每個人是自己健康第一責任人

宋紅梅

前段時間，國務院印發《國務院關于實施健康中國行動的意見》，提出實施健康中國行動，提高全民健康水平。在這一文件中，“倡導健康文明生活方式”是重要內容之一。合理膳食、科學運動、戒煙限酒、心理平衡……養成健康生活方式，為健康中國行動提供了現實落點。

“每個人是自己健康第一責任人”。世界衛生組織發現，影響健康因素中，生物學因素占15%、 環境影響占17%、行為和生活方式占60%、醫療服務僅占8%。由此可見，獲得健康最簡單也是最有效的方法、個人健康管理最日常也是最重要的策略，就是培養健康生活方式，把健康融入生活的方方面面。

健康生活方式體現在衣食住行的點滴之中。現實生活中，很多人都曾嘗試養成健康生活習慣，但常常半途而廢，這與缺少健康知識不無關系。

培養健康生活方式，能提高人體的免疫力。人體的免疫功能，一方面是抵抗外來病毒細菌的感染和入侵，另一方面則體現為一種“免疫監視”作用，能夠及時清除那些衰老或變異的細胞。

培養健康生活方式，還需要正確看待治療與健康的關系，理性看待醫院和醫生的作用。很多人在日常生活中不注重健康，一個重要原因是基于一種認知偏差，即認為現代醫學能夠為所有疾病兜底。

從大健康的視野來看，健康不僅包括身體健康，還包括心理健康。培養健康的生活方式，同樣也需要在生活中保持心理健康，學會正確看待我與他人、我與世界的關系。

健康中國，應該由每一個健康的中國人組成。每個人都能養成健康的生活方式，才能提升我們這個社會的健康水位，才能支撐起朝氣蓬勃的健康中國。