自殺是可以預防的

王淑合

自殺是出自本人意愿，采取極端手段毀滅自己生命的行為，是個人身心遭受重大挫折時的極端消極反映，自殺已成為影響我國公眾健康的非常重要的問題。近年來，我國自殺現象呈現上升趨勢，45歲以下的自殺人數不斷增加，尤其是青少年自殺已經引起全社會的關注。自殺無論是對當事人及其家屬，還是對社會秩序和經濟發展都有著極大的負面影響。

自殺的類型

從心理學角度看，自殺行為可以分為心理滿足型自殺和心理解脫型自殺兩種。心理滿足型自殺似乎令常人不解，這種自殺與人類各種忍辱求生的、根深蒂固的愿望是完全相背離的，自殺者為秉持多年所形成的某種信念、弘揚某種主張或效忠某個組織，心甘情愿舍棄自己的生命，并以自己能夠為此“獻身”感到極大的滿足。比如恐怖組織成員實施的自殺性爆炸行為，邪教癡迷者為“護法”而采取的各種自我毀滅的極端行為等均屬于此類。心理解脫型自殺往往是自殺者長期遭受病魔折磨或是由于各種原因而引起的自卑、悔恨、畏懼、悲觀、厭世、絕望等消極情緒無法擺脫，為了減輕自己的身心痛苦，不忍再牽扯親友而采取極端行為。

自殺行為的發生經歷了一個復雜的發展變化過程。自殺行為的醞釀，一般要經歷厭世情緒、自殺意念、自殺意圖和自殺行為這幾個階段。從上一個階段發展到下一階段需要有若干種應激事件誘導當事人心理發生新的變化。如果沒有這種新的應激事件，主體就不足以從第一階段的量變發展到第二階段的質變。

當人們遇到挫折、心情抑郁、暫時無法解脫的時候，就會出現厭世情緒。厭世情緒達到極點，就可能出現自殺意念，多數自殺意念往往是一過性的。產生了自殺意念，若沒有催化劑，依然不能成為自殺意圖，即使產生了自殺意圖，也會碰到正強化和負強化的情況，如遇后者，同樣也不會出現自殺行為，即使發生，也只是未遂自殺或蓄意自傷。從厭世情緒產生到采取自殺行為受制于這幾個復雜環節，任何一個環節受到干預，自殺行為發生的可能性都會降低。既然是這樣，為什么每年還有那么多的人死于自殺呢？到底是什么原因促使他們采取了自殺行為呢？

自殺的影響因素

自殺行為是個人因素和周圍環境因素交互作用的結果。首先，人格不成熟或人格障礙、各種情緒障礙及對酒精、藥物和毒品的依賴、各種慢性病或絕癥、各種罪孽感等均容易使當事人產生無盡的痛苦和煩惱，極易產生自殺心理，甚至采取自殺行為。其次是當事人所處的周圍環境，人際間的沖突與競爭，工作中的挫折與失利，婚姻家庭中的不和諧因素，均可能導致一個人對現狀極為不滿，對未來失去信心。此外，一個人客觀或主觀上受到不公正的待遇，也會產生懷才不遇又無力抗爭的感覺，自認為低人一等，從而失去生活和工作的樂趣，找不到自己生存的價值，最后采取自殺行為。

1從周圍人角度預防自殺行為。有意自殺的人一般內心均充滿矛盾。既想自殺，又想活下去。大多數想自殺的人難免在自己的生活中流露出自殺的蛛絲馬跡，只要周圍人稍加留心是不難發現的。比如突然起居飲食睡眠失去規律，對生活和工作失去興趣、情緒低落，遲到早退，同時伴有言談舉止消極悲觀，反叛行為比較明顯，流露出厭世的意向，等等。發現有自殺念頭、自殺傾向、自殺計劃的人，周圍人要適當對其生活環境進行控制，只要及早發現，及時制止，自殺是可以避免的。

2家庭的健全和親人的關愛。家庭有時是自殺的罪魁禍首，大部分因家庭因素而自殺的人都是由家庭破裂導致的。即使家庭完整無缺，如果成員之間矛盾重重，缺乏溝通，家庭的功能消失殆盡，家庭成員也容易產生自殺心理。因此，從家庭角度預防自殺的最直接方式就是家庭成員間相互關愛，家庭和睦。在生活中能夠給一個人帶來最大安全感的地方是家庭，能夠給一個人提供最大溫暖的人是親人。如果發現有自殺苗頭的親人，要高度重視，認真對待，不要疏忽大意。對其要多加關心，多進行溝通，了解當事人產生自棄心理的具體原因，幫助其克服眼前的困難，樹立起生活的勇氣。

3誘因的解決。從客觀角度看，自殺總是存在著各種各樣的誘因。造成自殺的誘因可能是一個，也可能是多個，還可能是多種因素交互作用。要想打消自殺者的自殺念頭，解除誘因是一個很好的方法。當然，許多誘因并不是一下子就能解決的，它可能需要多方協調。也許，有些誘因是無法解決的，但只要我們分清輕重，使當事人的心理壓力得到緩解，就為下一步的干預工作奠定了基礎。

4從自殺主體角度來說，完善自己的人格，提高心理承受能力，克服認知偏差，是預防自殺的主要途徑。外因需要通過內因才起作用，客觀現實中的矛盾是普遍存在的，這些矛盾和問題都要通過主體的加工才能對主體發生影響。因此，提高主體自身的心理素質是關鍵。我們要遵循實事求是的原則，在實踐中進行磨練，善于糾正自己的錯誤觀念和錯誤認知，不鉆牛角尖，不固執己見，不片面地、絕對地看問題，逐漸完善自己的人格品質，培養自己堅定的人生信念和頑強的挫折承受能力。

5建立專業自殺預防機構，及時進行心理疏導。各地區應成立專業自殺預防機構，專業人員的有效服務能夠起到防患于未然的作用。有條件的學校、小區或單位應該組建自殺預防協作小組，對有自殺傾向的人員進行心理疏導。此外，開通《自殺救助熱線》也是一個預防自殺的好方法;還可以通過互聯網對有自殺傾向的人進行心理咨詢，從而化解想自殺人員的心理矛盾，打消他的自殺念頭。

6社會的支持。如果自殺預防得不到社會和政府部門的重視和全力支持，自殺預防機構的力量是很微弱的。

總之，只要大家共同努力，自殺是可以預防的。

自殺的預防

影響自殺的因素是多種多樣的，但在很多情況下這些因素是可以被控制的，因此，大多數自殺是可以預防的。