吃什么更容易變胖

曾曾

食物中含有能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素，為生命提供維持正常活動(dòng)所需要的能量。卡路里就是衡量食物中所含多少熱量的單位。國外一家網(wǎng)站比較了不同食物可提供200卡路呈的熱量盧斤需要的實(shí)際重量，可以非常直觀地讓你明白為什么有些人吃得很多卻并不發(fā)胖，有些人吃得很少卻還能囤積脂肪。

有人說自己光喝水都會(huì)胖——那是不可能的，真正喝下去會(huì)讓你變胖的是飲料。當(dāng)你喝下500毫升可樂的時(shí)候，身體就補(bǔ)充了200卡路里的熱量，相當(dāng)于多吃了一碗大米飯。

薯片，這些吃起來又薄又脆，看起來沒有負(fù)擔(dān)的家伙，只要37克就含有200卡路里的熱量。這回知道為什么總吃零食的同學(xué)吃不進(jìn)去飯了吧？

半個(gè)雞肉漢堡就可以提供200卡路里的熱量，你沒有看錯(cuò)，是半個(gè)。

知道士力架巧克力棒為什么又被稱為能量棒嗎？因?yàn)樗鼰崃空嫘母摺?1克的巧克力棒輕而易舉地為你提供200卡路里的熱量。

同樣是200卡路里，可以吃到290克的葡萄。這么一大串酸甜多汁的葡萄不僅能讓你品嘗到天然的水果芳香，還帶給你很多對(duì)身體有益的維生素和纖維素。

約150克重的三個(gè)雞蛋含有的熱量是200卡路里，但它們同時(shí)能提共最適合人體吸收的蛋白質(zhì)。

一大杯300多毫升的全脂牛奶能提供的熱量是200卡路里。

火雞肉是高蛋白質(zhì)低脂肪的肉類代表，大約200克的煙熏火雞肉可以提供200卡路里的熱量。很多健身愛好者會(huì)用水煮雞胸肉來補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白質(zhì)。

最令人震驚的選手出現(xiàn)了，那就是芹菜！要提供200卡路里的熱量，需要的芹菜有1.5公斤之多！原來媽媽苦口婆心喊我們多吃菜是有道理的。