安心做自己才是真幸福

劉琳琳

妮娜和清泉，好的時候甜蜜到膩死人，鬧起別扭卻又雞飛狗跳。

長輩勸妮娜，要知足，莫貪心。妮娜也想忍，畢竟清泉對她還是很好的。她熱衷購物，清泉就拎包刷卡，全程陪伴;她喜歡旅游，清泉就請假陪她天涯海角地折騰;她撒個嬌，清泉就知道她想吃他做的紅燒獅子頭，系上圍裙沖進廚房。妮娜的依賴和崇拜讓清泉得到極大的滿足。

可是，生活從來不是童話。妮娜不知道什么時候清泉就會突然變臉，用最尖酸刻薄的語言去攻擊她。說她敗家，根本不考慮家人的生活和未來的風險，嫌她又懶又饞，只顧自己享受。每當這時，妮娜就會覺得眼前人像個瘋子一樣。

可是每次吵過，兩人很快又回歸風平浪靜。然而，下一次風暴來了，這艘小船還能安然無恙嗎？

親密關系與腳本信念

感情糾葛最折磨人，也最歷練人，因為這需要我們拿出勇氣，透過表面探尋親密關系背后到底有著怎樣的信念。

心理學研究發現，生命的早期階段，孩子要想盡辦法讓自己好好活下來，為了解決自己跟父母等照顧者之間的沖突、負面關系等問題，孩子會在緊張和焦慮的狀態下做出可能影響自己一生的重要決定，而有些決定往往是相當不成熟、不理性的。這些嚴重限制自我的不合理信念，會讓我們在未來的生活中復制粘貼原生家庭的關系模式，陷入不斷輪回的苦難與痛苦中。

例如，有的父母不允許孩子表達情緒，不讓孩子哭，不準他生氣，那么孩子可能會發展出這樣的信念“我是招人討厭的，因為我總會有許多情緒”。又如，父母可能要求女孩子不要化妝，別跟男孩子接觸，孩子可能會產生“性感是可恥的”“我不要長大”這樣的信念。

正是因為這樣的心理，很多人在婚姻中相愛卻不能相親，想靠近卻又彼此折磨。

愛的真正起點是愛自己

戀愛期的人向往“你是風兒我是沙”的纏綿不分離，婚姻長久保鮮的秘訣卻是“發乎情，止乎禮”的深度依賴。要想讓情感逐漸過渡到深度依賴，伴侶就需要學習真正愛自己。只有真正愛自己，才能深刻地了解自己的需求，同理他人的需求。

剛開始愛自己，是小心翼翼不去觸碰自己的痛處，慢慢學會過渡到有條件、有邊界、不觸碰對方痛處的境界。

讓親密關系進入到深度依賴的境界，需要我們做到以下兩點：

1.滿足對方，一起圓夢

像妮娜夫妻一樣困惑的伴侶們，往往是因為停留在要求對方滿足自己，兩人共同圓一個夢的關系階段，一旦其中一方不配合，另一方就會憤怒。害怕他人無法理解和滿足自己的需要，是將愛和婚姻變得混亂痛苦的罪魁禍首。相愛并不意味著對方必須要按照你的節奏，去跳他不擅長、不情愿的舞步。不妨像愛自己那樣去愛對方，了解他對生命和幸福的期待，把試探變成合作，把沖突看作機會的疊加，直到自己和對方都得到滿足。

2.改寫人生腳本，安心做自己

每個人的身上，都帶著原生家庭打下的深刻烙印，都容易用過往的生命經驗與情感模式，來愛人與被愛。清泉小時候家里不富裕，父母很節儉，他不知不覺就產生了“不可以小孩子氣”“不能任性做自己”的信念，所以他有時候借由滿足妮娜的消費需求來讓自己獲得掌控金錢的快感，有時候卻又想滿足父母的期待，做一個懂事的孩子，不亂花錢，于是就去批評妻子的消費行為。矛盾的是他自己，痛苦的卻是大家。由此可見，改寫人生腳本，讓彼此都能安心做自己，是多么重要啊！

探尋自己真正的情感需求，勇敢、安心地做自己，才能感受到真正的幸福。