孕婦需要補鈣嗎？孕婦怎樣正確補鈣！

李紅

【中圖分類號】R821.4+2

【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-6851（2019）09-163-01

剛剛知道懷孕，每個準媽媽可能又是開心，又是擔心，深怕自己的寶寶將會出現什么情況，可是又不知道該怎么做。就比如吧，該補充些什么營養素，該怎么補等等問題，就會接踵而來，最常遇到的問題，也是經常發生在孕婦身上的問題，其中有一個，就是該不該補鈣的問題，和怎么補才是正確的補鈣方法呢？

1 孕婦為啥要補鈣？

1.1 從懷孕開始，作為孕婦，就要開始為未來寶寶的身體健康著想了，這個時候，不僅孕婦的身體需要鈣元素，肚子里的寶寶更需要鈣來完成他的發育，所以，如果孕婦每天所攝取的鈣量不能滿足孕婦本身和胎兒的需要，就要進行補充了。

1.2 有些孕婦在晚上睡覺時，會有腿抽筋的現象，特別是小腿部位，其實這就是典型的缺鈣的癥狀，應該馬上進行補鈣。

1.3 有些孕婦還會感覺關節或者骨盆疼痛，這是因為在懷孕期間，為了保證血液中的鈣濃度，能夠維持在正常的范圍內，在體內激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣就會大量釋放出來，從而引起關節，骨盆疼痛，這種癥狀，也是孕婦需要補鈣的一個信號。

1.4 還有一些孕婦，得了妊娠期高血壓，其實，這個癥狀也是在提醒孕婦，你該補鈣了，身體缺鈣和妊娠期高血壓疾病的發生，是存在一定的關系的，如果已經患有妊娠高血壓的孕婦，還是提高警惕，趕緊補鈣吧。

1.5 牙齒松動：孕婦缺鈣，容易造成牙齒發育出現異常。抗齲能力下降，使牙齒的硬組織結構變得疏松，不結實。如果孕婦出現這種情況，到醫院進行化驗，就可以知道是不是缺鈣了，及時補鈣，保護胎兒。

1.6 有些孕婦，可能沒有什么表現和癥狀，那也不要掉以輕心，忽視了補鈣的問題，從而影響到胎兒以后的成長。應該適當的補充鈣。

1.7 孕婦缺鈣，對胎兒會造成影響：

（1）先天性佝僂病：這種疾病是由于孕婦在懷孕期間腰酸背痛，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血癥引起的。

（2）濕疹，也稱奶癬：鈣有抗炎和降低血糖通透性作用，血管低鈣痙攣，引起局部供血不足，產生皮疹，皮膚粗糙，皮屑多。所以孕期補鈣是對胎兒的負責。

（3）喉喘鳴：喉喘鳴是在寶寶2～3個月大時，呼吸時發出呼嚕呼嚕的聲音，這種疾病就是由于缺鈣，引起喉軟管軟化所導致的。

（4）夜啼：寶寶缺鈣就會經常出現這樣的現象。及時補鈣就會減輕。

（5）寶寶夜里睡覺時不由自主抽動一下，也是由于缺鈣的原因。

（6）夜驚：由于缺鈣，寶寶的大腦神經控制能力差，才發生這種情況。

（7）功能性腹痛：寶寶的腹痛原因很多，最常見的就是功能性腹痛，主要也是由于缺鈣，使神經興奮，發生痙攣而導致腹痛。

（8）出牙晚：缺鈣的寶寶要比正常的寶寶出牙時間晚很多，或者長牙的順序混亂，孕婦如果補好鈣，會減少累似癥狀。

（9）影響大腦發育：懷孕期間，胎兒的腦細胞在生長、代謝以及腦部的正常運作時，都離不開鈣，鈣對于新生兒智力發育和神經系統是十分重要，所以補鈣能增強胎兒的智力。

2 孕婦應該從什么時候開始補鈣？

2.1 有些孕婦覺得，沒有什么感覺，就不用補鈣了，其實這是一個錯誤的想法，從懷孕開始，就應該適量的補充一些鈣。因為胚胎從開始需要從母體里獲得一定量的鈣了，為了能及時供給孕婦本身的鈣需求，和胚胎的需求，就需要補鈣的。

2.2 不要等到孕婦身體有一些癥狀出現后，才想起來補鈣。

3 孕婦補鈣如何選擇補鈣產品？

市面上的補鈣產品很多，到底選擇什么樣的產品呢進行補鈣呢？

為了更好的滿足胎兒和孕婦的雙重補鈣需求，在選擇鈣產品的時候，應該選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源，比如碳酸鈣，以充分滿足補鈣的需求，從而減輕孕婦因為服用過多的片劑，而導致的腸胃負擔。

4 孕婦如何補鈣

4.1 吃補鈣產品，吃些含維生素D的鈣片等，不過要確保補鈣產品安全，有效。最好是在醫生的指導下，選購質量可靠的，適合孕婦本身的狀況的產品才是最好的。

4.2 食補：

（1）實際上，正常人的鈣可以從日常食物中攝取，但是因為孕婦對鈣的需求大些，可以在日常食物中，多吃些鈣質豐富的食物，比如乳制品，豆制品，海產品等，還有堅果中也是含有豐富的鈣質的，孕婦可以根據自己的喜好，來針對性的選擇一些食物補鈣。

（2）說到食補，很多人就出現誤區：首先是認為孕婦只要大魚大肉，