完美是個坑

純良鋪子

《大西洋月刊》網站上的一篇文章指出，追求完美的性格，可能會給人帶來破壞性打擊。有研究顯示，今天美國、英國和加拿大的大學生所報告的追求完美主義的程度，比20世紀90年代的大學生更高。極端的完美主義可能會導致抑郁、焦慮以及萌生自殺念頭。

該研究分析了3種類型的完美主義：

第一類是指向自己的，即自己希望自己完美;

第二類是社交圈子要求的，即希望不辜負他人的期望;

第三類是指向他人的，即把不現實的標準施加于他人。

結果發現，從1989年到2016年，指向自己的完美主義分值上升了10%，社交圈子要求的完美主義分值上升了33%，指向他人的完美主義分值升了16%。人們的自尊越來越取決于別人對自己怎么看，標準化考試和社交媒體加劇了第二類完美主義。

該文介紹說，病態的完美主義常見于企業家、藝術家和高科技行業職員等人群。其實，完美主義也可以是一種積極的力量，調解得當的完美主義，可以幫助你忘記挫折，繼續前進，而極端的完美主義者則只盯著失敗，自怨自艾，不能自拔。如何對付病態的完美主義呢？總的來說，就是接受失敗和不完美，堅持自己的價值觀，不要執著于特定目標的達成。