成，也嗜酒，也在一次酒后失手打死了人，進(jìn)了監(jiān)獄，他說：“因為我有這樣的父親。”另一個兒子，不嗜煙酒，讀書成材，成為一個企業(yè)的經(jīng)理，有美滿的家庭，他也說：“因為我有這樣的父親”。

四、巧用心理防御機(jī)制，緩解消極情緒

心理防御機(jī)制是人在面對挫折時自發(fā)產(chǎn)生的反應(yīng)，能幫助人們暫時緩解消極情緒。如下列心理防御機(jī)制：

1.巧用升華，轉(zhuǎn)移挫折與壓力

這是用達(dá)到一個新的有社會價值的目標(biāo)來代替原來不能達(dá)到的目標(biāo)，借此防止因失敗而損傷自尊心。例如：人在失利后，倍加努力學(xué)習(xí);腳傷了去學(xué)手工藝等。與此相似的反應(yīng)還有贖罪和賠償，指一個人做了違背良心的事，愿意受到懲罰或用做好事來平衡壞的行為。因此，大家要以一種理智的態(tài)度對待各方面的批評、指責(zé)，嚴(yán)格要求自己，努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上。

2.巧用幽默，擺脫內(nèi)心的失衡狀態(tài)

幽默作用這是指一個人在處于困難或?qū)擂蔚那榫硶r，通過比喻、夸張、寓意、雙關(guān)語、諧音、諧意，機(jī)智、風(fēng)趣地說出包含著希望、友好和快樂的哲理，間接地表達(dá)自己的意圖，以便緩解緊張氣氛，解決爭端，消除不和諧因素及心理沖突，使人愉快地接受現(xiàn)實。如化解困難，可給自己提出以下四個問題：我的挫折和煩惱是什么？有哪些解決的辦法？我要做的是什么？什么時候去做？“人的生命，似洪水在奔騰，不遇著島嶼，暗礁，難以激起美麗的浪花。”進(jìn)爾得以擺脫內(nèi)心的失衡狀態(tài)。

3.經(jīng)驗總結(jié)，提升經(jīng)驗

挫折感的強(qiáng)弱，往往決定于對挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感情認(rèn)識。所以，當(dāng)挫折產(chǎn)生后，要認(rèn)真分析引起挫折對象的實際情況，做出實事求是的估計，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如目標(biāo)是否恰當(dāng)。若目標(biāo)過高，就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo);方法是否穩(wěn)妥;分析造成挫折的原因;爭取社會支援。便可以很快消除挫折感。

4.加入想象，憧憬未來

結(jié)合自身在人生旅程中的位置，不斷憧憬未來，提出更高的動機(jī)需求。但又不醉心于幻想，而要立足于現(xiàn)實，珍惜生命的分分秒秒，追求自己生命的價值。

5.宣泄情緒，轉(zhuǎn)移注意力

遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，可以適當(dāng)安排一些娛樂活動，如：歌唱、快慢跑運動、聽音樂、打掃衛(wèi)生、找朋友，與老師特別是心理老師聊天、談心等等。如“做蛋”游戲：開始時，處在“蛋”的狀態(tài)，然后，每組選一位同學(xué)作為代表，進(jìn)行猜拳，贏的升為“小雞”，輸?shù)睦^續(xù)在蛋的狀態(tài)。接著，贏了的隊員再兩兩一組，進(jìn)行猜拳，贏了的升為“小鳥”，輸了的回到蛋的狀態(tài)，和同樣處在蛋狀態(tài)的隊員猜拳……依此類推，直到連贏五次，經(jīng)歷完從“蛋—小雞—小鳥—猴—人”的“五步曲”，才算勝利！

法國文豪巴爾扎克說過：“力量不在別處，就在我們身上。”心理健康是青少年走向現(xiàn)代、走向世界、走向未來的重要條件，重視培養(yǎng)他們的承受挫折的能力，才能讓孩子坦然面對挫折，讓每個挫折都發(fā)揮他的意義。讓孩子們能找到戰(zhàn)勝困難的力量和勇氣，成為憑堅強(qiáng)的毅力拼搏的人，走向成功，創(chuàng)造出更加美好的明天！